如何限制自己的傾訴慾望？
幾乎每天都會和自己家裡的人?（媽媽和妹妹為主）聊天，而且很多情況下都是自己單方面在那說
疏比堵好。
有傾訴的慾望，是內心渴望關注，渴望關愛，渴望了解，渴望支持…的綜合需要，是內心最深處的心理需要。
傾訴只是外在表現方式。
限制這樣的慾望，想來是沒有找到願意傾聽且能了解自己的人吧。又或者是痴心錯付。
傾訴無罪，且是自我療愈的好方法。
要麼找到好的傾聽對象，要麼寫日記吧。
寫日記！非常非常有用。
自己給自己的qq或微信發送信息，這樣就可以傾訴了，而且不怕被別人知道
學會沉默吧。
傾訴這個動作我覺的也得分等級的，逢人就傾訴別人也會怕了你，所以你可以自己去區分一下，哪些事和哪些人說，自己要心中有數啊。
停止傾訴了，不想別人把自己的痛苦當作矯情的無病呻吟或者是可有可無的笑話，學會沉默，不想再打擾別人。
有些人，會把你得苦痛當成笑話傳遞下去，傾訴是一種緩解負面情緒的有效方法，傾訴對象並不是那麼容易找到，別輕易放空自己
一開口傾訴就停不下來了，最好讓自己能儘快結束談話，限制傾訴慾望自我意識的掌控能力不能小，如剛開始說的時候先讓自己有一個「可以了，該停了」的心理準備。
自己慢慢消化，說多了負能量傳染給別人，似乎也會給別人帶來很多麻煩，適量吧。
寫日記………
當你發現大家都在議論你的事情，並且嘲笑你的時候，你就不會傾訴了
不一定要限制自己的傾訴慾望，這是一個人正常的需求。但是我們要學會選擇傾訴對象、傾訴時間，還有內容、方式等等，比如可以選擇寫日記傾訴，可以選擇找陌生的網友傾訴。總之就是要以雙方都可以接受的方式來傾訴，避免成為見人就說的「祥林嫂」。
不要壓抑自己。如果沒人傾訴的話，寫日記是最好的方法，因為你想和誰傾訴內心最深的感受和情緒時，非常非常少的人能理解並共鳴。寫日記記錄和剖析自己這樣的原因，既能達到傾訴的效果也能更加了解自己。當然還有一種方法就是下個交友app，聊天時直接說我能向你講你一件事嗎，大部分人都會聽並給反應的。
這說明還不夠沉穩
多交點朋友，然後跟朋友說不就好啦。
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