注意力不集中手裡做著事腦袋裡想著別的，做事效率低下，一整天感覺跟做夢一樣，腦袋昏昏沉沉的該怎麼改善？
感覺人是飄的 上一秒做的事下一秒就忘了。昏昏沉沉的。前段時間我也遇到這樣的問題 後來總結 大概是心理壓力過大 睡眠不足 每天高度用腦 所以有些神經疲勞。後來我調整了些作息 總算好了。我想給你幾點建議
1.正確看待這個狀況，去精神科醫院掛個號 告訴醫生你的情況 他會給你來一些安神的葯
2.遠離手機，每天保持八小時的睡眠。
3.每天花40分鐘 戴上耳機 聽些舒緩的歌曲 找個環境較好的地方走走
先把腦子裡的事處理好，處理不好就處理產生問題的人
先讓自己平靜下來，如果不是緊急事情，那不用去管。先讓自己放鬆，聽聽舒緩的歌單，看看治癒系的視頻。讓自己得到放鬆，或許會感覺困了，那就進入甜美的夢鄉！或許你就知道了，接下來你應該做什麼！
我們身邊每天都有很多大的小的，重要的，無關的……我們今天做事了，就夠了，不要為難自己。不要想著把事情做到完美，因為完美是不存在的！
心情煩躁時我們就應該停下來，讓自己放鬆，理理思緒，知道自己有什麼，想要什麼，可以做什麼，怎麼做，結果會如何！當我們平靜下來，我們想做的事情就會順其自然的做了！
加油吧(? ??_??)?
找出你內心不安定的原因，直面它，解決它，再做你該做的事情。
先把腦子裡面想的事處理好
把手機摔了，然後個稍微涼一點的冷水澡讓自己冷靜冷靜，那一本篇幅不算太長的文章靜下心閱讀。
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