每天喫的也不是很油膩，就是正常飲食，按時睡覺，偶爾喝酒，抽煙也有5-6年，但以前臉上從來沒長痘，但3個月前臉上突然長痘，但因為是在學校期末，我就以為可能是壓力太大，但現在已經考完期末，還是再長，但長得不是很多，眉心有兩個，額頭有一個，下巴有一個，我考慮過飲食，我酷愛喫日本卡樂比水果麥片每天都喫大概已經有1年左右，中午是正常喫炒菜或者米飯，晚上是酸奶和有機麵包加算是加工過的有機雞肉片，每天3-4片量不多，不知道是不是因為食物原因，因本人在國外上學不能像在國內一樣去醫院諮詢開藥，所以只能來知乎跪求個大神幫忙！！萬分感激

臉上長的痘痘，就像地球上的火山口，根源就在我們的體裏，那麼是什麼引起內髒的不良反映呢？生活方式，不良生活方式。飲食、睡眠、情緒。不良飲食、睡眠、情緒。額頭痘痘、鼻頭痘痘，跟睡眠、情緒、工作壓力有直接關係。嘴脣周圍痘痘，或者膚色暗沉，跟腸胃寒涼、跟高油脂、辛辣味重的飲食，跟不運動有直接關係。

真正去找出來痘痘起因恐怕不好找，可能與作息有關，可能與飲食有關，還很大可能與自身油脂分泌不能及時排除堵塞毛孔有關等…我也是大二的時候起了很多痘痘，也嘗試過很多辦法，用了很多護膚品，包括各種大牌，沒辦法，生命不息，痘痘不停。後來實在沒辦法了，我就去醫院找醫生，給我開了一個膠囊，還有三盒芙清，2盒可復美面膜，不讓我用普通護膚品，推薦我用綻美婭水乳！真的一個月，天哪，痘痘真的消下去了，而且沒有反覆。自此以後，我的護膚品全都是醫美護膚品，現在痘印也基本上沒有了！推薦你用下正規的醫美護膚品試試

可能是內分泌失調。

少喫甜食高gi食物。

不知道你在國外方不方便買葯，閉口粉刺：阿達帕林凝膠；紅腫痘痘：班賽；白頭痘痘：夫西地酸乳膏。

白天：正常護膚後取少量班賽局部點塗在紅腫痘痘處。

晚上：正常護膚後取豌豆大小的阿達帕林凝膠全臉塗抹。

具體可以看看：

春田花花醬：祛痘實用乾貨篇（伸手黨也可安心享用）?

zhuanlan.zhihu.com圖標

日常注意防曬和保濕，如果你臉上閉口粉刺多用阿達帕林可能會爆痘。

痘痘嚴重就去看醫生，希望能幫到您~

平常如果經常化妝的話，有可能是化妝品的殘留物傷害，用好點的護膚品進行保養，嚴重的話去看看醫生

我大學同學，大一剛來的時候臉上痘痘很嚴重，快要行程痤瘡了，後來大三用了一種祛痘膏，用了三個月，效果很好，痘痘基本消失，後來她自己做了代理，現在已經畢業一年了，賣的很好，如果你需要的話可以問我要聯繫方式

因為油脂分泌過多！！注意清潔和保養！

從你的反映來看 首要可能原因就是飲食高IG 糖分的攝入 刺激油脂分泌 正好遇到肌膚代謝比較差的階段就長痘了 建議抗糖 不要喫太多碳水 喝點抗糖的東西也有用 另外 用一些對角質比較溫和的清潔面膜清潔產品 多換枕套被套 定期臉部除蟎 我覺得會比現在好很多

壓力，飲食等也會造成長痘

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