謝邀。你也說了，自己比較自卑，一上台就緊張，緊張時結巴，再正常不過了。如果有機會，多登台，鍛煉的多了，自然就好了。千萬不可急於求成，演講不是一天練成的。口才的著眼點還是在才上，平時多看看書，肚子里有東西了，說起來就更遊刃有餘。

在現代社會，由於經濟的迅猛發展，人們之間的交往日益頻繁，語言表達能力的重要性也日益增強，好口才越來越被認為是現代人所應具有的必備能力。我們不僅要有新的思想和見解，還要在別人面前很好地表達出來;不僅要用自己的行為對社會做貢獻，還要用自己的語言去感染、說服別人。在人們的日常交往中，具有口才天賦的人能把平淡的話題講得非常吸引人，而口笨嘴拙的人就算他講的話題內容很好，人們聽起來也是索然無味。

為什麼許多想提高當眾演講水平的朋友，看了許多書，費了許多力，下了許多工夫，長期以來卻不能如願呢?原因是多方面的，首先要走出當眾演講認識上的「兩大誤區」。走出認識上的「兩大誤區」

誤區之一：口才是遺傳的

從某種程度上說，口才有一定的遺傳因素，但不是絕對的。通常口才方面有一定天賦的朋友，如果後天不積極地有意識練習，在一些小場合還能湊合說幾句;遇到大場合正式講話，僅憑天賦要想說得好，是不可能的。與此相反，天生口才不好的朋友，如果後天主觀努力，加上練習有方，能說會道不是夢!

誤區之二：看書就可以了

想提高自己當眾演講水平的朋友，通常是到書店購買有關口才方面的書，回到家裡像看其他書一樣閱讀。自認為只要了解了書裡面的技巧和方法就可以了。其實這是認識上的又一大誤區。當眾演講不是一門知識，從實用角度說，當眾演講是一門技能;從更高的一個層次說，當眾演講又是一門藝術。技能和藝術的獲得需要大量的練習。就像騎車、游泳、駕車一樣，如果騎車僅弄懂它的平衡原理和騎車要領，而不進行騎車練習;游泳僅明白了游泳的相關知識點，而不親自下水去游;駕車僅知道了駕駛汽車的交通規則和駕車技術，而不去摸方向盤，親自駕車學練，試想，能掌握這些技能嗎?

同樣，想提高當眾演講的水平，如果僅僅停留在看懂一些口才方面的知識，明白一些技巧和方法，而不去有針對性地當眾練習，當眾演講的水平是永遠也不會有提高的。當眾演講之所以長期以來成為一些人的心病，與錯把技能當知識來學有很大的關係。

因此，要想儘快提高當眾演講的水平，必須走出知識學習的誤區。參加當眾演講的訓練班，或按照書中的技法要求，自己找機會加強實踐。其實，當中演講還會面臨一個十分難以解決的問題，那就是當眾講話的緊張心理。

如何克服這種緊張的心理呢?

一、模仿學習。在平時看電視或日常的生活中，可以仔細觀察他人在與人接觸時，在言語、表情、手勢等方面的運用，模仿他人是如何待人接物的，從而增加自我的人際交往技能。

二、做好充分的準備。要知道自己想要表達的重點是什麼，把表達內容理清條理，講話前自己先經過反覆訓練，不去想會達到什麼樣的效果，只要一篇文章讀上8遍以上，你的表達就會輕鬆流暢。

三、掌握講話的方法。很多時候大家不是無話可說，而是有話不知道怎麼去說，造成的結果是說了半天別人也聽不明白或者是乾脆就不說了，時間久了，就會出現講話恐懼症，造成一講話就緊張，心跳加速，手心出汗。不僅影響講話的狀態，產生不好的效果，還會嚴重打擊自信。

四、降低心理預期，不過分在意自己的表現。人們在與人交往的過程中都希望給對方留下好印象，把自己的缺點隱藏起來。然而，這種期望值過高，就會很在意自己的表現是否完美、出色，因而造成緊張情緒。當我們不苛求自己能讓人人滿意，能容忍自己在人際交往中出現的失誤或失態，不去過分在意自己的表現，而是追求自自然然地與人交往時，緊張情緒自然不會發生了。

五、要保持平和的心態。其實有時候自己的舉動別人根本就不會特別注意，而你卻為此揣揣不安了半天。要認識到別人對你的看法，其實對你來講並不重要，別人的譏笑或不屑是因為他們不了解你，你不需為此負責，你也不需向他們做任何解釋。要對自己負責，當你為了取悅他人而做出違背你本意的選擇，那麼所產生的後果是要由你自己來承擔的，別人是沒辦法幫助你的。學會原諒自己，自己做決定，自己承擔後果是敢於負責任的表現。

六、尋找和諧的講話氛圍。很多人在眾人面前不敢表達，是由於缺乏自信。總是擔心別人會嘲笑自己，於是就盡量減少當眾演講的機會，要想提高自信心就要盡量減少對自己的否定性評價，增加肯定性評價，如「我現在的自我狀態不錯」、「我做得很棒」、「別人不會看不起我」;另外還要多參與那些容易成功的活動或社交場合，當你的周圍都是肯定和讚賞的目光時，你就獲得了最大的信心支撐，通過多次的鍛煉，你的自信心就會越來越強。

七、放鬆的方法。深呼吸是最簡便的放鬆法，當自己在社交場合感覺緊張時，可以暫且找一個不引人注目的角落，有規律地作幾次深慢呼吸，同時在心裡默念：放鬆、放鬆。第二种放松的方法是「想像性放鬆法」，平時想像自己進入了在最容易放鬆的情境，如在幽靜的公園裡散步、或在溫暖的沙灘上曬太陽、或在草原，每天練習幾次，想像得越逼真、越鮮明越好。當你以後在社交場合中感覺緊張時，便可想像經多次練習的情景，以達到放鬆的狀態。

「想提升演講口才的朋友關注公眾號「王堃陽口才前線」，評論留「口才」」

怎麼不可能，緊張是很正常的，再上台之前準備充分點，要有自信，可以一個人多練練，想想面前都是人，一次兩次練多了就好了，不要怕，沒人會笑話你的，勇氣就是這麼練出來的！

請看電影，國王的演講

不管是什麼，都是有可能發生的，這個世界不就驗證了很多起這樣子的事例嗎？還有有夢想，有敢於去拼搏的勇氣，又有什麼事情做不到的呢？

由於環境因素會造成口吃問題，尤其是在特定的環境下口吃率肯定會極具增加，時間久了可能會帶有身體伴隨動作。現在你要盡量多放鬆，多去社交與人接觸，提高自信。在開口說話時一定要將語速降下來，慢慢的說話流暢度就隨之提高了，只要想改變一切都能成功的！

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