腰长腿短，上半身长 下半身短，有什么办法吗？
练腿的运动 动作 推荐吗？
盘坐，看起来上半身就长了。
阿弥陀佛。
可以练臀，臀部比较翘，臀线会很明显，在视觉上会拉长下半身的长度，比例也会很好看。
我的身材其实我觉得是55开的，但臀练出来后，下半身真的看起来很长，尤其是背后看的时候，朋友说我看起来像3.7比例，其实不是的，只是视觉上的效果，你可以尝试尝试练臀哦
个人觉得这还真没有什么办法，如果是小孩的话，靠锻炼还有可能改变，但成人基本无望！
我就是典型的上半身长，为了体型好看，就得让臀部上翘，这样可以好看些。每周健身房两次练腿，其中一次以臀部为主。训练动作是，大重量臀推，直腿硬拉/山羊挺身，反向哈克深蹲，后撤步箭步蹲。
周训练安排是周一胸部训练，周二腿部训练，周三休息，周四背部训练，以上背部为主兼肩部。周五臀部肌肉。周六游泳。周日休息。早上6-7点，练习阴瑜伽，周日下午流瑜伽。
不知道哎
锻炼
怎么样通过运动，做什么动作 能改变一点点
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