要麼改變要麼適應，適應的話，找自己愛做的事，沉迷下去，允許自己沉淪，過段時間就好了

玩自己，是最開心的事情，開個玩笑

我想說的是，如果我們試著用一種形式來緩解這種焦慮,實際上只會讓焦慮變本加厲

如果下次遇到這種狀態，不放徹底接納自己的這種焦慮，感受下它在體內是如何流動和運作的。當身體的某個部分深深感受到它以後，充分的鏈接到這個部分，深呼吸，然後告訴它：我知道了，我知道了你的渴望，你的感受。安撫它，接納它，然後很快就會發現，這種情緒就會減緩，同時可以問自己，它需要的真正是什麼呢？有必要可以請專業的療愈師，幫助自己回到潛意識層面去清理這個卡點

愛、從來都是在

只是我們以為它們不在了而已

多看書，多運動，習慣孤獨會給你帶來很強的力量

現在，在不幸中，他開始使用偽裝的技藝，就像另一種人在幸福中所使用的那樣；他沒有一張抽搐不停的人類的臉龐，而是彷彿戴著一個面具，臉上帶有威嚴的平靜，他並不呼喊也不改變他的語調。當一片黑壓壓的烏雲在他的上方下著傾盆大雨，他裹緊大衣，邁著緩慢的步伐在雨中走去。

渴望關心?那就先去關心別人吧

專註的玩可以覆蓋暫時的焦慮

認真的幹可以消除長期的焦慮。

看書，運動，做家務，忙起來就不會覺得孤獨了，反而會讓自己有小小的成就感。或者去做志願者，被人需要的感覺會大大緩解人的孤獨感。

去運動，發泄出來，看看小說，做自己喜歡的事，與家人通電話呀

除了貌美帥，就是情商高，情商高就是會說話，說話要有層次感和立體感，邏輯感

誠邀，這個時候最重要的是充實自己。運動，讀書，還有培養自己的興趣愛好，多交朋友，主動聯繫。把自己照顧好。

看書

這是我真實體驗之後得出的結論，讀書真的讓我內心平和很多。

先後看了阿德勒的幾本相關書籍，給我啟發很大。還有愛比克泰德的。我的孤獨和焦慮常常是因為眼光的狹隘，看得越多才越覺得自己不那麼重要。痛苦不必放大，痛苦是痛苦，而你是你，做到課題分離能解決絕大部分焦慮。

和我一起吧

你就想著出生的時候是一個人，死的時候還是一個人，有啥可孤獨的！

聽首歌，看自己喜歡的電視，綜藝，總之讓自己有事可做，把情緒先忘掉，等後面平靜下來時，就不會有太大感覺了。

和心理醫生談談

給自己找事情做，可以是閱讀正面積極的書籍，不要讀那些帶有負面指導的不良書籍；可以是學習一門新技能，比如ps、畫畫或健身；也可以是觀看經典電影，然後寫觀後感受之類的。總之就是別讓自己太閑，閑下來容易亂想，然後惡性循環。

如果只是想消除內心一時的焦慮，那可以做的事情有很多，關鍵在於自己的心態，選一個自己感興趣的事情堅持下去，或跑步或讀書，或學點別的什麼東西都可以，讓自己充實起來，提升自己，才會達到一個穩定的心態平和。

你要知道，你沒有必要去得到所有人的關心。你不是活給別人看的。每個人生來他要走的路就不同，你現在這樣或許是因為懂你的人還沒有出現而已。去充實自己，一步步現在讓人們能看到你的位置上去。這些問題就會引刃而解

和自己成為朋友

孤獨只跟自己有關係，跟別人沒關係。如果你內心孤獨，而沒有人理解你，那就到書裏去尋找安慰吧！只有找到能夠相互理解，產生共鳴的人，你纔不會覺得孤獨。如果只是焦慮，那就讓自己專註在一件事情上，有目標就不容易焦慮了。

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