上班上得太壓抑了怎麼辦？
首先，上班上得太壓抑，一般會有很多種情況構成，所以要先分析清楚，到底是因爲什麼讓你太壓抑了；
其次，在找由讓你壓抑的原由後，只有兩種解決方案：一種是學着去接受、調整、適應；一種是離開、逃避。至於選哪一種，還得取決於你個人。
最後，所有的問題都是可能解決的，即使不能直接解決，也是可以變相的解決；所以找對根源，想想怎樣才能讓你改變你的現狀。
祝早日脫離現狀，一切順利！
那就請假出去放鬆思考一下，是否要堅持下去！換個環境！
上班壓抑一般跟工作環境、工作內容、同事領導等有着密切的關係。不知道樓主所遇屬於哪種情況，不能一一探討。
但一般情況下遇到類似的問題，建議可以從下角度化解：
1.調整自己心理和情緒。壓抑的環境和工作對於人的心理會造成不良影響，所以應該培養自己情緒和心理調節能力，適度放鬆。面對壓抑的環境時可以選擇轉移注意力，適度冥想，遠眺甚至旅遊等，也可以多找朋友或者家人，多交流處境，聽取意見，達到放鬆的目的。
2.做好自己的工作，儘可能保持與同事的關係。做好自己工作是前提，也是減輕自己壓力的關鍵因素。保持良好的人際關係是放鬆心情，營造良好環境氛圍必要因素。
3.如果已經做好了自己所能做的最好程度，這類情況任然得不到改善，自己對於這樣的環境已經無力承擔的時候，建議可以選擇另尋他路。
壓抑可以先嚐試着心理調節調節，因爲煩躁壓抑的心情誰都會有，尤其是在日復一日的工作內容中，是很容易產生的情緒。試着學習去接受，去適應這樣的生活，再從中找到樂趣。這是比較正能量的做法。因爲人們爲了生存或者說爲了物質，就是要上班的去打工，除非你家裏有礦，在家裏有礦的前提下，有些人還是堅持每天上班，自己賺錢。
第二個就是如果實在是因爲你的工作內容工作壞境等等真的不適宜繼續下去，那可以選擇離職或暫休，身體健康和心理健康纔是最重要的。
那就年假請一下，出去走一走，回來再出發。如果是嘗試了放鬆心情回來還是無法轉換心情，那就試試跳槽吧。
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