真的好痛苦啊，好想去死，死了就不會有這些痛苦了，有沒有最近失戀的小夥伴來一起談談心吧，我感覺自己快熬不住了……

失戀兩個多月，心態曾和你如出一轍，現在已經差不多痊癒了。

失戀這種感覺就像溺水，只要真正愛過，被分手的一方是不可能心胸豁達地泰然處之的，一開始都是撲騰撲騰地揮舞著雙臂，向四面八方求救。

從最初的方寸大亂，到儀態盡失也要孤注一擲，對她採取各種自降身價、圍追堵截的措施，來獲得複合的機會。直到再三確認對方不可挽回，才另起模式，下定決心徹底斷聯。

雖然這一系列的操作昏招迭出，但都是出於一種正常的心理防衛機制——即自己不承認失去她。否則生活就像被抽去了地基，徹底垮掉。這其中也有一種不想給自己留下遺憾的心理。然而事實證明，所謂的遺憾，都是因為沒有把路走絕。

每個人在被說分手後，還愛著的那一方，都會本能地拒絕這段關係結束。你可能正準備告訴她，冰箱里買了她最愛喝的老上海酸奶，這附近哪新開了一家餐廳，或者你正準備給她一個驚喜，告訴她已經買好兩張國慶旅行的車票。但她卻在一個極其平常的日子，對毫無防備的你說，我們分手吧。

說是晴天霹靂也不為過。失戀本身意味著被拒絕，被否定。你所規劃的未來的雛形，在「分手」這句話脫口而出後便胎死腹中。有一種精神上被殺掉，而被迫重新開始的感覺。

這種反差感在於，你以為你已經實實在在找到了人生的歸屬，擁有一個可以相濡以沫的靈魂，原來她到底只是出現在你人生里的一座海市蜃樓，一個醒來後美好而破裂的夢。

被分手的那段時間，心臟是真的會很兇猛地泛一陣陣抽搐的疼的，像被一把隱形的匕首，確鑿地插入了心臟，每時每刻都有一種身臨其境的瀕死感。那段時間，我每天都像是在做夢，精神總是很恍惚。失戀太疼了。以前我們深夜聽網易雲音樂時，常常羨慕別人有故事，短短的二十年生命，怎麼會經歷那麼多悲歡離合，直到事情落到自己頭上，才知道故事裡的角色，真的不是那麼好當的。

但我深知不能再這樣下去了，於是我開始嘗試著去分析，失戀後痛苦的本質是什麼，以及相戀的我們所構築的關係，最終為何會土崩瓦解。

無論是微博還是豆瓣，包括我自己在內，大部分人被分手後之所以表現的痛不欲生，他們都有一個共同的特點，那就是在感情上過於依賴另一半，將共生活成了寄生。

這種寄生並非是物質上的，因為相比物質上的寄生，更可怕的是感情上的寄生。把對方的包容當成了習慣，最終退化成一個沒有感情自理能力的學齡前的孩子。以後是繼續跟這個人談戀愛也好，或者與其他人談戀愛也罷，不想重蹈覆轍的話，始終要保持情感上的高度獨立。這樣誰來誰去，才不會對你造成滅頂之災。

我和我女朋友五年感情史了。

就職場的表現而言，我和她真的有巨大的差距。我性格張揚，做事執拗，偶爾會鄙視那些在領導面前低聲下氣、曲意逢迎的人，卻忘了所謂的遺世獨立，是建立在自身實力強大到可以無視職場關係的基礎上。她常常希望我不要這麼稜角鮮明。

而我女朋友呢，在初入職場後，一步步披荊斬棘，得到同事和領導的一致讚許，整個人像脫胎換骨似的，有一種同齡人中出類拔萃的成熟。毫無疑問，她是優秀的，熱愛工作，遇事冷靜，做事殺伐果斷，信心十足。值得一提的是，為人還十分低調。

我發現，自信的人都很低調，因為她們不需要通過炫耀來獲得內心的滿足。安安靜靜、不動聲色地待著，都能讓人覺得踏實，給人一種相處時的舒適感。

我們常常覺得，時間會讓一個人成長。但讓一個人真正成長起來的，從來不是時間，而是強大的內心和豐富的經歷。否則也只是軀殼在脫軌一成不變的心理年齡後，單方面衰老而已。

就這點我不如她。但我卻一直自我感覺良好。所以，如果不做出正確的改變，即便死皮賴臉地挽回了，這樣的愛情有什麼意義呢。不過尋找感情上的一個庇護所罷了。

所以，你得找出你們的問題在哪裡，你的不舍在哪裡，你的遺憾在哪裡，然後逐個排查和解決。做到即便沒有她，也能構造出適合自己一個人的生活的閉環生態系統。

之前我長年累月地督促她能減肥，希望她能夠擁有一個好身材。直到她提出分手我才明白，無論關係多親密，請永遠做到己所不欲，勿施於人。一旦她看出了你對她的不滿意，那麼你們離分手真的就不遠了，每個人都想被另一半珍惜，而不是嫌棄。你的這份期待會讓她感到疲累。其結果便是，她的心在以一種你無法察覺的速度，微妙地遠離你，直到她不愛你很久了，你才恍然發現你們再也回不去了。

任何有緣無份的感情，都是早知今日何必當初。愛一個人的時候，請好好愛她。不要抱著任何希望去把一個人改變成你想要的樣子。人畢竟不是玩偶，除非是她自發的改變，任何強制性的操作，都只會和初衷相悖，把她越推越遠。真希望以前的我，能夠想明白這一點，也不知道以後有沒有補償的機會了。

以前看過一個問題，叫為什麼在一起的兩個人最後生活更好了，卻反而分道揚鑣了。其中一個回答是，當生活更好的時候，也是彼此自由意志覺醒的時候，他和她可能都更加期待新的事物，而非困頓一隅。

我恰是犯了兵家大忌，在她最需要認可的時候，如掩耳盜鈴般拒絕她的成長，希望她保持以前的樣子，傻傻地對我唯命是從。徹底錯過了這本應是重新認識兩人感情，並進行合理疏導的大好機會。

被分手一方，往往以為兩個人的感情固若金湯，好到可以為所欲為，直到分手的那天，才一臉懵逼，然後如夢初醒，原來真的沒有什麼人是離不開你的。

以前總覺得為對方付出那麼多，怎麼可能輕易離去，但最近也越來越明白，感情的付出應該是按需分配，是使用巧勁而非蠻力，是尊重她的意志，按照她想要的方式來進行，而不是忽略她的需求，只有你單方面的輸出，否則這和強買強賣有什麼區別呢。我算是把我以前的問題翻來覆去，琢磨個大半了。

從失戀中走出來不是叫你忘了她。因為這種事根本無法控制。感情的事如果能說忘就忘，世間哪裡還會有那麼多痴男怨女的故事。接下來好好勵精圖治吧，最好的挽回方式，不是死纏爛打，而是提高自己，加上一些必要的手段，來對她二次吸引。當然，這個難度係數很高，貴在堅持。

馬爾克斯的《霍亂時期的愛情》里，男二為了等女主，足足等了半個世紀，生生把男主熬死，然後在花甲之年向女主表白。但這不妨礙他在這期間過自己的生活，男二在這半個世紀里和不同的情婦上床，有一個數據統計，他一生中大約睡了623個女人，簡直是彪炳性史，當然，生理慾望歸於生理慾望，他這一生中確確實實只愛過一個女人。

所以，前幾周的消沉雖不可避免，但為了以後的生活也宜早做打算。你要克服的是對生活的軟弱，和大軍壓境的孤獨，還有那些澎湃洶湧的回憶。你要學會一個人消化掉所有的愁苦和喜悲。看到美好的事物，不用再想著記下來去告訴誰，嘴角上揚微微一笑，再隨風而逝就可以了。

然後把這場戀愛中積攢出來的問題，都一一捋一遍，作為理論指導，避免日後重蹈覆轍。

既然她抽身而去，空下來的部分，你只能用自愛來填滿。

大學時我有個朋友，我稱呼她為刁兄。每個節假日都能看到她在朋友圈裡曬照片，每一張照片里都是笑的很燦爛的一張臉。讓我奇怪的是，照片里永遠只有她一個人。所以我就很好奇地問她，每次都是誰幫你拍照片，他都不入鏡嗎？

她說，是她拜託路人幫她拍的照片。每次出來玩都是一個人。

我不由得有種欽佩，她真的是把一個人的生活過得風生水起，活得孤獨而燦爛。

希望你也能像她一樣，對一個人的生活也能甘之如飴。畢竟這才是你的陣地。至於以後是愛是不愛，都隨緣吧。她來隨她來，清風拂山崗，她去由她去，明月照大江。

人不僅要學會去接受肉體的生老病死，也要接受愛情的生老病死。這段日子可以日日花前常病酒，不辭鏡里朱顏瘦，但我更希望有朝一日，你可以無懼孤獨，有一種舉杯邀明月，對影成三人的洒脫。

互勉，加油。

先抱抱你。

我從你的文字感受到了你的痛苦。

你是不是想挽回她？

想的話，很正常。別著急 。

要挽回，就先要走出你現在的痛苦情緒。

你這麼愛她，她為啥就不愛你？你痛苦。

你想過沒有：

為什麼失去她，會讓你這麼痛苦？

等等等等

別急。

我知道，我知道。失戀肯定痛苦咯？還有什麼為什麼。

那按照你這個意思，你認為失戀被甩就是痛苦的，然後你現在就應該沉浸在痛苦中的咯？

也就是說，按照你上面的邏輯，你現在如果不痛苦，倒是不正常。

你現在就應該痛苦。

如果你認可這一點，其實你就沒問題。

但如果你自己一方面又不想這麼痛苦（是不是挽回她後就不會那麼痛苦啦？），一方面又認為你現在失戀就是會痛苦的。

這就是又要馬兒跑，又要馬兒不吃草。

據我所知，目前在我們地球上，這種事還沒有。

你再把上面的字讀一遍。仔細再讀一遍。

看看你能否讀出其中的奧妙。

這個奧妙就是：這個讓你自己痛苦的主宰者，不是你之前以為的那個甩了你的女生，真正讓你痛苦的人，就是你自己。

是你認為自己失戀被甩就是會痛苦的，然後你就讓自己沉浸在失戀的痛苦裡。

然後，我剛才讓你想一想：

她離開你，要和你分手，你為什麼會這麼痛苦？

你並不願意想。

你逃避去想。

你直接用「失戀當然會痛」就掩蓋過去了。

為什麼？

因為你的潛意識知道，如果你真的認真去想，就等於你去直面痛苦了。

一旦真的直面痛苦，你就不再痛苦了。

不再痛苦，你就恢復平常了，就能更好地和她去溝通，走出來，挽回就更容易成功了。

那你為什麼不去直面這個失戀痛苦？

最大的原因是，你的潛意識不願意。

你的潛意識想要你去沉浸在被甩的痛苦中。

這個痛苦的情緒，一方面是你從小熟悉的，另一方面，也是你想要感受的。

就像很多人去坐過山車，沒有刺激去體驗刺激。

你潛意識裡，就想要體驗痛苦的情緒。 這裡的原因有很多，我不深入展開了。

最關鍵的是，你現在看了我的這番話。

你無法逃避了。

因為，我已經為你點破了。

讓你痛苦的人，不是她，而是你自己。

你現在必須去想這個問題：

為什麼失去她，你會這麼痛？

我如果腿被你割破了，我會痛。

我骨折了，我會痛。

這都是發生在我自己身體里的。

但她不愛我，為什麼我這麼痛？

如果你愛她，她不愛你，僅僅是這樣的話，不是痛，而是遺憾和可惜。而你現在極力想要挽回，你在經歷的是痛。為什麼？

痛，是一定是在你自己身體里造成了什麼影響，才會痛的。

難道是，如果她不愛你，就代表你這個人沒有價值？你的自信完全建立在這個女人是不是愛你的基礎上？

所以，如果她不愛你，她甩了你，就代表你這個人毫無吸引人，毫無魅力，毫無價值，這些信息在遠古時代就代表死亡，不被族群接受。

難道是，勾起了你內心深處對死亡的恐懼，所以才會這麼痛苦？

如果真是這樣嚴重，我們是不是要回頭看一眼，你假定的小前提是不是符合現實呢？

就是，她甩了你，一定是因為你這個人沒價值，你做錯了，你沒魅力嗎？

這個一定成立嗎？

似乎，現在讓你這麼痛的，就是你腦海里的這條邏輯。

是不是要檢驗一下？

你可以選擇讓自己不再痛苦的。這個控制權在你自己手中。

你的哥們，

成真

乖，我剛經歷不久，時間真的過得很快，不知不覺已經分手一個月了，

剛開始幾天的心態就跟你一樣，想死是真的想什麼都提不起勁什麼都沒興趣飯都不想去吃，一瞬間爆瘦四五斤，我只想說這個時候你要冷靜！你要沉著，不要去找他不要奪命連環扣，這個為你以後如果想找機會複合好鋪墊！！我就是分手那幾天老是跑去找他，以至於他很厭煩！剛分手的時候對方肯定在一個否定期，否定你的所有。所以你這個時候出現反而讓他更厭惡！！

遇事要想解決之道！不要盲目的，不要覺得這期間去挽留就有可能或者怕時間久了再去挽留就沒用了（畢竟真不想繼續的人你多久都沒用）

你這個時候一定要找事情做！就算玩遊戲刷劇也好！你要哭就自己躲被子里哭或者朋友面前哭！怎麼哭都可以！只要你熬過了一個月！你就會發現其實好多了，忘不掉肯定是忘不掉的！

如果你想著挽留，結合分手原因找到並去改變！如果真的改變不了的話，那就真的算了吧，我前任家嫌我不門當戶對，多麼無奈的理由？

還有就是真的分手的那一方過得不好，才會執念於過去！如果他分手，很快樂根本不會想著失去你多麼難過！沒有誰離不開誰！你難過是因為可能你本身生活也很單一，離開了他讓你覺得生活真的很難過！像我，現在秋天快冬天了，以前都是由他天天接送，讓我這個賊怕冷的人冬天都不覺得冷！然而分手後，我開著我的小電瓶車，風吹到我很冷的那一瞬間，我哭了，曾經被保護得很好的小公主一瞬間得自己長大了，沒人保護了！又哭自己怎麼還買不起車，這樣我就可以自己保護自己不用眼巴巴的等著人保護！

或者你真的不開心你也可以私聊我，我陪你度過

對了看看這個 我剛看到的！我感覺蠻直面的https://www.zhihu.com/question/312066012/answer/855948606

乖，我知道你很痛苦，很難受，你沒辦法控制自己，你想著挽回，你回憶以前的種種……我都知道，都理解，嗯，我特別理解，特別同情。

但你能答應我一件事嗎？相信我，都會過去的，是的，都會過去的，真的會過去的。

我已經失戀了3個月了。6月底她結束了我們十年的感情，本來婚戒地方都訂好了，準備年底商量訂婚的事。然後緊接著又和另一個追她的男的在一起，我怎麼過來的現在我已經無法形容，我只告訴你一個詞：行屍走肉。那種開車時淚水模糊視線的感覺，徹夜難眠的感覺，醉成一灘爛泥的感覺，煙頭一地嘴發苦的感覺，只有我自己懂。因為愛的太深，所以我現在每天雖然會夢見她，然後半夜驚醒，但白天我基本都不會去想了。我只會想或許對於這段用最好青春付出過的感情只是過客而已。想開點，相信我沒什麼大不了的，做更好的自己，讓自己忙起來，看看書，散散步，和朋友吃個飯，去旅行，漸漸心智成長起來後你會找到更好的人更幸福。 我相信你沒有我經歷的那種心痛，所以加油！

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