快走八天了沒什麼效果？
請問各位大神快走多久才有效果
快走2小時頂天了也就700~800大卡的熱量消耗，還是在你走的非常努力的情況下才能達到的效果！
而這點熱量消耗，還抵不上一杯可樂+一個漢堡和一包薯條的熱量！
所以，請問你調整飲食了嗎？
如果你是那種，今天快走這麼遠、這麼累，要吃點好的慰勞慰勞自己的話，那麼你走再多也沒用！
調整飲食比快走更重要！調整飲食比快走更重要！調整飲食比快走更重要！
快走省掉，晚飯省掉，效果很好三天一斤，別聽那些網上寫的不餓減肥什麼的，這是我本人兩周的效果，減肥很容易，只要管住嘴，邁不邁腿都隨意
8天？ 上班8天都沒過實習期呢 還要效果 堅持吧
沒控制飲食？我最近飲食以煮菜為主。海帶結，金針菇，胡蘿蔔，牛肉，雞蛋，豆腐，秋葵，一鍋亂燉。可加孜然和辣椒。再配兩片雜糧麵包。一個星期可以瘦3到4斤，我沒運動
瀉藥
你這個效果是指要減脂瘦身還是為了身體健康，最重要的其實是心率，以及運動時間。
為了減脂，控制住自己的嘴，否則你走一輩子都不一定會有效果
試著把快走變為小步慢跑吧。一點改變可以讓身體有大變化
才八天想要什麼效果…
起碼得幾個月，還得配合飲食，最好能有增肌訓練。
減肥，主要靠餓，不餓瘦不下來的
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