喝茶有什麼好處？什麼樣的體質不適合長期喝茶？

茶，不但是我國的傳統飲料，也是治療萬病的良藥。茶的發現最早是從藥用開始的。

「神農嘗百草，日遇七十二毒，得荼而解之」。

——《神農本草經》

這裡的「荼」是指古代的茶，大意是說，在上古時代，傳說中的炎帝，親口嘗百草，以發現為人類治病的植物，竟然一天之內多次中毒。但由於服用茶葉而得救。這雖然是傳說，帶有明顯的誇張成份，但也可從中得知，人類利用茶葉，可能是從藥用開始的。也說明瞭中醫之先有茶後有葯的歷史。後世多以茶飲治療百病。

「茶苦而寒，最能降火，火為百病，火降則上清矣。溫飲則火因寒氣而下降，熱飲則茶借火氣而上升散，又兼解酒之功能也。」

——《本草綱目》

在中醫的治病防病史上，茶以其藥性輕靈，藥效持久，經濟實用，服用方便等特點，在民間廣為流行，已成為中醫藥學的重要組成部分，深受歷代醫家和世人的重視。

喝茶有益身心眾所周知，茶葉中含有的茶多酚、咖啡鹼、脂多糖、多種維生素等能夠起到保健和藥理作用。比如：

提高肌肉耐力：研究發現，茶葉中含有一種名為「兒茶素」的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。

改善皮膚：茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的「防曬霜」。

保持身材：茶葉萃取物可促進脂肪氧化、刺激脂肪水解並抑制胰臟脂解酵素的活性。研究結果顯示，有長期飲茶習慣的人（每週至少喝茶1次達半年以上時間），身體脂肪含量的比例會明顯地比未喝茶的人要少，同時腹部脂肪也較少。喝茶習慣時間愈長，燃脂效果愈是明顯。喝茶達10年以上比未喝茶的人，體脂肪比例上減少約20%，腹部脂肪減少約2.1%。

此外，還有預防心腦血管疾病、預防蛀牙、抗輻射、提高骨密度等功效。但是，茶千萬不能亂喝、更不能過量，不同體質的人對茶的選擇有所講究。

平和體質：

體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密，目光有神，脣色紅潤，精力充沛，睡眠食慾好，大小便正常，性格隨和開朗、較少患病。

適配茶種：各類茶皆可。春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶;冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶、黑茶。

氣虛體質：

出虛汗，易呼吸短促、常疲乏無力、喫涼的食物不舒服，喜安靜，性格沉悶、內向，易感冒

適配茶種：少喝未發酵和輕發酵的茶，宜多喝紅茶中的祁紅、滇紅，焙火烏龍茶中的巖茶、單樅，以及普洱熟茶。

濕熱體質：

臉部出油，口苦，嘴裡有異味，大便粘滯

適配茶種：宜喝甘平排毒茶類，如鐵觀音、武夷巖茶，自製檸檬紅茶、枸杞紅茶、薏仁茶等。

陰虛體質：

怕熱，面頰潮紅，皮膚乾燥，口乾舌燥，易失眠，性情急躁

適配茶種：宜喝黃茶、白茶等清爽茶類，如蒙頂黃芽、君山銀針，福鼎的白毫銀針、白牡丹，亦可調製銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶。

氣鬱體質：

多愁善感，常悶悶不樂，心慌失眠

適配茶種：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶

陽虛體質：

手腳發涼，喫涼的食物不舒服，沉靜、內向，易腹瀉

適配茶種：宜喝暖胃暖身的茶，如陳年茯磚、千兩茶、焙火的烏龍，、可調製生薑紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶），普洱茶少喝生茶了，可喝普洱熟茶。

痰濕體質：

心寬體胖，腹部鬆軟，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易睏倦

適配茶種：注意清淡排毒，宜喝老烏龍和老黑茶

血瘀體質：

牙齦易出血，眼睛常紅絲，皮膚常乾燥、粗糙，易煩躁、健忘，性情急躁

適配茶種：宜喝清爽茶類，如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峯，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪

過敏體質：

對花粉或某食物過敏，體質高度敏感

適配茶種：宜選擇發酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、黑茶、普洱熟茶

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謝邀，喝茶的好處是很多的，比如說白茶清肺，紅茶暖胃，綠茶防癌，但是這需要長期健康的飲用茶，不是靠一時就達成的。

當然，茶葉不能代替葯只能說是一個藥引子。體質偏寒的人就少喝綠茶，新的白茶，體質偏熱的人就少喝新的巖茶。

中國有六大茶類。

沒有所謂什麼樣體質的人完全不能喝所有的茶這樣一說。

消化系統不好的，以及心臟早搏的人不要喝綠茶。

哦，對，演藝圈兒的，或者是以自身形象為生產力的人少喝茶，因為會牙齒染色不好清除。

喝茶在我看來，最大的好處就是愉悅自己。

體質不同，適合的茶也不同。地域不同，茶的功效也不同。

為什麼六堡茶是在東南亞廣受歡迎？因為這些地方濕氣重，喝六堡會讓體內濕氣重的人感覺到舒服。而這個茶原產地是廣西梧州，這一帶下南洋的人很多，氣候也和南洋相似。

喝茶的好處和壞處有哪些呢？喝茶壞處是經常性的大量飲用濃茶，容易出現身體的很多不適的狀態，比如說容易造成胃液稀釋，不能正常消化；茶能阻礙人體對鐵的吸收容易造成缺鐵性的貧血；喝濃茶容易產生便祕重；濃茶可以導致血壓升高和心力衰竭。所以說凡事有度，飲淡茶的可以養生，飲濃茶則有損健康。同時喝茶的好處有以下幾點：一可以減肥，茶葉所含的兒茶素，膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇，葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預防和抑制肥胖的功效，可以幫助我解除油膩，幫助消化、有減肥的作用。第二個，喝茶可以預防蛀牙，飲茶或者用茶漱口刷牙，不但能除口臭，還可以防治齲齒。第三個，茶有預防心血管疾病的作用，飲茶對心血管疾病，如高血壓、膽固醇的會有所降低，血壓的可以下降，也可以有效地降血脂。第四，茶葉是腸道疾病的良藥，茶內多酚類的物質能使蛋白質凝固沉澱，茶多酚與單細胞的細菌結合，能凝固蛋白質將細菌殺死。如果把危害嚴重的霍亂弧菌、傷寒桿菌、大腸桿菌等，放在濃茶湯中的浸泡幾分鐘，多數會失去活動能力，所以對預防腸道傳染病的有好處。