紅棗薏米煮粥是可以補氣血的嗎？

之前跟一個朋友聊天她說她用紅棗薏米大米一起煮粥吃了一個月的樣子氣色好了很多
我體質應該是虛胖型的 158大概95g的樣子捏起來肉肉都很松經常手腳冰涼冬天沒有熱水袋幾乎冷到沒辦法睡嘴唇顏色也很深之前有看過中醫說是胃不好腎也不好身子虛導致的但是也喝了一段時間的中藥沒見有什麼好轉。。聽到朋友說紅棗薏米一起煮粥就能又祛濕又補氣血所以現在已經開始吃了一個禮拜了幾乎每天都會至少吃一餐它們仨煮的粥就想問問是不是真的有這個功效。。。

薏米偏寒。加生薑會平和一下。

我懷疑「氣血虧」的本質不是?氣血不足?而是?氣血運行不暢?。

我在商業體檢機構體檢時，彩超醫生說我心臟打出的血液迴流20%左右，可能是先天心臟缺陷，我還納悶我家世代心臟都沒問題啊。。。結果我們單位20%的人都被他這麼說。後來一老兄跟我說，你就是懶，缺乏鍛煉，每天在跑步機上跑幾公里，2月以後啥事沒有。運動不足 —— 代謝低緩 —— 營養吸收不順（加上中餐營養價值有限）—— 氣血運行不暢。

薏米健脾除濕紅棗可以補氣血但是要把核去掉不然多吃了會上火胃不好可以吃小米粥不過這樣我覺得太單調了我的胃也不好每天都有在喝粥黑色的食物補腎的像黑豆黑米黑芝麻什麼的你如果覺得氣血不好還可以加山藥紅米什麼的我自己是把小米黑米黑豆紅米氿米紅豆薏米芡實頭天泡上第二天煮泡了之後煮會很容易煮爛吃了很長一段時間了臉色也不錯胃也很舒服你可以試試

虛胖的人通常是脾胃不好，脾虛不能運化，胖在中醫上講通常認為是有濕，薏米是可以健脾祛濕的，紅棗是補氣血的。如果比較嚴重建議中藥調理，畢竟食補慢。還有，運動是任何補品都代替不了的！

這東西我之前煮過給喜歡的女生吃