每天運動時間較長，會不會不太好？
最近在減肥，早上、下午、晚上都有做運動，每次運動時間都在一個小時以上，這樣的運動強度會不會不太好？
一般來說對於身體活動量的管理和指導不是以運動時長來決定的，是以運動強度來決定。運動強度的測量有三個方面，一是心率：最大心率=220-年齡。中等強度的運動心率一般是最大心率的60%--75%。二是代謝當量，單位是梅脫：1梅脫相當於每公斤體重每小時消耗1.05卡能量的活動強度。≥6梅脫為高強度，3--5.9梅脫為中等強度活動。至於怎麼樣的活動量屬於中等和高強度運動，你可以參考下圖
三是自我感知運動強度：其分級為6--20，中等強度一般在11--14區間。具體可參照下圖
至於題主所說長時間運動是好是壞，可以更具以上三個緯度進行測量，所有的運動都需要量力而行，畢竟就算是純氧吸多了也會氧氣中毒，水喝多了也會影響腎臟健康。希望我的回答能幫到你。
近期，牛津大學醫學團隊大展了一項相關研究顯示，中、高強度及總量較高的體力活動，都跟心血管疾病風險下降有關，而且還發現它們呈線性關係。
什麼意思？也就是說，運動量越多運動強度越大，對心血管的獲益就越明顯，而且這種好處還沒有上限！！！
但是人都知道，一個人的運動肯定不可能一直無上限的，為何？因為你會累呀！
運動量加大，對關節的損傷也會加重，運動醫學最常見的疾病——髕骨軟化也許就找上你了。
最後筆者的建議是：
運動前學習基礎運動知識，避免不正確的運動模式，運動裝備防護得當，出現疼痛及時處理。既然運動對心血管這麼好，在沒有基礎疾病的情況下，那就干！
但有冠心病、心率失常、關節損傷等醫生明確告知不能劇烈運動者，一定注意適當運動，控制好運動強度。此前還有一篇研究報道：針對65歲以上老年人做了跟蹤研究，發現長期做高強度鍛煉者，增加了約44%的發生房顫等心率失常的概率。
按照美國CDC的運動指南推薦，對於18-64歲的成年人，保持健康的建議運動量是每周至少150分鐘到300分鐘的中等強度運動量，中等強度運動包括：快走、休閒遊泳、網球（雙打）、主動瑜伽等
或者至少每周75分鐘到150分鐘高強度有氧訓練包括：跑步、網球單打、快速騎車、HIIT等。
其次指導里告訴大家需要每周進行至少2次力量訓練。
指導裡面也提到，每周鍛煉更多的時間對身體健康的作用效果更大，但是至於到多少時間為限，沒有一個確切的研究。
所以。在身體不是每天都很疲憊的前提下，盡量加大運動量，應該是對身體只有好處，沒有壞處的。
根據你的能力，量力而行吧。
練後又覺得身體過度疲勞嘛
不影響正常工作生活學習就行
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