小學時朋友很少，經常與父母吵架，平常時父母關係不大好，父親管的松，母親管的嚴，父母老吵架。小時候不跟父母聊天，上了初中之後，對學校特別不適應，導致走兩回，我媽媽討厭我爸爸，我爸爸也不大喜歡我，我真的很絕望，我希望有個人能幫助我，我特別痛恨我。現在我自己打我父母，可我總是打完之後就後就自責，我在中學，沒人跟我交朋友，因為我不會說話，平常時比較靦腆。也不敢跟別人交往，我現在非常孤獨，雖然我曾在初中時，我也會努力去幫別人比如說幫別人跑腿，每次爭著為為班裡撩下窗帘，或者是給別人送點飯什麼。我我逃避問題，因為我經常跟父母吵架就跑，然後跑老半圈，然後就回到家。我覺得我很無恥，我現在很慚愧，可是我又很瘋狂，我不知道我該怎麼改，原諒我說的這麼沒邏輯性，我說的這段話，求各位了，希望能告訴我，我該怎麼改？我相信我父母都是好人，他沒有過錯，是我太壞了，求告訴我原因，告訴我如何解決的方法，謝謝了，我想有一個更好的家，我不想毀壞我的家。

首先你可以先學習下腦科學，人類的大腦每個區域掌控著不同的功能，其中海馬體關於應激部分的反應分泌腎上腺素，使人變得暴躁，易怒。在遠古時代，這樣的大腦功能才使我們可以生存下來。尤其在青春期，身體的激素水平處於鼎盛的狀態，所以暴躁是正常的。同時腦科學還有關於平息情緒的部分，比如聽放鬆的音樂，手動製作一些喜歡的小物品，集中注意力冥想等等，都可以有利於自己跟自己暴躁的情緒很好的相處。

第二提醒你的是注意自己心理層面的健康，在自己的家庭里，小的時候生存能力弱，依存於父母，現在長大了所以跟父母的相處模式也要從依存依賴的關係，逐漸成為獨立尊重的關係。大多數父母不能即時的轉變自己對孩子的態度，因為他們內心有很多恐懼，這種恐懼歸根結底是源於對孩子的愛，因而才有控制感，因為控制感讓自己感到安心，但對於孩子來說，最抗拒的就是被控制的感覺。

所以這個時候，聰明的孩子會習得如何於父母相處。如果可以跟自己的父母相處好了，相信你一定可以跟周圍的人都能和諧。當你能夠身處一個好的生態環境中時，你的小情緒都會順遂，還沒有到需要暴躁的程度就能被化解。自己的生態環境是要靠自己成長自己親力親為打造的呦～

人的情緒是需要一個balance，適當的控制，必須要把這個當成一個負擔去極力的改正

學會換位思考。

不用改掉，接納自己

可以主動跟父母老師談談心，有條件還可以去諮詢心理醫生，主動交一些朋友，有時候有一兩個閨蜜或兄弟以及死黨也很不錯

每次想發脾氣，問問自己，除了讓自己痛快還有沒有別的好處？讓自己痛快地辦法還有沒有別的？！？！另外，別急著跟冒犯你的人對抗，寸步不讓的人，往往更容易暴躁。做事情學習中暴躁了，就出去呼吸下新鮮空氣，溜達溜達再回來學習

養一隻更暴躁的寵物

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