每天不吃晚餐喝300毫升的純牛奶能減肥么？

我覺得不行

我早上喝一包200毫升的純牛奶，還要搭配煮雞蛋、燕麥和水果，午餐和晚餐都不落下。如果一天只喝300毫升的牛奶肯定會餓的受不了，就很難堅持下去了。

所以建議運動搭配飲食，戒油戒煙戒糖，每頓飯要七八分飽，多喝水，每天跑跑步、跳跳繩、做做拉伸，這樣肯定是能瘦下來的。我是親身實踐者，37天瘦了10斤了。整個過程沒有感覺痛苦，就是堅持做做運動，逐漸享受運動。

不能，牛奶脂肪含量高，建議喝低脂的

晚飯還是好好吃吧，不差那點熱量，禁食超過12h對身體傷害很大，平時少攝入碳水，多運動才是真理

這個不一定吧，每天晚上喝300毫升的牛奶和吃一些飯的差距並不是太大，主要是看你吃的時間段，如果你吃的時間段約你喝牛奶的時間隔了四個小時，你再睡覺的話，那樣的話，李身體便會把牛奶給消耗掉，就不會給李睡覺的時候增加負擔呢，這樣你自然晚上睡覺的時候也不會長胖，如果說你這個問題的話，要不要拿300毫升的純牛奶來代替晚飯？這個問題我推薦還是不要了，因為你減肥還是靠你個人，如果李光依靠晚餐不吃喝純牛奶的話，是沒有太大的效果的，和你吃晚飯自然也差距不大，你晚飯不吃也不行，身體會缺少能量，主要還是要把身體弄好，減肥可以稍微慢慢減，每天鍛煉鍛煉，少吃一些高熱量的東西，過不了多久，你自然會瘦下來，減肥不是一時的，而是長久的

能減肥，但是沒必要

減肥是創造熱量差導致熱量收入小於熱量支出從而達到消耗脂肪的效果

而不是單純的晚上喝300ml純牛奶就可以做到的，平時的飲食也要注意控制熱量，盡量做到低卡

減肥三分靠動七分靠吃，但也不是只吃不動，必要的運動也是要跟上的。