突然崩潰大哭，傷心不止該怎麼辦?
躺被窩裡 閉著眼哭 別看手機 哭著哭著就睡著了 一覺睡醒 又是新開始 別怕別委屈 你要相信明天 明天 一切都會好的 如果還沒好 那就是沒到明天 加油
如果是我的話，必定是躲在被窩裡偷偷哭。因為我在別人面前都是女漢子，不好意思漏出我自己最真實的那一面。
樓主是遇到什麼傷心事了嗎？如果是，大哭是一個很好的解壓方式，想哭就哭出來，哭過後就會好很多，當情緒被是釋放後，心情就會平靜，這時候再去思考事情的來龍去脈，自己要怎麼辦，或者求助專業人士。
我是諾言，專註情感諮詢，希望我的回答對你有幫助，有需要可以@諾言，私聊。
經常熬夜到某個特定的點，會莫名其妙特別低沉特別難過，所有傷心的事都像海嘯一樣壓下來。
真的很奇怪。
前些次，會真的跟著情緒認真思索這些事，然後陷入一種死循環牛角尖，最後會難過到驚慌失措，那種第二天早上起來會鄙視自己矯情的驚慌失措。
再到現在，莫名其妙心情突然不對勁，我會一邊難受，一邊自己哄著自己，「這是正常的，沒關係，快睡覺去，乖，聽話，明天一早起來就好了」，然後趕快睡覺，逃離這種困頓。
調整心情，聽歌，去跑步，讓自己忙起來，暫時遠離壞情緒。
做點感興趣的事或者繼續傷心
那就繼續嚎啕大哭，哭完就沒事了
一定要發泄，怎麼會傷心不止
憋著會很難受，開心一點呀
把所有的委屈哭出來，然後去洗個臉睡一覺，或者直接睡，一切都會好的。
想想什麽事情所致，往好的方面想就可以的，謝謝，希望能夠幫助你妳。
抱抱你，應該很難過吧，睡一覺，喝點熱水。
哭完就好啦 絕望到一定程度就會變得無限樂觀（親測有效
聽聽shiloh dynasty翻唱的純音樂
真的特別治癒
想哭就哭出來 但是要保持冷靜
你要告訴自己 哭完之後要繼續往前走
轉移注意力。
哭一會兒就好了，好不容易今天返京，帶了好多家裡準備的好吃的，結果在等車時被人給順走了，真的很傷心，氣的眼淚一直流，唉，可能別人不會明白，雖然就是一點兒吃的不值什麼錢，但是父母特意給準備了好幾天，唉～
就哭啊，痛痛快快哭，（最好是沒有人的地方），不僅哭還會喊，那個時刻你覺得自己是一種崩潰的感覺，然後，哭完就好了哈哈哈哈哈哈哈哈哈我經常月經期間就會這樣
痛快哭一場，不用想太多為什麼？之後，堅強迎接各種生活和生存的挑戰。
哭 使勁哭 把想流的眼淚都流出來 痛痛快快哭過一場之後你就會發現傷心已經去了大半了
發泄出來就好了，
那就徹徹底底的哭，哭過了你會明白什麼問題也解決不了，一切該面對的還是要勇敢…加油！
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