活在當下是不是就是不要過份的自我關注？

應該把關注自我轉化為關注外在才能活在當下吧？外在的人事物，處理好這些才是當務之急不是嗎？

金剛經雲，過去心不可得，未來心不可得，現在心不可得。我們是抓不住「當下」的，你剛想起要趁「當下」干點什麼，這個「當下」已經成為過去了。所謂活在當下，就是眼前該幹嘛就幹嘛，不執著過去，不奢望未來。

相反，關注自我，時刻內省

所謂五蘊皆空，放下一切身外之物才能找到自己，覺醒自己，把自己歸零，只剩當下。除了當下什麼都不是你的。

剛好相反，我覺得要真正地活在當下，只有把對外在的關注回收到關注自己，關注自己時刻的起心動念，知道自己當下在做些什麼，想些什麼。不沉迷於過去，也不為未來焦慮，不評判別人的是非，做好自己的本分。

活在當下:不被過去所負累，做好眼前該做的事情。關注自我，以自我發展為前提做好你的事情，不等於自私。沒有自我，就沒有獨特性，沒有獨特性如何在社會立足。這兩個是不同的概念。

不是啊，我認為就是應該關注於自己的內心，得到心的安靜，明白自己要的什麼，追求的是什麼。不為外界的虛幻事物所沉迷，所計較，從而迷失自我。過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。那就活下當下吧

王陽明的心學講「知行合一」，心理諮詢對完整人格的解釋我覺得可以概括為身心靈統一。

在此基礎上，然後我們來理解「活在當下」～

1.專註。全身心的投入此刻手上正在做的事情，比如，吃飯的時候，我的當下就是吃飯；

2.心無雜念，不多慮。很多事情用一顆平常心去對待就很好了。但這顆平常心是需要後天在生活工作中去修得的，去做吧，邊做邊思考。

3.尋找自己的團體、同類。社會人無法脫離社會而獨立生存，相信一個健康的群體環境可以讓我們更好的認識自己。。

但行好事莫問前程。也就是把注意力放在現在正在做的事情，不要過分擔心未來得失。

沒太看懂你的問題，不過活在當下我的理解不應該是管好自己嘛，不被未知的事物所抑制，只關注當前的自己，在每一個時刻都能讓自己儘可能隨心所欲吧

活在當下是張德芬的說法，張德芬是也是有感悟《當下的力量》這本書，引用這本書里的內容。有興趣可以看一看，難得的好書。

活在當下，意思是說處理好與過去和未來的關係。過去和未來都是沒什麼用的，但是我們的思維卻總是在過去或未來之中。過去和未來是我們不能把握的，唯有當下的這一刻才是可以把握的。這裡的過去，不是說過去的好幾年，而是過去的一分鐘，一秒鐘都是過去，過去的幸福和苦難你都應該不去想。未來也一樣，未來的一分鐘也是未來，不用去想它，只關注當下這一刻。

當你走路的時候，只關注眼下，不用去想我如果遲到了怎麼辦。當你回憶過去而痛苦的時候，趕緊回來，因為過去已是事實，抗拒事實只會有更多痛苦。如果你能做點什麼，那一定是在當下做的，當下的這一刻，除此以外，均無意義。未來的結果是通過無數個抵達的當下改變的。

不回望過往，不期待未來，永遠只關注眼下這一刻。把未來的目標也轉化到眼下這一刻需要做的事情上。把你的大腦思維從對過去的回憶，對未來的期望解放出來，集中注意力於此時此刻。