蝶泳可不可以理解為是自由泳的手腳單劃變為雙劃？
我自由泳已經可以半小時遊一千米，現在想學蝶泳，網上各種類型視頻都看過。其中有一個教學視頻觀點是蝶泳可以看作是自由泳的單手單腳划水變為雙手雙腳划水，我覺得從視覺上來看還是挺像的，但是我實際按照這個說法遊的時候，就發現，第一，劃手不能像自由泳那麼流暢，感覺蝶泳應該內扣劃水，而自由泳是外扒划水；第二，換氣找不到節奏。現在學習蝶泳到了瓶頸，只能遊10米，還不能換氣，姿勢很不標準。有沒有無私大佬給點自己的獨門理解和技術沉澱。
我覺得不是的，蝶泳體態上更像是波蛙
不是的，蝶泳是蛙泳的變種，樓上有人說了，是波蛙的變種。
因為蛙泳向前送臂的過程會產生阻力，所以有人發明瞭水上送臂，經過多次演化，久而久之就成了現在的蝶泳。
而且換氣節奏，身體核心肌羣發力方式等，蝶泳也更接近波蛙。
當然不是，自由泳的核心是旋轉，蝶泳的核心是波動。
完全可以，水下劃手的動作基本上是一樣的。
不是的！
自由泳手交替遊，蝶泳是雙手齊用，蝶泳更需要柔韌性，好像魚一樣腳打下去帶動腰接著雙臂上身出水。
我和大家說下蝶泳的手部動作就知道和自由泳手部動作區別啦
蝶泳手臂動作要領圖解
- 入水
手肘稍微彎曲，略高於小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接著帶動小臂和大臂依此入水。
- 抱水完成入水之後，手臂外旋，掌心逐漸轉為向後，手的運動方向逐漸變為向外、再向後、再向下抱水。
- 划水完成抱水之後，前臂外旋的同時，逐漸加大麴臂的動作，雙臂慢慢划水至肩部下方（標準動作要求此時的大小臂剛好形成90°），再繼續往下划水至腹部下方，此時雙手幾乎碰到一起。
- 推水
完成划水之後，雙手運動方向逐漸轉為向外、再向後、再向上，掌心由向外逐漸轉為向後側上方，在後面看是做了一個向外的弧形推水動作。
- 出水推水還沒有結束之前，雙肘就已經開始往上提，掌心向外後側，由於推水的慣性，自然提肘出水。
- 移臂完成出水之後，肘關節稍微彎曲，雙臂內旋，由小臂帶動手掌出水，掌心向上，由身體內側向雙側外面前擺，移臂的時候必須稍微用力，利用慣性，雙臂自然向前擺，注意速度必須快，否則身體就會往下沉，加大水阻力，影響了向前滑行速度。
手臂部分（移臂抱水推水）可以理解為是一樣的。但從身體動力來說，自由泳是長軸（從頭頂到屁股），蛙泳蝶泳是短軸。
可以理解為 曲臂蝶泳
如果這麼理解永遠也學不會蝶泳
蝶泳重要的是腿和身體手很好學
推薦閱讀：
