常見的咬肌肥大導致的臉型有國字臉和方臉，如果是這兩種臉型的話，那麼很有可能就是咬肌肥大的問題了，咬肌肥大的原因一般都是日常咀嚼不正確，比如喜歡經常吃口香糖啊、杏仁啊、果仁啊、或者是辣條啊，這樣的話過多的咀嚼一些難嚼或是需要反覆咀嚼的食物就會導致兩腮運動過度，長久積累就會形成肥厚的咬肌，所以想要瘦咬肌首先就是要避免咀嚼過度，比如堅果、口香糖之類的東西要少吃甚至不吃了，防止咬肌越嚼越大，想要消除咬肌可以試著咀嚼瘦臉果，這樣能由內而外的徹底消除咬肌，瘦出巴掌小臉了。題主可以對著自己的情況按壓看看是不是咬肌問題。

臉大除了咬肌還有其他原因的，可以對照著下面來看看

1、脂肪堆積

脂肪是毀身材以及臉型的最大殺傷力，平時除了管理好自己的食譜和吃貨本性之外，還可以適當的使用一點具有緊緻效果的精華液，配合按摩手法，也是能夠幫助臉蛋消滅脂肪的，但是貴在堅持，不要三天打魚兩天晒網就可以了。

2、晚餐鹽分攝入太多

晚餐或者經常晚睡喜歡吃點夜宵的姑娘，尤其是口味比較重，比如晚上吃香辣或者紅燒類型的泡麵啊，罐頭啊等等，這些食物中的鹽分是非常多的，非常容易導致肌膚水腫，如果長期這樣下去的話，可能會形成長期甚至是永久性的水腫，所以口味清淡對身體健康也好還是對身材和臉型的保持也好，都是有好處的，另外就是如果晚睡的話，不要忘記在睡前用洗面奶洗一把臉，能很好的預防痘痘。

3、睡姿不良

有多少姑娘賴以為生的睡姿就是一個大字形狀，回到家什麼都不管直接往床上一趴，趴一會就睡著了，如果長期讓臉蛋直接接觸壓力的話，也是非常容易導致臉變形的，比如長期靠左側或者靠右側睡覺都是不太健康的，如果不能做到仰卧的話，可以嘗試隔三差五的換個睡姿，，比如今天靠左明天靠右。

快來看看你是屬於哪一種吧

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如今是看臉的時代，臉大的該如何改善呢？不著急，要先知道自己屬於哪種臉大的類型，才能更好的改善。

臉大的類型：

肌肉型（咬肌型）：通常就是臉頰兩側有兩坨肌肉，即使臉上沒有脂肪，腮幫子依然鼓鼓的。主要是因為平時喜歡吃一些較硬的食物導致咬肌發達，臉部肌肉過度緊張，慢慢的就會形成國字臉或者倒三角臉，久而久之臉就變大了。

骨骼型（天生骨骼大）：骨骼型的和脂肪型以及咬肌型是無關聯的，主要是先天骨骼輪廓所引起的。這類人群的臉上沒有太多的肉，如果肥胖起來，尤其顯得臉大，所以不要讓自己變胖。主要體現在下頜骨發達，向外翻、下頜骨下緣、下頜角區域線條清晰、硬朗，給人一種不好接近的面相。

下垂型（皮膚鬆弛型）：由於年齡的增長臉部膠原蛋白逐漸流失、皮膚開始出現鬆弛，這是一種自然衰老的狀態，還有一種是由於過度的減肥導致身體流失大量的水分以及營養物質，引起臉龐看上去比較肥大。

脂肪型（脂肪堆積型）：主要體現在臉摸起來肉肉的感覺，腮幫子比較飽滿。面頰部分皮下脂肪過厚，臉頰肉嘟嘟的，有點像嬰兒肥。

針對不同的情況，需要用不同的方法來改善：

若是肌肉型的話建議：瘦臉針，效果不是長期的，需要多次注射才能保持好的瘦臉狀態；

適合的人群：

若是骨骼型的話建議：下頜角截骨術，手術有一定的危險，但是也沒辦法，主要是因為天生骨骼大的原因。

適合的人群：

下垂型（皮膚鬆弛型）的話建議：美提拉

適合的人群：

脂肪型的話建議：吸脂手術，創傷切口比較小

適合的人群：

以上就是簡單的介紹幾種臉型大的人的一些改善的方法。根據自己的情況，來選擇適合自己的。

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感謝邀請。

題主咬肌是否肥大，是很難通過圖片準確判斷出來的。不過題主可以做個自我測試。用手按住咬肌的位置，咬牙、鬆開，堅持此動作3-5次，如果有明顯的凸起，則證明咬肌肥大，可以通過打瘦臉針來改善；但是如果沒有明顯凸起，則證明不是咬肌肥大。

不過，通過題主上傳的圖片看，造成題主臉大的主要原因是顴弓外擴，且左右不對稱。相比較而言，題主應該先解決中面部的問題，而不是下面部。

如果題主想改善，建議選擇顴骨內推，通過I型截骨的方式祛除多餘的顴骨顴弓，降低顴骨，縮窄顴弓的同時，讓面部輪廓顯得更流暢、精緻。

以下是我做過的顴骨內推案例，僅供參考。

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咬肌變大是什麼原因

咬肌是怎麼形成的茗小小的視頻 · 112 播放

我們知道咬肌可以變大的原因有不少，生活習慣佔主要的位置。因此預防咬肌大，就是改變自己的習慣，就是咀嚼習慣和磨牙。

基因決定咬肌的大小，但是後天的一些飲食習慣也會造成咬肌肥大。比如生活中很喜歡嚼檳榔、嚼口香糖的人群，以及飲食中經常吃硬的食物等，由於咀嚼太過頻繁，咬肌也會慢慢變得又大又硬，十分影響臉型。

咬肌變大怎麼避免

不想讓自己臉上的咬肌變大的話，那就請不要吃一些難咬難嚼的食物了。長期的食用一些難咀嚼的食物，會大量的鍛煉自己的咬肌，從而也是造成咬肌肥大的元兇。

例如：燒餅、檳榔、口香糖等等這些食物，如果不想咬肌變大，不想變成大餅臉的話，最好遠離這些食物。如果你的咬肌已經變得很大了，那麼就請你在生活當中多去食用一些含有鉀元素的食物，它可以幫助我們改變咬肌肥大的現象。

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照片來看，咬肌問題並不明顯。

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