身高164體重124可不可以請私教健身減肥？
如題，高中生，有減肥動力，可以很好的控制飲食，目前的想法是想運用暑假時間運動減肥，但沒有運動的基礎，不會使用各種器材也無法給自己制定一個合理方案，想知道有沒有必要請一個私教，給自己制定方案去減肥？您們有什麼運動，私教方面的建議？謝謝您，比心心?
尤其提醒:控制體重一定是飲食第一，運動為輔。對健身房不好輕易評論，但其中真正瞭解掌握健康營養飲食原則、方法的教練未必很多。
首先謝邀，
如果你是一個小白的話，建議去請個私教，這樣至少可以避免你因為瞎練導致的損傷。而且還可以正確找到目標肌肉感覺，避免因為自己瞎練找不到感覺最後把形體練得不對稱。
而且你既然想減脂，又找不到頭緒的話，最好也是請個私教的，因為請個私教也至少可以給你的飲食做個初步的規劃，監督你的飲食控制。
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我一個月喫減肥藥不節食，不運動瘦二十多斤。
當然可以了，而且運動減肥比節食減肥要好。在運動減肥過程中不要大喫大喝，不要覺得自己運動了這麼多就可以放鬆了，多喫粗糧，補充蛋白質，盡量不要喝飲料，包括運動型飲料。
謝邀。
這個我也沒有辦法和你說到底可不可以。但是我建議你應該多考慮一下！畢竟天天向上的主持人錢楓也是請了私教，成功之後卻因為沒有保持運動而反彈！
私教更像是一個輔導的存在！
建議你可以先了解一些減肥的方法和原理，這樣不論你是否請私教，對這方面有些瞭解就不會那麼被動！
最後，很巧的是，你的身高體重跟我的情況還蠻像的，一起加油減肥哦！
單純為了減肥，建議沒必要多花錢，自己多做些有氧運動，保證一天的攝入量小於消耗量。
首先，你要明確請私教的作用是什麼（大多數私教的工作是給會員定製針對行的訓練計劃，以及動作的指導，飲食規劃）。
然後，在考慮好上面問題後，細心觀察並與目標教練的學員打探其教學水平。
不需要，年輕人自己學，一個月超過大部分私教，省很多錢。這一個月裏不碰器械，光有氧提升體能就足夠充實。
回顧我的幾年訓練，補劑、訓練花樣更多是「趣味」而沒有實質性影響。有那麼多免費示範視頻，健身房有大佬可以請教，私教就是給沒時間或者懶得自己學的人偷懶的途徑。
一樓的觀點真得是，身邊兩三個人生酮減肥全部爆碳復胖了，不建議生酮，特別是女孩子，生酮不喫碳水，長久以往，絕對不來例假。
如果條件允許，一定要請私教，運動稍稍控制飲食的結果是會讓你愛上健身，身材越來越好，狀態越來越好，不會復胖！
我之前150斤，試過無數種減肥方法，全部失敗，復胖，我本來只有120斤，我身高170CM，用了這樣式兒那樣式兒的作死減肥胖，把自己的體重成功作到了120，我終於決定請私教了，真得只有運動稍稍控制飲食，讓我堅持到一年多，並且瘦下來了，現在的我特別喜歡健身，這纔是追求的最好的結果
附一張對比圖吧，下面 還是偏瘦的時候 減了一段時間肥了，大概140
看現在，雖說還沒到我滿意的狀態，還是在持續減肥的。大概110，我身高170。
下面 是隨便抓拍的一張，沒有修圖，濾鏡也沒有，健完身的體態好的不只是一星半點。
現在早起會看到一點點線條，不明顯，但是沒關係啊，還是在努力
共勉啊
運動鍛煉身體還可以，運動減肥一停下來很容易反彈。你可以試試生酮飲食
謝邀
首先，我是一枚178，240斤的胖紙，每個胖紙都有102個減肥的決心和103個放棄的理由，我沒有請過私教，因為全程讓別人監督不如自己下定了決心去減脂，私教就是給你講解下核心訓練的方法，最重要的還是你自己平時的努力和堅持。
你可以設定一個計劃，一週四練，三練每次給自己鼓勵，堅持下去你就是這條街最靚的仔，減脂要有計劃，不能三天打魚 兩天曬網，三分練七分喫，早高蛋白中隨便喫別喫太撐，晚清淡鹵牛肉80g或雞胸肉 再配點綠葉蔬菜。一定要多喝水。
堅持一星期半個月，你就有所收穫。
重在堅持? 加油
（第一次碼這麼多字，謝謝）
先確定你的目標：是單純減重還是減脂有線條感，而且我覺得也不重啊
完全沒問題，專業的事還是交給專業的人吧
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