年紀大了，記性真的不好嗎？
我該記的記不住，不該記的記一堆，還是能記好多年的那種。
只能說是看印象深刻程度和對你來說，重要的程度吧。像日常生活小事，我轉瞬即忘，但是發生的一些趣事，看到的一句很好的話，朋友一句無心對自己來說卻很重要的點評，都能記很久。
但是比如明天要上什麼課帶什麼東西，這種忘記很正常的啊，大家都容易記不大清。
不一定的，雖然生理機能退步，但是還有一定的心理原因以及日常行為的事情。
心理原因——比如現在的中年人，壓力都很大，養老人又要養孩子，久而久之就會焦慮，焦慮會導致各種不好的癥狀，比如失眠多想，注意力不集中。等都能造成記憶力不好。
還有就是你認為自己記憶力不好，便不會用心去記。
日常行為——跟熟能生巧很相似，如果你要辦一件很簡單卻又不常做的事情，也有很大可能出錯。但若是干一些經常做的事情時，出錯的概率會很小。
記憶不好真的應該不是和年齡有關，而是因為我們越大越覺得沒必要記那麼多不重要的事情，而我們認為重要的事情，又太瑣碎，大腦自動認知為不重要，也懶得記。久而久之，我們總覺得年齡大記憶力就不好了，其實更多的是我們自己給自己的心理暗示太多罷了。
年紀大了記憶力不好，有下面辦法能改善！
1 牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2 雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3 魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4 貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
5 味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6 花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7 小米。所含維B1和B2高於大米1～1 5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
8 玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9 黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10 辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環。「辣」味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11 菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12 橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13 菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14 胡蘿蔔。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15 油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16 藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
看情況吧，成年人身上擔子重了，精力有限，也許會顧此失彼，多照顧自己。
應該是這樣 自己多動動腦子 哈哈
有點吧，和生活小狀態有關
其實這是個悖論和群體心理暗示。一位親戚，女，近80歲，普通人，頭腦清晰，記性正常。這不是個案。
記憶力的下降，很大一部原因，和心理因素有關，而造成記憶力下降的眾多心理因素中，群體心理暗示又佔了很大比重。
比如，「年齡大了記憶力不好了」，幾近成為共識，甚至沒有人去懷疑，所以某人到了相應年齡後，馬上進行自我心理暗示和周圍群體心理暗示。
一旦哪件事記不清了，
自我馬上暗示，「我年齡大了記憶力不好了，所以這件事記不清了」
兒女會同步心理暗示，「媽你年齡大了記憶力不好了，所以記不清了這件事…」
朋友們也會，同樣說，……
經過其本人和周圍人的心理暗示疊加，於是，這個人的「年齡大了記憶力不好了」的被坐實，於是確實在她的年齡大的時候，「記憶力不好了」，成為了事實。
而事實上，同樣一件事，可能和年齡根本無關，年輕人也會記不住記不清。
同時，家庭環境，身體情況，經濟情況，人際關係，…，等各種非心理因素，都會造成所有年齡段的人記性不好，這才是客觀存在。
但是大多數人不願意深究和深入思考這些客觀因素。
從眾，是最不需要費腦筋和最省力氣的方便認知路徑，而省力、捷徑，是人性本能之一。於是進一步強化了群體性心理暗示的效果。
而群體性心理暗示的強大慣性和力量，並非僅僅體現在這一件事上，方方面面都會滲入。
無論是人腦，還是人體，潛能巨大，目前大多數人開發使用的，只是很小一部分。還有很大一部分擁有開發空間。
要想開發出這部分的潛能，最關鍵的是心理因素的學習和把握。人體蒼老的首要因素，是心理造成的，細胞更新水平的下降，也並非完全由年輪決定，很大程度上還是由心理因素造成。
你覺得自己老了，記性不好了，於是，你真的老了，記性真的不好了。
這不是全部事實。
所以，信則靈，並非僅僅是宗教信仰。
no，並不是哦！科學研究證明記憶力下降與年齡無關，可能是你自己很久木有用腦袋記憶東西了吧。
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