什麼情況下肌肉會被消耗？
本來是肌肉脂肪混合型腿粗，通過深蹲提踵把脂肪減掉了，但是現在腿上肌肉快達到健美運動員級別了，很不勻稱，請問怎麼能夠把肌肉消耗掉，練腿然後不補充能達到這個效果嗎？
有氧，首選。
發佈於 2018-09-06繼續瀏覽內容
知乎發現更大的世界打開
Chrome繼續
孫嘉豪每當身體存在碳水缺口（身體每日攝入小於支出）時，身體會分解肌肉和脂肪來獲得能量，這時無論有氧還是休息都會分解肌肉。
每當身體存在碳水缺口（身體每日攝入小於支出）時，身體會分解肌肉和脂肪來獲得能量，這時無論有氧還是休息都會分解肌肉。
當你肌肉營養不夠且原來的訓練強度維持不住的時候
注意深蹲，臀部還讓腿 協同一致！
高溫炸，盡量用蒸煮的方式
推薦閱讀：
