改善體態應該選擇哪種運動方式？
本人很瘦，八十多斤，但對體態不太滿意，特別是腿不直，不知道是健身、普拉提、瑜伽哪種更合適呢？
如果基礎不是很好，普拉提和健身比較適合你，特別是對你的腿型有幫助
從健康、安全運動的角度給你一些建議：
1.零基礎的人最好先學習一些正確的運動模式、發力順序以及建立良好的深層肌肉的穩定性（例如腹部核心、脊柱逐節活動能力等）
2.普拉提的起源就是含有康復的理論，因此在這些方面做的比較出眾，你可以先選擇普拉提。3-6個月後，你會獲得良好的身體控制能力和出眾的氣質、體態。
3.考慮到你偏瘦，如果想要更漂亮的S曲線，可以之後慢慢開始接觸健身。你可以把你從普拉提里學到的知識帶到健身運動當中，做一些增肌塑性的健身運動以獲得更優美的曲線。
首選瑜伽，理療型的課程，值得推薦，下面是一些矯正方法和實例
知乎 - 有問題，上知乎?www.zhihu.com
關於腿型矯正
瑜伽師程婷：肋骨外翻有什麼簡單的方法進行體態矯正？?www.zhihu.com
關於肋骨調整，
瑜伽師程婷：你的肩頸還好嗎？一組簡單有效的練習送給你?zhuanlan.zhihu.com關於肩頸的調整，這些都跟體態有關。
還回答過很多關於瑜伽對身體的調整的，您可以看看。
改善體態，如果你是小白，你經濟條件允許，可以健身房找私教，但不是那種只會增肌減脂得私教，要懂得體態調整和訓練的教練，必須要足夠專業。先要認識到自己體態問題，再去找方法訓練和改變，而不是一下子投入高強度，有氧，拳擊等訓練，也可以去學哈他正位瑜伽，調整體態可以的，我從事瑜伽八年，有什麼問題可以諮詢。
建議徒手運動康復，個別問題需要負重改善。你可以加我抖Allencare，每天早上10點有全身體態調整的直播。
自己練？，還是找老師？
基礎訓練。
普拉提，瑜伽，健美，都是一個相對比較高階的訓練方式。
可以跟著像我這樣的教練，練一下基礎的，運動模式，堆肌肉，提高柔韌性，體能，心肺，本體感受，平衡，控制，等綜合性的基礎訓練。
基礎訓練3-8周，你會有：體態變好，力量越來越大，速度越來越快，形體越來越好，腰不疼了，肩不難受了，挺拔了，長高了。等等。
不知道你能不能明白。。。
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