①第一口輔食選擇高鐵食物

母乳中的鐵含量極少，對於純母乳餵養的寶寶，4-6個月左右，很有可能會出現缺鐵的情況，然而正在寶寶輔食添加的初期，食物很單一，因此必須保證他們在輔食添加的初期吃的是購買的嬰兒米糊.

因為市面上的嬰兒米糊都強化了鐵和鋅之類的營養，前面已經說了，現在已經不強調輔食食材的添加順序，但還是建議給寶寶吃的第一口輔食一定確保含有高鐵的食物，包括強化了的嬰兒米糊。

其他的高鐵食品還包括肉泥、家禽雞鴨、魚類等，這些都是血紅素鐵的來源，是比較益於人體吸收的鐵。

②一歲以內以奶為主，循序漸進加餐

一歲以內的寶寶每天保證600ml左右的母乳或者配方奶，加上儘可能豐富的其他輔食。

在開始添加輔食的初期，為了讓寶寶適應新的食物並逐漸增加進食量，需要以不影響奶量為前提。當寶寶能很愉快的吃完輔食後，還能繼續喝奶，而且對全天的奶量沒有太大的影響時，可以考慮加一次輔食。

7月齡：可以考慮2餐

8月齡：多為2餐

9月齡後：可以考慮3餐

11月齡：多為3餐

1周歲以後養成3餐

下面兩張圖給出了具體的時間安排，可參考並根據自己寶寶的情況進行調整。

無論輔食的餐數如何調整，都需要保證一歲以內足夠的奶量和足夠豐富的食物種類。

③ 1-4歲的孩子日常搭配原則：5532

給大家推薦英國營養基金會制定的5532搭配方案（適合1-4歲），因為這個方案中的食物分類科學又清晰，搭配簡單又直觀。

1-4歲的孩子每天需要這幾大類食物

這份5532幼兒飲食指南將告訴你如何為1-4歲兒童提供健康、均衡的飲食，滿足他們健康成長的營養需求。

5532均衡飲食指南首次發佈於2014年。最新版本補充了素食計劃中關於糖的信息，並包含了一份最新的食物種類及份額的參考表（比如，更新了奶量建議）。另外，還有如何幫助孩子從小養成均衡飲食習慣的建議。

良好的飲食習慣有益於終身的健康，而健康的飲食需要確保種類均衡、分量合適，指南中用明確的比例和清晰的圖示，給出了幼兒膳食的推薦食品種類和份量。

發佈於 02-22繼續瀏覽內容知乎發現更大的世界打開Chrome繼續初濛初濛職場媽媽｜專註孕期知識與育兒分享

寶的胃腸製造壓力。在一開始的時候先給少量，在寶寶適應了之後再適量添加肉泥、蛋黃泥等，最後也可以選擇添加一些蔬菜水果，但注意要選擇溫性蔬果。

2.添加輔食不能過量

一些家長在孩子接受了輔食之後，覺得孩子吃得很開心，不自覺中就添加了輔食的量，其實這個做法並不正確。輔食只能起到輔助的左右，六七個月大的孩子還是要以母乳或者奶粉為主。此外，輔食增加過量也可能會導致消化不良，影響可不小。

六七個月大的寶寶已經開始慢慢有了自己的思想，會有自己想吃的東西和想做的事情，所以家長們不僅要重視輔食的添加，更要呵護寶寶的情緒，多點陪伴與關愛。

寶的胃腸製造壓力。在一開始的時候先給少量，在寶寶適應了之後再適量添加肉泥、蛋黃泥等，最後也可以選擇添加一些蔬菜水果，但注意要選擇溫性蔬果。

2.添加輔食不能過量

一些家長在孩子接受了輔食之後，覺得孩子吃得很開心，不自覺中就添加了輔食的量，其實這個做法並不正確。輔食只能起到輔助的左右，六七個月大的孩子還是要以母乳或者奶粉為主。此外，輔食增加過量也可能會導致消化不良，影響可不小。

六七個月大的寶寶已經開始慢慢有了自己的思想，會有自己想吃的東西和想做的事情，所以家長們不僅要重視輔食的添加，更要呵護寶寶的情緒，多點陪伴與關愛。

六.七個月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、蛋黃、少量的肉末等等，一般寶寶是在4-6個月以後就可以開始添加輔食，首先添加的是含鐵米粉，等到孩子對米粉適應後，可以在米粉的基礎上增加，蛋黃、蔬菜泥、水果泥，但是在添加輔食的過程中要注意，一定是循序漸進、由少到多的一個過程，不可操之過急，以免導致孩子的胃腸功能受到影響。

我是全職媽媽，娃的輔食，一日三餐，都是我親自準備的。每天的營養搭配都會考慮到，供你參考~

寶寶怎麼吃補鐵補鋅又補鈣？寶寶輔食11yo悠媽咪的視頻 · 176 播放

當寶寶從6個月開始,就可以逐步添加輔食了,只是這個時候,媽媽們會開始迷茫:對於準備開始吃「口糧」的寶寶,該如何判斷添加輔食的時機?第一口輔食吃什麼呢?在此推薦英氏維c加鐵米粉,好吸收高營養強健萌寶貝。

詳細攻略，新手寶媽也可以參考下面這篇文章！

https://zhuanlan.zhihu.com/p/355712365?

zhuanlan.zhihu.com圖標

小知識:

?為什麼初添輔食選加鐵米粉?

有研究表明,輔食添加最好從單一的含鐵的嬰兒米粉開始,這是因為米粉很少引起寶寶過敏。

好物推薦

英氏（Engnice）嬰幼兒米粉 維C加鐵米粉 寶寶輔食高鐵京東￥ 61.80去購買?

嬰兒米粉含的營養成分非常適合寶寶。嬰兒米粉的主要成分是碳水化合物,還含有蛋白質、脂肪、B族維生素等營養成分,此外,嬰兒米粉里大多強化了鈣、鐵、鋅等微量元素,可以預防46個月的可能會出現缺鐵性貧血,增加寶寶的熱量攝入,還可以為寶寶提供豐富的鐵元素、補充B族維生素、膳食纖維等營養成分,並有益於鍛煉寶寶的咀嚼和吞咽能力。

?英氏加鐵米粉特點原料:

?選用東北大米為原料,且不添加白砂糖、食鹽等成分,不會對寶寶腸胃及身體造成負擔。

?營養:

?此米粉100kj米粉含鐵0.35mg,基本滿足寶寶日常鐵的需求;且富含維生素C,能促進鐵元素的吸收和利用,助力寶寶健康成長。

?質地：

?此米粉精細的米片狀,質地更細膩,沖泡後的米粉口感絲滑,寶寶更易吸收和消化。

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