高二學生，開學後覺得理科學習越來越吃力(不考慮轉文科)排名從年級前二十掉到一百多塊兩百名，老師們都有些放棄我了。我自身的狀態也不很好：發胖、爆痘、噩夢、失眠。我的學習狀態很奇怪，連剛認識的一對一老師都說我基礎知識很牢固，對難題的掌握也不差，但真的一考試就廢，越考越沒自信，我考怕了。我現在又想學又害怕學習，真的很難受

父母其實很關心我，但他們似乎不太了解我，也不太願意了解我。我成績下降了他們還專門給我聯繫了一對一輔導寒假陪我上課，但他們總是給我無形的壓力：今天無意中提起跟哪個同學一起吃了晚飯、換了理科很棒的新同桌，他們就總是說誰誰這次考試又比你高多少，為什麼不問同桌題balabala……我被念得很煩久而久之我連朋友都不想交了。(我承認自己很容易受外界影響，我也在改)

再說說朋友。我的一個朋友對我說她很羨慕我樂觀、堅強、不怕生。但她不知道我其實自卑、消極又膽小。我把名為堅強的面具戴了太久，久到它已經長在了我的臉上，面具後只有一顆赤裸而滾燙的心在數九寒天里漸漸冷卻——我自己將自己困在了一個圍城裡，外面的人進不來，裡面的人出不去。我也許應該主動打開心房迎接朋友們。

可是誰能救救我呢？那些因為我華美的面具而靠近我的「好朋友」么？

我不敢，我害怕。

沒有事的真的。你好年輕啊，有大把的時間可以浪費但也有大把的時間可以努力的。

「面對生活的疼痛與折磨，生命還有何意義，有人說疼痛便是它意義。但卻不能否認它的蓬勃向上宏偉神奇」。這要看你怎麼定義它的存在，人可以拿的起好情緒也要發下它的壞情緒才是最好的辦法。

每個人都有兩副面孔那不是貶義的，因為晚上回家我們要治癒自己一天的不開心。早上要迎接太陽的溫暖。都是這樣不必介懷。感同身受畢竟不是每個人都有的存在。要知道要知道的還有很多，懷著一顆敬畏好奇幽默之心過你精彩紛呈的一生吧。祝你前程似錦。

你給自己的壓力好大，感覺隨時可能崩潰。高二是你的分水嶺，可以感受到你一直在努力讓自己變得更好，這是好的表現，說明你在不斷成長。身邊的環境讓你不太能適應，自己的想法往往又禁錮了自己，不能正確面對。我希望你尋求老師和爸爸媽媽的幫助，把你的困惑和想法分享給他們，讓他們知道你現在的想法和狀態，一起來解決，做一個好的規劃，調整好自己的心態，才能面對接下來的學習和生活。當然最主要還是自己要學會利用各種方式讓自己積極起來，這個過程可是你的寶貴財富。我相信你一定能讓自己好起來的。加油(? ??_??)?

耶穌愛你，他能救你。

以下建議僅代表個人觀點

1，鍛煉。身體是革命的資本。生理也會影響到心理。跑步就是非常簡單實用的鍛煉。

2，一定要斷除性行為，如果有的話。這個極其影響人的氣運和狀態。

3，多看書，增加自己的心量。我推薦《論語》，不要被課本誤解，這是一本生活中處處都能用到的書。《三體》(我自己愛看)，雖然說是科幻類，但其內容宏大，很好。

4，我也是高中過來人，有一說一，我的感受就是，高中知識是非常簡單的東西，課堂上收穫知識的效率一般在40％，千萬不要傻傻跟著課堂走。僅僅兩點是王道：1基礎知識，2自己多做題。(人人不能一概而論，此條是個人感悟，不一定適合所有人)

是不是神經衰弱了

要是學生就好好學習，不要在乎父母或者同學之間的話，要是出社會了，就努力賺錢，兜里有錢比啥都強

尋找自己開心的事，最好一個人去山頂腑看山下，或去海邊看海，聽海！

沒事的時候去做做運動，少想那些有的沒的

留的青山在不怕沒柴燒

學習，看一些勵志故事書，視頻，給自己定一些小目標讓自己慢慢實現，學會冥想，超脫自己現在的圈子，反觀自己的人生問自己這樣的自己是對的嘛，這樣真的是自己想要的嗎，經常問自己，不斷改變，然後提高自己的眼光，去做身邊的人做不到的事

沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨。每一件事情的發生總會有它的原因，先從自身分析，是什麼讓你害怕、憂慮、著急及不自信。你總是看到自身的缺點，但是你沒看到你的優勢。

第一你全年級即使下滑也是排名100多名的學生，按照班級排名你都是前十的，你知道全年級多少人嗎？你這個比例很不錯的。

第二，你的基礎好這是優勢，好多學生雖然排名好但是到了高三才會發現基礎太重要了。

第三有女生羨慕你，你應該高興，讓人羨慕是本事。只有優秀的人才讓人羨慕。

第四改變你的心裡狀態，自信起來，你是為你自己活著，不是活在別人眼裡，考試每次就按想提高几分的目標使勁。

最後，希望你把個人的消極想法扔掉，記住你是一個驕傲的人，一個自信的人，就幾次考試就讓你失去了奮鬥了，知道啥是打臉嗎？想試試就努力去做。去打別人的臉。

謝邀

我一般心情不好的時候就看這個。

你有哪些秘密只敢匿名說出來??

www.zhihu.com圖標有沒有人裝逼正好撞到你擅長的領域上的？?

www.zhihu.com圖標

然後

說說正題，我會從我的經歷出發一科一科的說明我的啟示。

（當然我本人沒經歷過您的這種狀況，只能是道聽途說的給您分析一遍）

您的根本問題顯然是成績下降，抓住主要矛盾解決它，相信您的所有問題都會迎刃而解。

您說您的基礎知識十分牢靠，考試發揮不理想。

僅就結合我自身而言，我從小到大英語都很不好，單科成績常年年級一千多名，然後我家長也給我找了很多一對一的輔導老師，很多都沒有效果。

但是，當我遇到了一位很棒的老師後情況就大為改觀了，一個好的老師很關鍵，但我不能保證您能像我一樣遇到好的老師。

（當然，一位不好的老師也會耽誤您很多事，所以如果當您認為輔導您的老師不適合您當下的狀況時，不要遲疑，趕緊換）

所以我只能參考我遇到這位老師之後所經歷的歷程來給您建議，

首先，這位老師並沒有問我在學校的學習進度（他很自負，當然他更有能力），他直接從最基本的東西給我重新講起，當然不是學校那種按課時講的零碎的知識（補課當然是講求效率的），而是成體系的講解，我的第一節課是句子成分，然後是定語從句，主語從句，狀語從句，虛擬，倒裝……中間穿插著各種練習和單詞考核，講完語法之後講考試題型及應對方法，這些總共只用了一個學期的課，之後是每周一次的在他領導下的真題練習（注意不是回家自己做），他會注意我做題時的狀態以及有無按照他講的方法解題（是的，他把英語講成了數學那種只要按照公式就能按部就班的求解的題），如果我狀態不對，他會及時打斷我，並要求我重新思考。

這段經歷給我的啟示很簡單，就是你需要一個完整的思維邏輯模式和成體系的知識架構和解題方法，並嚴格遵守它（按照這位老師的方法單詞不再成為我的難題，當然我單詞一直背的就不多，用各種技巧繞過單詞的阻礙，用句子成分分析分割複雜的長難句使之變得簡單），我真的沒有英語天賦，那麼我所做的就是簡化它，把它從高中難度降到初中難度。

相同的道理來到了語文面前是一樣的，語文它所考查的我認為高中三年就是在浪費時間，它所需要的僅僅是高三我的老師所給我搭建的完整的知識理論體系，從現代文本閱讀，古代文本閱讀，詩詞閱讀到基礎知識再到作文，它們都有相應的解題思路及方法，作文更是堪比八股，套路多多，當然這些方法下面還有許多需要背誦的東西。

再來到理科三科，理化生。生物我沒法給您更多的建議，就是背。物理和化學還是老生常談的完整的知識理論體系。

先說物理，用我分班前物理老師（我真的超級崇拜她）的話來說：「高中物理無非就是我現在給你們講的這幾個板啊，斜面啊，小車啊的模型，現在你們學的就是這幾個力，然後以後你們會在這個模型上再加上什麼電磁力啊，浮力什麼的，還是同樣的思維，同樣的解題方法。」然後再加上高中涉及較少的熱學和光學以及原子理論，這就構成了高中物理。

再說化學，化學的知識無非是電化學，熱化學什麼的，總結起來，高中化學總共就兩個字「平衡」，當然基礎知識方程式啥的重要性咱就不說了。

最後是數學，數列，三角，立體幾何，解析幾何，導數第一問，參數方程，這些的解題方法都是按部就班的（不要問我導數其他問，我是放棄的），（解析幾何有些方便計算的公式需要掌握但是高中老師不會講，比如說速算韋達定理，這樣你可以用硬解的方式算。。。畢竟時間很重要）。

所以總的來說，既然你基礎知識很牢固，那你需要的就是完整的知識理論體系和解題方法。

當然你作為一個高中生，美美噠也很重要，當然我不知道你是男是女，但我認為的高中的外表和形象問題，「素」和「凈」就是最好的解決方法，至於發胖和長痘，控制飲食，少吃油膩與辣，還有調節心情不要上火（看看我回答最上方的推薦我覺得就挺開心）。

在高中與同學交往的時候，我還真沒法給您建議，因為我的態度一向是「你不鳥我，我也不鳥你，見面打聲招呼，生活日常佛系」，最重要的，我這人，心夠大的。

畢竟您現在才高二嘛，還來得及，跟住老師，緊固基礎，並對您以往所學的構建出屬於您自己所能理解的體系，一切都會好的。

最後，用我去年參加軍訓時教官說的話結尾：「主動即自由，自律即財富。」

學習，使勁搞事業，變成成功人士

在這個過程中你一定會在自我提升的路上遇到志同道合的朋友，他們會跟你並肩戰鬥一段時間

找個目標，做視頻也好，寫知乎專欄也好，都是發泄的一種方式，讓自己動起來，加油！

啊抱歉我沒看你的詳細信息，我以為你是沒有目標的迷茫抱歉抱歉，我重新回答一下

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作為一個高中過得超級不順，最後考了個本省雙一流大學的人，我感覺我和你稍微有點像。

我初中考高中成績蠻好的，還進了實驗班。但是高中講課好快呀，我接受不了，而且就也很自卑，不自信，就天天在想誰誰為什麼不跟我玩這種的。老師也對我很嚴厲，就是，本班的老師不管我，上課也不跟我眼神交流，校領導，天天瞅我，然後說我不爭氣，真的，我是個女生，然後我那時候好丟人的，大庭廣眾之下說我不要臉啊我懶啊之類的，然後我就很難受嘛

然後我爸媽還在家吵架你知道嘛，蛙趣我是真的難受，我天天都想，高中趕緊畢業，畢了業我去哪都行

然後這個時候我表哥就出現了嘛，他就跟我說，不管現在怎麼樣，你相信我，結局一定是好的

最終我是選文科走出來了，我覺得高中的課程太多了，你就早點定下目標，高考考啥你就努力學啥。而且你會發現當你努力學好一些科目，學上手了以後，再學就容易一些了

馬上就寒假了，好好利用寒假的時間，亡羊補牢+笨鳥先飛，下學期來個開門紅

另外，高中要心無旁騖，不要被人情事故等等纏身，等你考上大學，這些人想不聯繫就不聯繫，一身輕鬆，真的！

高中的身體至關重要，要好好吃飯，好好睡覺，好好鍛煉，好嗎？心情開朗一點，投入到知識里，每天多學一點就開心一點，每過一天，你離大學的距離就越來越近！(說實話，我們當時上高中的時候身體狀況也特別不好，幾乎所有人都有胃病，不是便秘就是拉稀；每過去一天地上就一層頭髮，尤其是我，捂臉哭。但是高考結束以後，基本上修養一年就全好了，真滴，我現在修養了三年了，胃病都快好了，沒有那種一生氣就一個胃的氣那種感覺了。所以，別把事情看得太重哦)

還有哦，不要太指望大人了，大人吧...這些年我看清了，有很多大人都不理智，不太可靠，沒有人比我自己更可靠～要是真的情況比較嚴重，自己解決不了了，還是看心理醫生，好好跟父母談一談，如果父母談不通，就自己去，好嗎～

最後，加油！

我現在也處於這種迷茫期，給自己定個目標吧，讓自己重新建立希望，我現在就想照顧好自己的孩子，你想想自己當下最想為自己做些什麼吧，慢慢來，生活總是有起有落

解鈴還須繫鈴人，只有自己能讓自己變得更好，別人無法幫你，畢竟他們、我們和你沒有一點關係。

我只能說你必須去看心理醫生。

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