打完籃球後膝蓋有些許灼熱感怎麼辦？
打完球之後，膝關節皮溫較高，應立即抬高冰敷。正常冰敷應該準備冰袋、適當的冰塊及水。在冰袋內裝一半冰一半水，排出冰袋內氣體後蓋蓋子搖晃使溫度保持在0度後，放在皮溫較高處，用彈力綁帶固定。然後將平躺下肢抬高，高於心臟。冰敷10-15分鐘後取下。
膝蓋發熱的原因很多，有跑步者跑姿的問題也有鞋子選擇的問題，還有路面的問題等等。而且單憑你描述發熱的情況很難判斷是什麼原因。在此提幾點建議供參考：
1 如果是新手，您的訓練可以按如下安排，跑的距離可安排在3--5公里，速度可以提高到8--9公里（因為速度在7公里慢跑對下肢肌肉動用不足，加上如果跑步者對髖關節，膝關節，踝關節的控制不好跑動中的反衝力不能很好的緩衝分配到各部分肌肉將導至膝受力過大。）可以安排隔天訓練，最好走跑結合。
2 在安排跑步的同時也安權排全身的肌肉力量訓練，特別是下肢的力量。可以加強肌肉對反衝力的抵消作用。
3 練習瑜珈，增加肌肉柔韌性。
生薑貼
我每次打完球膝蓋總會酸痛，回家取生薑切片，敷到膝蓋上，再用保鮮膜包住，半個小時左右即可。
如果嫌麻煩就淘寶買那種姜貼就好。
我第一次接觸是在洗腳按摩時做的，效果真的很好，當天打完比賽的疲勞和酸痛都消除掉了
休息！！！！！冰敷，然後休息！！！！！！一定要好好休息！！！！！
正常吧，我也總這樣，過一會兒就好了
先休息一下，考慮用冰袋敷，如果未見效就去醫務室看看。如果每次打完球都有這種感覺的話，你可以考慮一段時間不打球試試（少說一個星期），也許會恢復，或者你直接去醫院看吧。我和我同學當時都有過這種情況，然後後面忙著備戰高考有陣子沒打，就都好了。我的膝蓋一直有點問題，你多注意保護膝蓋，可以考慮去買個運動護膝來戴著。
注意佩戴護膝，冷熱敷，注意腿部肌肉鍛煉
這是身體發出的警告，要趕緊制動休息，急性期發熱可以冷敷，不注意休息嚴重可能導致滑膜炎或者半月板損傷。像我就是跑步導致的滑膜炎，得小心。
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