喝茶會影響補劑的效果以及肌肉的增長嗎？

本人是一名健身愛好者，同時有飲茶的習慣，請問飲茶是否會影響肌肉的增長和補劑的效果？如果影響的話是蛋白粉這類的受到影響還是其他功能性補劑(肌酸、左旋、支鏈等)也會受到影響？如果不影響的話會不會對腎造成負擔？

遇到類似問題有個通用的道理——食物之間的相互作用是很弱的，沒必要擔心，食物相剋已經被闢謠過很多次了。

說到腎臟負擔還真的要提醒一下，很多健身人士都會有腎結石，主要是因為喝水太少，流汗太多，再加上高蛋白攝入過量所致！蛋白質由氨基酸組成，過多的蛋白質如果肌肉合成用不掉，其氨基酸就要脫掉氨基變成糖或脂肪（主要是脂肪）存在體內，被脫掉的氨基要變成尿酸尿素經腎形成的尿液排掉，這樣的話就增加了腎的負擔，再加上喝水少流汗多，就更容易腎結石了。

每天每公斤體重需要補充的蛋白質是0.8-1.2克，多了也無益，一定要盡量多喝水，至少2000毫升。

茶從本質上說是含有一定量的咖啡因，訓練前喝一點咖啡因可以提高訓練狀態，貌似跟其他補劑沒有衝突

細節扣得太細人活著就很累，所以鍛煉就好，好吃好喝好睡同樣好，沒有那沒多影響不影響的。

第一茶水含咖啡因，而咖啡因會加劇脫水，因此運動時不宜飲茶。

第二蛋白粉等營養補劑應該在運動後攝入。

第三適量飲茶無傷大雅飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。