高中全憑每天堅持跑2000m撐下來。

美術生，寄宿高中，每月最後一週週五下午至週日晚休息，其餘時間在校上課（包括週末）。學校班級分為三級，一級班在開學初全面碾壓二級班，經過同學三年努力，我們二級班不少在文化或美術達到了一級班平均水平。本人也有幸文化成績保持在一級班前30％水平。這裡說一下運動對我高中生活的影響。

這裡以高二末至高三學校時間表與本人時間表做對比：

學校：

  • 6:10 起牀
  • 6:15~6:30 跑操
  • 6:00~6:55 早自習（亦或補覺）
  • 7:00~7:50 早飯+洗漱+整理內務
  • 8:00~12:00 上午課
  • 12:00~12:50 午飯
  • 13:30~17:40 下午課（課間跑操）
  • 17:40~18:40 晚飯
  • 18:10~18:40 速寫/聽力練習
  • 18:40~21:30？ 晚自習
  • 21:30~22:00 活動（超市購物/食堂夜宵/偷偷幽會）
  • 22:30 熄燈(就寢）

答主高二、高三夏季：

  • 5:00~5:15 起牀+洗漱+內務
  • 7:00~7:40 早飯+洗漱
  • 12:00~12:20 午飯
  • 17:40~18:10 跑步+晚飯+洗衣服
  • 23:30 入眠

冬季減少每週洗澡洗衣次

可以看出，我們學校每日安排還算比較緊張，答主在此基礎上壓縮了三餐洗漱休息時間，每日睡眠控制在5.5~6h，其餘時間均用來學習，只為追趕身邊更優秀的人

大家可知，在夏季，悶熱的教室+催眠的課堂+長時間的坐姿 簡直是睡覺絕佳條件，但本人能保持基本上全天上課效率達標，方法是什麼呢？

方法就是每天堅持運動！運動！運動！

每天堅持跑步2000m的運動量效果可不是吹的，高二全天保證上課不睡有效聽講，高三文化集訓保證白天站著上課不睡專心複習，加上早起晚睡的時間，我每天會比他人多約兩小時的學習時間。每天多兩小時，一週就是十個小時。就算腦子再笨（本人），相比也不會與他人落下多遠。

本人親測，在停止每日跑步後，白天明顯忍睡耐力變弱，甚至打瞌睡，有時早起不來，時間表變得錯亂起來。後答主又在百忙中擠出了運動時間，只為提高白天精神狀態。

這裡沒有自誇，我相信勞逸結合永遠是好的，只是壓力加上智商不得不比他人更加努力纔行。

題主問運動對孩子學習影響成績多大，運動對學習成績的直接影響很小，但堅持運動會改變一個人的精神狀態、提高人體免疫力、促進生理心理健康發展，進而可以提高學生的注意力和精神力，加上學生本身的自律，我覺得對學習成績好方面的影響是有的。

不得不說，養成一個運動習慣真的很重要。

謝邀，其實不僅僅是運動，小孩子能夠有夥伴一起玩，一起跑，有時候哪怕闖點貨，臟一點，對他們都有非常好的作用，這個我不知道怎麼解釋。

其次我認為，考慮問題還是要長遠，不因為暫時成績不好而苛責，不因為暫時成績好而自豪炫耀。培養他堅強勇敢的品格，沉著冷靜的態度，健康積極的心態，也是很重要的。培養孩子未嘗不是提高自己分析問題，解決問題的能力

法國思想家伏爾泰說：「生命在於運動。」

一個小孩子，剛蹣跚學步，就想跑起來，大人總會說：「還沒學會走，就想跑？」

沒錯，要跑！

美國一項名為「零時體育計劃」的研究表明，運動有助於提升學習成績。

芝加哥一所中學，要求學生早七點到校跑步、做運動，心跳達到最高值或最大攝氧量的70%，之後上文化課。開始家長都反對，孩子本來就不願早起上學，再去操場跑幾圈，豈不一進教室就打瞌睡？

結果發現正好相反，學生反而更清醒，上課的氣氛好了，記憶力、專註力都增強了。一學期下來，這組學生的閱讀、理解能力比正規上體育課的學生高了10%。

為什麼「浪費」時間在科學的體育運動或者跑步上，孩子各方面的能力都有了更好的提升呢？

因為我們在運動時，會產生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這些重要的神經傳導物質都能夠提升孩子的全方位狀態。

不僅如此，運動還能提高孩子的心肺功能、血管功能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，調節體脂，讓孩子更有活力！

要知道，只有孩子的身體好，他才能學得好玩得好，才能交到好朋友，才能獲得受益一生的各項能力，擁有一個好未來。

運動能改變大腦，只要很單純地去動你的身體，就能對你的大腦產生立即、持久，且有保護作用的益處，且持續一生。

更高，更快，更強。

肌肉多，不容易類，毅力更強，學習週期更長，提高成績更容易

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