如何讓自己能堅持每日早起？

總會因為害怕上課打瞌睡而貪婪的又去睡覺，從而又不想早起！

多想點，想到思慮過度，就不會睡懶覺了。

我20歲左右無憂無慮能睡到11點。

25歲靠打遊戲忘記生活的不愉快，只能睡到9-10點。

30歲徹夜難眠，已經沒有什麼能分散自己的焦慮，且再也睡不過9點。

35歲6點準時起牀，上有老下有小，只要我停下來，家裡很多事情就無法運作。

人生就是一輛公交車，剛出廠時試運行，都好著呢，等年份久了，拉的人多了，設備老化，只能等待報廢。心態也開始有些崩壞。

再好的牌也有打輸的時候，所以別著急。你會早起的，只是時間問題。

想要做到早起，必須先得做到早睡。一般人每天至少要保證6-7小時的睡眠時間，才能保持精力充沛，做事專註。那麼如果你打算早上5點起牀，至少要保證頭天晚上11點鐘準時睡覺，否則早起無從談起。

接下來怎麼做到早起有動力呢？首先是要給自己設定目標，比如計劃半年內拿下托福考試，考公、遴選等等。有了目標，接下來是行動計劃，比如早起背單詞，早起讀報、寫文章等。我們不妨算一下，假如每天5點半起牀，學習1.5小時，那麼一個月下來就45小時，相當於一週多的工作時間。那麼一年呢？會多出540小時，相當於多出67.5天。而且每天進步一點點，積累下來就有乘數效應，量變終將質變。

說起來容易做起來難。回歸話題本身，怎麼能堅持？

那就是要養成習慣。培養一個習慣很難，真的。由於各種原因，本人近期才開始用學習強國軟體，卻發現自己已經遠遠掉隊了。為了彌補差距，提升自己政治素養，每日堅持在學習強國上答題攢積分。剛開始還容易忘記當天答題，就給自己設置鬧鈴提醒自己。堅持3天，然後1周，再接著21天，然後1個月，2個月，就這樣，每天睡前不答題覺得好像少了點什麼。

關於習慣養成，還要有點激勵措施，比如你看到了自己堅持了1周，那麼就獎勵自己一下，喫點好的，買件衣服犒勞自己，告訴自己離目標又近了一步，經常做這樣的心理暗示，接下來自己更有信心迎接挑戰。

最後還有兩點需要補充。一是爭取每天中午有10-30分鐘午休，這對於我們下午和晚上的工作狀態至關重要。二是如果找到一起早起的小夥伴無疑會使早起這件事容易許多，但很多時候我們都是孤獨前行，那就努力讓自己強大起來吧！

早起的鳥兒有蟲喫。加油呀！

堅定信念，定好鬧鐘，走出舒適圈！

有了孩子以後，早起不再是難題。

謝邀。

我也是起牀困難戶，無意中找到了個app叫使命鬧鐘，感覺還挺好用的。我也是最近才用，目前早起堅持大約半個月了。APP長這個樣子（我用著還挺好，不過具體看個人）