女生只做瑜伽和健美操不進行力量訓練可以練出曲線身材嗎？

本人男，去上過一節瑜伽課，瑜伽老師30左右身材超級好前凸後翹的！也見過健身房的健美操女老師，身材也超級超級好！我非常好奇地是為什麼類似於做這種有氧運動的人會練出這樣曲線的體型，不是應該只會瘦嗎？
還有我說一下其實我更關注的是隻做瑜伽健美操這種類似於無氧運動，不做力量訓練可以練出曲線身材嗎？原理又是什麼？

單車男教練帶完一節課馬上躲起來打開包一通補劑喫喝亂灌是為啥子？怕他那一身器械練出來的肉掉了呀。

瑜伽老師不知道，不過以前健身房有個帶健美操的女教練，帶完課有時要去深蹲，70kg做組那種，身材自然是極好的。

你怎麼知道人家不做力量訓練的啊

瑜伽怎麼是有氧。你可以去百度一下什麼叫有氧運動。例如跑步30-40以上。游泳1000-1500米勻速。瑜伽其實是無氧。

1.力量訓練≈增肌

2.曲線身材≈減脂

減脂=（攝入&

不知道這麼寫，看懂了麼？為什麼很多女孩熱衷減肥，就是因為減肥可以顯露身材。

什麼是曲線身材，就是前凸後翹中間瘦。

瑜伽的塑形效果可以讓該大的地方大，該瘦的地方瘦。

瑜伽也有不少動作是屬於力量型的

區分有氧無氧運動的根本是心率其次纔是時間心率超標你自然堅持不下去它便是無氧心率沒超標你能堅持下去那麼它便是有氧

有些動作別人做事有氧你做可能就是無氧

負責過招聘，

那些身材不好的已經被pass

瑜伽老師如果只練瑜伽，基本不可能身材健美。只習練瑜伽的老師，身材會很輕盈但不健美，不用力的時候沒什麼肌肉線條。

其實市場很混亂的…我教課的前一段時間肯定是要減肥的。否則找不到工作，即使我自我感覺理論知識要比大部分教練更好…所以身材好的教練必然有力量訓練和剋制規律的飲食。找瑜伽老師的時候謹記不要太看身材，找氣場平和穩定的。

誰告訴你練瑜伽的不需要練核心了？

現在練習瑜伽兩個月。你覺得那些看起來很好做的動作，真的很好做嗎？如果好做，第一，肌肉沒發力，第二光練柔韌了，瑜伽看起來簡單，小到手指腳趾不同，呼吸不同，效果都會不同。很累，好吧。如果只是將動作做的一樣，不收腹，會損傷腰椎，瑜伽真的不簡單，也不是沒有力量，瑜伽是需要柔韌，力量，平衡的運動

艾揚格身材很好麼？

你來美國看看。。。學校裏教瑜伽的是勤工儉學的博士生：一個柔軟的微胖小姐姐。。。（人家肯定沒少練而且能在學校教是拿了有關證書的。。。）

如果韓紅是瑜伽教練，你會去買課嗎？

這個問題應該換個角度看待，其實並不是人家是健身教練或瑜伽教練就身材好，而是本來身材就不錯，加上適當的鍛煉纔有這種效果，事實上這是一個自律的問題，那些身材好的往往是超級自律的，他們能自律的控制飲食，拒絕暴飲暴食，能按時鍛煉從不懈怠，你觀察健身房那些經常去鍛煉的會員基本身材都還不錯，往往那些三天打魚兩天曬網，還老愛曬朋友圈自己的跑步照的人往往體型走樣。所以這是個循環，自律的人越來越好，而懶的人只能在健身的路上越走越遠，最終還抱怨健身無效，歸咎於自己體質原因等等。

謝邀

首先，瑜伽不完全屬於有氧運動，介於無氧和有氧之間。

再說你怎麼知道瑜伽老師就不做別的訓練了？

還是要＋一些抗阻力訓練

女生如果要前凸後翹是需要通過無氧訓練的

不是因為當教練身材好，而是身材好才會去當教練。