早睡為什麼那麼困難？
20多歲的年輕男孩紙，工作壓力頗大。這個還是工作之後，一個人住，出現的問題…
能夠做到早起，醒來很規律，而且早上一般睡不著，但很難早睡，同時入睡的時間很不規律…
例如1點入睡，我可以8點半自然醒；3點入睡，一般9點半自然醒；4點過入睡，也是10點左右就醒了。睡得越晚，睡眠時間就越短。這個不算什麼，一般第二天8點半要到辦公室，我也有可能會「皮」到3點，4點左右，這是最傷的！
我期望的是12點半之前入睡（最理想的就是11點半左右睡下，但已經不奢望了…）但經常是遲於12點半入睡。。
因為我控制不住自己玩手機。
你把正常睡覺時間定義到5點，那你不是天天都早睡
這個要看你是因為什麼睡不著吧。
如果你是因為一天都在工作，想著晚上好不容易有點自己的時間，所以一直刷手機刷到很晚，不睡覺。這種情況你就可以放下手機，每天晚上盡量不要玩手機，就可以早睡了。
如果你是因為壓力大，導致的失眠睡不著。你要學會釋放壓力。看看書，聽聽輕音樂。閉上眼睛放空大腦，只注意自己的呼吸聲。強迫自己不要想亂七八糟的東西。
手機好玩嗎
起的不夠早
一次晚睡，次次晚睡 。
哈哈哈哈哈哈，我們宿舍就是這樣，今天不是你晚睡吵得很就是我晚睡吵得很
因為你還不累
來片思諾思
因為經常熬夜
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