怎樣戒掉蛋糕麵包甜點？？

暴愛吃甜食，從小就愛吃，正餐不吃吃甜食，越來越愛吃，現在又胖皮膚都不好，自己戒但是想不吃癮越大，就開始暴食(╥ω╥`)

遠離這一行，我已經很少去吃麵包甜點了。

我也是比較嗜甜，蛋糕什麼的都愛吃，但是我可能是上次吃奶油吃傷了，然後就開始討厭軟麵包，喜歡有嚼頭的，比如好利來的裸麥核桃麵包就超級喜歡，而且我到冬天不太想吃東西，就喜歡吃水果，我覺得你可以慢慢來，別太壓抑自己，實在想吃了就選一個最想吃的，第二天上午去吃，但是吃了蛋糕今天就少吃點飯，慢慢來

我是一個超愛吃甜點的女孩子，長胖就是因為吃甜食過多，超愛吃奶油類的蛋糕，尤其是泡芙，乳香片啊，奶油小蛋糕啊什麼的，經常出入蛋糕店。開始減肥後第一時間就是戒掉蛋糕，沒次路過蛋糕店我都會不抬頭，屏住呼吸加速走過，千萬不能抬頭啊！一抬頭看到櫥窗里的蛋糕就會忍不住走進去！然後學習烘焙，做給別人吃，開始做烘焙後，我也就很少吃了，每次做完了看到別人吃的香噴噴的樣子就非常滿足了，而且烘焙的過程中聞味道基本上就沒有那麼想吃了。

最關鍵是，把吃下去的甜點想像成一大坨肉張在你身上，再想想好看的衣服你穿不進去，基本上吧，你就會有一點點想要放棄.

不知道說這些有用嗎，不過甜品少吃一點也可以，女孩子嘛，對甜食還是比較熱衷的，把握吃的量嘛，嘗一下就好了啊。

這個情況與心理緊張也有一定的關係，戒掉甜食需要慢慢來不要急於求成，往往會欲速則不達的。

首先你要放鬆心態不要老去想甜食，可以適當的進行鍛煉，看書，聽音樂等轉移自己的注意力；每天給自己規定一個任務完成任務後可以自己獎勵自己一點甜食，不要一下子就一點不吃這樣不現實。需要慢慢的進行，要有恆心和毅力。

我也想知道(;′??Д??`) 最近天天都在吃甜品，自從前幾天想吃蛋黃酥，然後翻出了微信的私房甜品之後就一發不可收拾，每天都點，吃完又很罪惡。而且雖然有時候吃完覺得很膩再也不想吃了，第二天還是會想吃

多運動多活動，不管啥運動，佔住自己的時間讓自己不要一直在那兒坐著，哪怕是站起來扭扭腰活動活動什麼的，一直固定在一個地方就容易手不停動（往嘴裡喂東西）嘴不停動（一直吃），這樣坐久了以後大腿和臀部的血液循環變慢，脂肪會越積越厚，還容易引起便秘。

我覺得只要動起來，就算不減食量也能健康起來，而且運動過後肯定會補充水分，也能占點胃容量，總不會出了一身大汗後先來一塊甜膩膩的蛋糕吧。

瀉藥～

以下是我的個人經驗

立好flag之後，告訴身邊的人，免得總是有親朋好友來投喂。

每天向對象/基友打卡，很有用！

如果一次破戒了，給自己一點小小的懲罰。