大家怎麼看待90後女生養生的，有推薦養生的小妙招嗎？
以前從未想過自己會走上養生的道路，總覺得我不需要這些東西也能過得很好。
後來發現，我好像想錯了。
因為工作的原因，氣色不好還不說，發量真的救急。作為一個怕禿少女，最近這真的太擔心了。
看你的描述是說因為工作導致的，我猜你可能存在壓力比較大、或者工作比較累、或者熬夜、心情壓抑、焦慮等情況。
其實上面這些情況都是特別傷肝的，工作壓力太大或情緒不好、熬夜等都會導致肝鬱氣滯，而肝氣鬱結又會傷脾胃。脾胃為後天之本，是人體氣血生化的關鍵，如果一個人的脾胃不好，那麼身體的氣血就會出現生成不足，身體各個部分得不到滋養，自然就會出現「枯萎"，就會百病叢生。而脾是人氣血的來源，脾虛，則氣血不足，臉色自然不會紅潤。「發為血之餘」，氣血不足頭髮自然也不會好。
此外，脾虛還有導致很多問題，有的面色蒼白，口唇沒有一點光澤；有的過於消瘦，好像一陣風就能吹倒了；有的很胖，看似體格龐大，但一點都不結實；還有的說話有氣無力，精神不振，年紀輕輕卻未老先衰，等等。
所以呢，知道了問題原因所在，就可以對應的去調整了。最有效的，就是從根本上改變自己的心態，調整生活習慣。不熬夜，不生氣，不要過於勞累，保持心情舒暢等等。當然有很多辦法是可以緩解癥狀的，但不能從根本上解決問題。
90後女生養生的方法有以下幾點：
1、保證睡眠，長期不熬夜可以減少內分泌紊亂的風險，減少胃腸功能紊亂的風險，對於人體生物鐘的調節很重要，因為它是健康的基石。
2、保證好的心態，重點是控制自己的慾望，不要什麼事情都要求最好，學會包容可以保證積極樂觀的心態，保障健康。
3、適當補水，女性是以陰血為用，所以，適當補水有利於延緩衰老，可以保障健康，促進胃腸蠕動。
4、可以適當按摩保健，按摩可以自己來完成，比如對於腹部、足三里、湧泉穴的按摩。女人的養生方法還有很多，具體根據個人的實際情況，在專業人士的建議下選擇最適合自己的方法。
5、每天堅持用熱水泡腳，可以促進血液循環，提高新陳代謝。如果嫩用一些有輔助作用的草藥泡腳包會有更好的收穫。
身體是革命的本錢，現在越來越多的年輕人開始重視養生~
而且養生對自己的身體確實有幫助，所以聰明的90後早都開始養生了。
今天樹先生就為大家整理了一些利於健康的生活小技巧，簡單方便易操作，不妨看看吧~
1、吃飯要細嚼慢咽
這樣不僅有利於消化吸收營養，還更有助於控制體重。早餐建議用時15-20分鐘，午餐和晚餐則是半小時左右。
2、固定吃飯時間
早餐建議7-8點吃；午餐11點-13點；晚餐17點-18點。
3、吃飯的時候不玩手機
吃飯時玩手機、看電視、打遊戲亦或是聊天，注意力沒法集中在吃飯上，容易忽略對食物的咀嚼，更容易攝入過量。
4、規律作息時間
早睡早起；保證睡眠時長，至少7小時。
5、下午3點後最好就不喝咖啡或濃茶；
6、睡前不要喝太多水、吃太飽；
7、上床後不要再玩電子產品。
8、床上用品要勤曬太陽、勤換洗。
9、運動前一定要進行5-10分鐘左右的熱身，運動後要進行10分鐘左右的拉伸。
其實所謂的小妙招都是，大家聽到膩，聽到噁心的老母親式的勸告。
比如，早點休息不要熬夜，不要為了玩手機電腦，一直熬夜。早睡早起。有節制的飲食，不要飢一頓飽一頓。
你能做到嗎？
我想，大多數人還是會繼續刷手機熬夜。所以掉發還是會繼續的。
90後的佛系養生算我一個，很nice。 我的養生主要就是食物篇 加運動，還有睡覺，但我的睡眠有點牽強，就不推薦了
愛美——食物篇現在是一個顏值社會，看臉的社會，大家都說「好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一」但好像好看是靈魂的前提。即「顏值就是正義」，尤其是仙女們，養顏成了一生的事業。 但要美麗，先健康 善待自己，美麗自來。首先得接受自己，接受自己的特別，接受自己…0 贊同 · 0 評論查看完整文章作為我媳婦的金牌護花使者，我來回答……
我媳婦吧，你說掉頭髮這事，好像人人都會有，我姐，我媽，我知道的最親的三個女人，梳頭時都是很多頭髮掉，我媳婦也不例外。
氣色不好，我媳婦是最好的一個養生標杆了，缺鐵性貧血。
所以平時我媳婦跟前都是各種小零食：
除了上面這些，我媳婦還要每天都泡一杯補鐵的西藥。
之前我媳婦用的另一種葯補鐵，是膠囊的那種，很傷胃，吸收的不是很好，如果說數值的話，十分來計算，這膠囊我給一份都算多了。一天不吃我媳婦就難受，缺性貧血的那種狀態難受。
後來買這個補鐵的後，效果非常的好。氣血也好很多了。
說一下我媳婦平常的養生妙招：
1、黑芝麻丸、姜棗丸這兩個算是我媳婦的日常零食了。
這裡說一下給我媳婦買黑芝麻丸踩的坑，買了很多家，都是油了吧唧的，我媳婦特別討厭這種油油的吃的，就算是我做的飯菜，如果油了她也不吃的那種。最後和我媳婦一起選的一家，成分只有黑芝麻和黑米蜂蜜的，買回來試試看，我媳婦驚訝了，黑芝麻味道很濃，吃著也很香，不油了吧唧的。吃了一段時間黑芝麻丸，我媳婦掉頭髮的量有改善。又屯了一些黑芝麻丸，看到這家有賣姜棗丸，也買了一盒回來試試看。結果沒踩坑，我媳婦把我誇的，嘿嘿……
2、平常用牡丹諳顏茶替代白開水、奶茶、咖啡、冰淇淋
我跟我媳婦出去逛街，走到金拱門甜品站，或老頭甜品站都走不動，不來上一根冰淇淋，就不願意走的那種~奶茶也是，只喝上海阿姨家的，後來奶茶爆出新聞，我媳婦才極其不情願的把奶茶從飲品清單中劃掉。
偶然間，在買黑芝麻丸那家買了盒牡丹諳顏茶泡給我媳婦試喝，結果，我媳婦特別高興~出門也得泡上一杯……
3、用姜丸泡腳，老薑擦腳掌輔助（這步操作我來完成，嘿嘿~）。
因為我媳婦冬天手腳都很冰涼，嚴重時身子都是涼的，所以每天睡前都得泡腳。
4、不熬夜
5、合理、均衡飲食，不挑食。
說起來，我媳婦算是挑食的人，我做的飯菜剛好和她的口味（偏辣），也就不怎麼挑了。
恩大致就這麼多，最重要的還是堅持。
作為一隻85後阿姨，個人覺得養生真是除了年少時期之外的終生事業啊。
少吃多動吧……
多吃蔬菜水果吧……
按時睡覺吧……
最重要的是，有事別憋著，想哭就哭、想笑就笑，多關注自己。
啊～另外枸杞茶挺好喝的，微甜～
飲食低油低糖少熬夜就夠了。可惜我做不到。
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