當你壓力很大的時候你會怎麼調節？
無壓力的時候就不需要調節？有壓力和無壓力，就像有糖喫和無糖喫一樣，都是無常的兩張面孔，輪流登場。有壓力的時候，保持平常心；無壓力的時候，保持惜福的心。既然是無常，即苦，就像即樂，都會過去。面對浮雲，保持平常心。
我個人不需要調節，或者說，一直都處於自動的自我調節的狀態。不需要轉換對待有壓力和無壓力。
聽歌畫畫
活著的本質就是為了活著 都是輪迴 所以人會自己自愈的 這個是本性 實在覺得當時很難受可以做自己想要做的是事情。比如買一個自己看中很久的東西 去喫自己很想要喫的食物 再或者旅遊。
聽音樂，寫日記
找朋友訴說，實在沒有合適傾聽的人就晚上自己一個人哭，或者白天努力忙碌就沒時間思考了
我會去看一些能表現出具有美感的人或事。
我喜歡看魔術，魔術師們使用久經磨鍊的手法和人體運用，再加上絞盡腦汁的去思考怎樣給你帶來不可思議的視覺衝擊，這會轉移我的注意力讓我第一想法就是好奇他是怎樣做到的。
而不再是想著這件事我到底能不能做到，做不到又會怎樣的後果。
其實只是為了暫時去分散一下注意力，讓精神得到一個緩衝，再以稍稍放鬆的心情去面對壓力。
類似於抽根煙壓壓驚這種心情。
熬夜
寫寫日記
和朋友吐槽
聽音樂放鬆一下
不一定能調得過來
壓力很大我會大聲喊出來或者去跑一跑。
去旅遊
可能自己最有效的方式就是運動
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