喝茶能導致肥胖嗎?

會的。

如今社會，節奏飛快，很多人到中年，開始培養點自己的愛好，追求食補，養生。但平時996的，也沒啥好主意，那就偷得浮生半日閑，每天擠出點時間來喝喝茶。

喝茶絕對是低消耗活動。大部分人喜靜不好動。而且很多時候很多人，喝茶會感覺胃空落落的，也就是人們常說的刮油。而茶點就成了茶桌必備。一邊喝喝茶，一邊喫個茶點。就會導致攝入過多的食鹽糖份和碳水。又因為得留出時間喝茶，勢必會減少運動量，所以，就會導致喝茶變胖的錯覺。

所以，有些人喝著喝著就變胖了。這是沒有合理安排良好的運動習慣而導致的，如果光喝茶，是不虞有此後果的。

在多種茶類中，普洱茶是最好的減肥茶飲。它能有效減少腹部脂肪堆積，而且不會反彈除此以外，它還有平衡體內酸鹼度，有不錯的美容功效呢。

因茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌所分泌的酶類降解，生成一些低分子的可食性寡糖類，這些就是減肥消脂、清潔腸道、刺激有益腸道微生物生長繁殖的膳食纖維。普洱茶的減肥功能比較突出的原因就在這裡。那麼，普洱茶的減肥原理是什麼？怎麼喝才減肥？接下來，就給大家說一說！

沖泡普洱茶促進睡眠，浸泡普洱茶導致失眠

雖然只是泡茶方法的小小差異，卻會帶來迥然不同的結果。在睡前喝普洱茶，用沖泡而不是浸泡的方法。熱水注入，泡出茶湯後，就要將茶湯與茶葉分開來，保持茶葉乾爽，不能長時間讓水浸泡著茶葉。這樣沖泡的茶能夠安神定驚，使人更好地入睡；而浸泡卻正好相反。

飯後喝普洱茶減肥，飯前喝普洱茶促進肥胖

現在很多人都希望通過喝普洱茶減肥，但是得小心，如果喝的時間不得當，可能不是減肥，反而會讓你增肥。要想減肥，記住是在飯後半小時喝普洱茶。這是因為剛喫過油膩的飯菜，普洱茶能夠去油膩，及時地排除體內多餘的脂肪。而如果在飯前半小時喝普洱茶，則會起到完全相反的增肥作用。因為此時喝普洱茶，會將身體中沉積的脂肪消解，疏通腸胃，喫飯時反而胃口大開，容易促使肥胖。

普洱茶減肥法的用法

1、早餐：通常上班族的選擇是，三明治、饅頭、麵包或包子(可任選一種)；普洱茶10克沖泡250毫升的熱開水；浸泡5分鐘後加上500毫升的鮮奶，可酌量加些糖。

2、午餐：普洱茶37.5克沖熱水1500毫升，飯前喝500毫升；採取少量攝取制；飯後再飲用500毫升；口渴或肚子餓時再喝500毫升。

3、晚餐：採取少量攝取制；飯後飲用普洱茶，20克沖500毫升。

Tips：

禁用宵夜；飢餓時，可多喝普餌茶；普洱的年份越久越好，不僅能幫助整腸消化，更能分解脂肪；每天三餐進食時間應有規律；中午腸胃吸收能力最強，喫進去的熱量將會全部吸收，所以如果你要減肥，午餐最好能減少攝取。

如果沒有時間和精力嚴格遵循以上方法的人，可以試一試以下的改良方法：

1、想保持身材、維持體重：每日沖泡普洱茶來代替一切飲料，以茶代湯、以茶代水，禁喝其他飲品與其他餐點，皆正常食用。

2、想減肥用：除了上述要做到之外，另外熬煮一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，這個方法可以快速減重。

3、如遇交際應酬、及其他飯局，若不想讓熱量吸收太多：應於餐中配喝普洱茶，若在外不便請在飯局結束後儘快飲用，最好不超過二個小時，愈早愈有效;若是於茶樓飲茶，則最好點用普洱茶為佳。

普洱茶減肥效果減肥因人而異，一般自律神經較活躍的人，一星期後體重就會有減輕，很多人喝普洱茶，配合科學的飲食和一定量的運動，都能在一個月後減掉十多斤。在通常情況下，人們節食減肥很容易反彈。因為不運動光靠節食來減肥，會使肌減少，導致基礎代謝降低，即使喫得不多，也會能量過剩，體重反彈了。而普洱茶不但可以減肥，還可將體質調節到最佳狀態。所以，當減肥成功後，應該繼續保持喝普洱茶的習慣，這樣可以保證體重不反彈。