實事求是的說，薰衣草精油中的成分沒有哪一種是有直接助眠成分的，乙酸沉香酯有一定的鎮靜作用，具有較好的鎮靜效果，只能算是幫助睡眠，嚴重失眠的話還是要看醫生

而且，市面上常見的薰衣草精油主要是真實薰衣草和醒目薰衣草兩種。至於穗花薰衣草和頭狀薰衣草一般消費者接觸不到，更別說那些吹得很大的高地薰衣草，真正的高地薰衣草不去法國根本買不到，產量很小，價格很貴，一般的芳療師都沒見過，更別說賣給你了

醒目薰衣草屬於雜交品種，產量大，出油率高，價格只有真實薰衣草的1/3左右，新疆產的相對於法國產的價格更低，以次充好的現象很普遍，一般消費者也難以辨別

辨別的方法，比較實用的只有一種，就是法國產的真實薰衣草香氣醇和，用在高檔香水中較多，真正是「薰衣草」的香氣，醒目薰衣草，尤其是新疆產的，帶有氧化物的澀味

真實薰衣草精油可以幫助鎮靜，平復情緒，有助睡眠

醒目薰衣草在芳療中一般用來治療皮膚問題比較多，不能說是品質低，只是用途不同

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本人對薰衣草有排斥反應，不喜歡聞這個味道，但喜歡聞得都反饋助眠，因為薰衣草所含一種酯類鎮定安撫的化學成分，可以減弱交感神經，增強副交感神經，也就是助眠~

不然一直刷手機越看越興奮，導致大腦神經無法切換~

含有同樣化學成分的有苦橙葉，這個好聞，安撫功效也很強大~

我每晚都會點苦橙葉搭配復方來有助神經系統放鬆~

其實薰衣草的種類相當多，主要分為3大類，28個品種。適宜藥用與調香約有下列幾種：

1. 真正薰衣草(Lavender ) L. officinalis，L. angustifolia (窄葉)(喀什米爾/高地、梅耶薰衣草)

2.醒目薰衣草(Lavandin) Lavandula hybrida (超級醒目、葛羅素醒目、雅碧拉醒目)

3.穗花薰衣草(Lavender Spike) L. spica, L. latifolia (闊葉)

薰衣草比一比

在選購薰衣草精油時建議除了看英文品名之外，也必須查看拉丁學名纔是！

其中真正薰衣草的化學成分-「乙酸沉香酯」含量相當的高，因此有改善情緒，安撫鎮靜的作用，有人形容它如母親般的呵護感受，在幫助睡眠上也有不錯的效果～

發佈於 2020-11-09繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續過來喝杯下午茶過來喝杯下午茶

薰衣草的品種多如牛毛，只有「真實薰衣草」有安神助眠的功效。具體可以參考我的另一個回答：

真實薰衣草，穗花薰衣草，醒目薰衣草的區別。

首先希望題主能明白，助眠的意思是幫助輔助睡眠，而不是催眠。如果你的大腦根本沒有做好睡覺的準備，助眠產品很難對你有效果。真實薰衣草精油的直接作用是鎮定和放鬆，目的在於幫助你的大腦做好入睡的準備。

真實薰衣草精油對於焦慮緊張引起的失眠有很好的緩解作用，本質是因為它能舒緩情緒，放鬆神經。如果你是因為工作壓力大，學業繁重，或者生活中操心煩惱多等原因引起的失眠，真實薰衣草是有比較明顯的助眠作用。如果是其他病理性的失眠，還是應該尋求醫生的幫助。

另外我個人的經驗，還有一種常見的失眠情況可以用精油調節，就是情緒低落。如果你是每到夜深人靜就容易想東想西，思慮過度，感到悲傷壓抑而無法入睡的話，可以嘗試以甜橙精油為代表的柑橘橙柚系列精油，能明顯改善心情，讓人感到溫暖充滿希望，提升睡眠質量。

具體的用法也很簡單，可以使用香薰機或者擴香木擴香石放在房間裏。如果想更方便一點，直接滴2~3滴精油在紙巾上，放在牀頭就可以了。

精油的選擇我比較推薦法國的有機品牌，主要有2大原因：首先法系芳療以嚴謹著稱，芳療在法國是一門大學學科，精油在醫療中的應用也都有大量典籍查證，因此法國品牌對精油品質要求更高；其次精油原本就是天然植物產品，常規種植方法生產的精油中難免有殺蟲劑化肥殘留，會讓功效不穩定，有機的產品更加天然安全，用起來放心。我自己比較熟悉的品牌有Florame，Puressentiel，Pranar?m，僅供參考。

薰衣草的品種多如牛毛，只有「真實薰衣草」有安神助眠的功效。具體可以參考我的另一個回答：

真實薰衣草，穗花薰衣草，醒目薰衣草的區別。

首先希望題主能明白，助眠的意思是幫助輔助睡眠，而不是催眠。如果你的大腦根本沒有做好睡覺的準備，助眠產品很難對你有效果。真實薰衣草精油的直接作用是鎮定和放鬆，目的在於幫助你的大腦做好入睡的準備。

真實薰衣草精油對於焦慮緊張引起的失眠有很好的緩解作用，本質是因為它能舒緩情緒，放鬆神經。如果你是因為工作壓力大，學業繁重，或者生活中操心煩惱多等原因引起的失眠，真實薰衣草是有比較明顯的助眠作用。如果是其他病理性的失眠，還是應該尋求醫生的幫助。

另外我個人的經驗，還有一種常見的失眠情況可以用精油調節，就是情緒低落。如果你是每到夜深人靜就容易想東想西，思慮過度，感到悲傷壓抑而無法入睡的話，可以嘗試以甜橙精油為代表的柑橘橙柚系列精油，能明顯改善心情，讓人感到溫暖充滿希望，提升睡眠質量。

具體的用法也很簡單，可以使用香薰機或者擴香木擴香石放在房間裏。如果想更方便一點，直接滴2~3滴精油在紙巾上，放在牀頭就可以了。

精油的選擇我比較推薦法國的有機品牌，主要有2大原因：首先法系芳療以嚴謹著稱，芳療在法國是一門大學學科，精油在醫療中的應用也都有大量典籍查證，因此法國品牌對精油品質要求更高；其次精油原本就是天然植物產品，常規種植方法生產的精油中難免有殺蟲劑化肥殘留，會讓功效不穩定，有機的產品更加天然安全，用起來放心。我自己比較熟悉的品牌有Florame，Puressentiel，Pranar?m，僅供參考。

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