可靠嗎

不建議服用護眼奶片，眼睛的保護主要還是得通過合理用眼，不要躺著玩手機等就可以防止近視等情況發生，可以按摩眼睛周圍的穴位有緩解視疲勞的效果。

近視矯正揭祕：1.眼藥水真的可以緩解視疲勞？

　　可以，但要慎用。

　　視疲勞也稱眼疲勞綜合症，常常表現為眼部的疼痛、酸脹，甚至畏光、流淚，出現明顯的燒灼感和異物感，進而引起視物模糊等等。

　　視疲勞最常見的原因是屈光不正，也就是上面說的近視、遠視、散光。對於這些患者來說，及時佩戴合適的眼鏡，纔是最佳方案。

　　其他可能的因素就太多了，比如光照不合適，精神緊張焦慮，眼部肌肉運動異常，眼調節能力下降等。【9】如果反覆出現視疲勞，應該及時去醫院檢查；如果是偶然出現的，那麼，可能跟長時間近處視物有關，可以閉目養神、也可以遠眺窗外、還可以參加些室外活動，都能有效緩解視疲勞。

　　而眼藥水的作用呢，體現在三個方面。

第一，滴眼藥水的時候，得閉一會眼睛，是吧？這本身就是個休息過程；

　　第二，眼藥水的主要成分是水，水分可以潤滑眼球、緩解眼球乾燥癥狀；

　　第三，以常見的珍視明眼藥水為例，裡面含有冰片，而冰片具有一定的抗炎、鎮痛效果，可以減少組織腫脹、抑制神經末梢的敏感性。所以，理論上講，對於治療視疲勞，有一定的效果。

　　不過，話又說回來，眼藥水畢竟是一種藥物。沒有必要，切不要亂用；確有必要，應謹遵醫囑，盡量選用那些成分清晰的、副作用較少的。對於普通人來說，適當休息就足夠了；如果條件不允許，可以試試人工淚液，人工淚液是模擬天然淚液而言的，主要成分是水分與鹽分，總體來說，比較安全。

近視矯正揭祕：2.蒸汽眼膜可以緩解視疲勞？

　　蒸汽眼膜與眼藥水類似。

　　首先，使用蒸汽眼膜的過程，就是一個休息過程，對緩解視疲勞當然有好處。

　　其次，對於其他癥狀，以黑眼圈為例，黑眼圈可以是因為色素沉著，也可能是因為眼周結構改變，還可能是因為長時間用眼、血液淤積。對前兩種來說，蒸汽眼膜的意義不大，對於最後一種，不光蒸汽眼膜可以，熱毛巾、熟雞蛋都可以……

近視矯正揭祕：3.眼球操真的能治好近視？

　　網上流傳的各種眼球操，大都脫胎於傳統的校園眼保健操。

　　校園眼保健操大致可以分為兩類，一類以穴位按摩為主，一類以眼球運動為主。網上流傳的「眼球操」，本質上與眼球運動眼保健操是一樣的，以「眼觀六路」、「眼球環轉」、閉眼、睜眼等眼球運動為主。

　　在緩解視疲勞這件事兒上，眼保健操是有功的。

　　2004年，有學者用彩色多普勒血流顯像技術，測定青少年眼保健操前後眼動脈和視網膜中央動脈的血流參數。結果顯示，做完眼保健操以後，眼動脈和視網膜中央動脈的血流速度明顯加快，流動阻力則明顯下降。【10】

　　平常我們喜歡說「洗個熱水澡放鬆一下」，熱水澡正是通過擴張血管、加快血流速度來減緩疲勞感的。所以，大部分學者認為，眼保健操對緩解視疲勞有著積極的意義。

　　說到預防、治療近視嘛，眼保健操的立場就比較可疑了。

　　首先，相關研究結果矛盾多，可信度低。

　　眼保健操誕生以後，引發了大量研究。既有對眼保健操本身的觀察，也有幾種眼保健操之間的橫向對比。

　　有的研究顯示，眼保健操對於防治近視，有著重要意義。比如，有的學者對4~7歲的105名兒童進行了觀察，發現在做眼保健操三年後，視力≥0.9的兒童由75.5%提升到了94.3%。【11】

　　然而，結果相反的研究並非沒有。一項涉及千人、以10~17歲學生為對象的研究顯示，實驗組（每天做眼保健操）和對照組（不做眼保健操）一年後的視力、屈光度等多項指標的差異均無統計學意義。【11】

　　即使橫向對比，矛盾的結果也非常多。有的研究顯示理視健眼操的效果比傳統眼保健操好，【12】有的研究卻顯示不同眼保健操對學生的視力影響沒有明顯差異。【13】

　　尤其需要指出的是，這些研究都以未成年人為主，兒童、青少年處於生長、發育的高峯期，視力的狀態較不穩定。對於早已近視多年、眼球存在病理性改變的成年人來說，眼保健操的效果更加不確定。

　　其次，近視的成因也不支持眼保健操的治療功效。

　　眼保健操的功效建立在調節緊張假說上。這種理論認為，長時間近處視物可以造成眼睛調節疲勞，導致睫狀肌的靈活性消失，即使遠視也不能放鬆，最終導致近視。【14】

　　但近年來的研究卻越來越支持光照假說，認為光照是影響近視的關鍵因素。室外的光照更為充足、明亮，對維生素D的合成、視網膜多巴胺的釋放都很有好處。所以，室外活動時間不足，有可能是近視的根本原因之一。

　　動物實驗表明，和常規飼養的小雞相比，每天接受一定量高水平光照的小雞，更難出現近視；往實驗動物的眼睛內注射多巴胺激動劑，可以抑制近視的進展。【15】

　　總的來說，要想緩解視疲勞，轉轉眼球是有效的；但成年人如果已經近視了，除了手術治療就只能戴眼鏡了。

近視矯正揭祕：4.穴道按摩對眼睛有沒有用？

　　這個跟眼球操類似。

　　傳統上認為，近視是由於長期近處視物引起的，跟視疲勞有千絲萬縷的關係。好比一個彈簧，老是緊繃著，慢慢地彈性就會下降。晶狀體的調節，需要肌肉的參與——看近處物品，肌肉緊繃；看遠處，肌肉舒張。長期看近處物體，時間長了，肌肉的「彈性」也會下降，便引起近視。

　　上一條提到過，國內曾有學者用彩色多普勒觀察眼球血流動力變化，結果顯示，眼保健操（穴位按摩的一種）後，眼動脈和視網膜中央動脈的血流速度明顯加快。【16】也就是說，穴位按摩可能有助於緩解視疲勞。倘若視疲勞假說是對的，那麼，穴位按摩確有可能改善視力。

　　但是，第一，這種影響是由穴位按摩引起的呢，還是由閉目養神導致的？第二，相關研究並不算多，孤證不立。第三，近幾年來，越來越多的證據顯示，近視主要跟光照條件有關。換句話說，適當增加室外活動、多接觸自然光源，纔是預防近視的關鍵。

　　2012年，有學者進行了一次大規模的調查，在北京市各城區和鄉鎮，選取了一萬六千學生，設置了父母收入、蛋白質攝入、光照、按摩等諸多調查項目。最後的結果表明，近視與光照休慼相關，而與眼按摩的頻度與強度，都沒顯示出相關性。【17】

　　所以，有子女的讀者，要想預防孩子近視，還是多帶孩子參加些室外活動比較靠譜。

近視矯正揭祕：5.龍眼煮茶能治療近視？

　　「用龍眼肉和龍眼核以及枸杞，煮成茶，每天喝，至少堅持兩個月，一切跟眼睛水晶體不正常有關的問題均有效，近視能從1000度降到200度。」

　　高度近視是一種由於生理病變引起的疾病。對於近視，應該格外強調預防，在預防工作沒有到位，已經患病的情況下，可以結合自身條件，採取適當的手術，進行治療。

　　龍眼肉不管是泡水還是煮粥，都不可能將原本變長的眼球前後徑縮回正常，因而只是一種「喫啥補啥」的訛傳，對於高度近視沒有任何作用，不可輕信。

不可靠

近視眼除了可以控制和矯正，無法降低度數的，所有的打著 可以降低度數的旗號宣傳的一切招數，您都可以直接忽略

近視矯正科學有效的辦法只有兩個：1、配鏡（框架眼鏡、角膜接觸鏡：OK鏡、隱形眼鏡）

2、手術矯正

表示沒有聽說過可以喫什麼東西來降低近視度數的，應該從合理用眼入手吧，不要過度用眼，保護好自己的眼睛 。

emmmmm，沒什麼原理，硬要說的話，智商稅原理吧

第一次聽說，上網搜了一下，藍莓胡蘿蔔素之類，喫的東西能吸收多少呢？

近視主要是因為平時的用眼不當，熬夜，長時間超負荷用眼疲勞造成牛磺酸的流失，牛磺酸流失過多，就會造成視力下降
藍莓奶片嗎？我覺得可能還比不上魚肝油膠囊的效果呢。
推薦閱讀：
相關文章