什麼形狀的乳膠枕既可以側睡又可以仰睡？

晚上睡覺不老實，經常翻身，動不動就把自己搞落枕了。

既適合側睡，又適合仰睡的最佳乳膠枕形狀，必然是屬於馬鞍型乳膠枕（也叫馬鞍枕）。戳下圖：

馬鞍型乳膠枕採用人體工學設計理念，雙面設計，中間凹陷，兩側增設延伸加高區域。仰睡時中間的凹陷部分貼合肩頸，放鬆肌肉；側睡時，肩頸高度變高，枕頭增高區域可以自然承托頸椎，填補頭部與肩部之間的空隙，使肩頸曲線很好的貼合，讓頸椎保持自然生理曲線，有效放鬆肩頸；同時中間部分還可以穩定頭部，不亂動，減小落枕發生的幾率。總的來說，無論側睡還是仰睡，馬鞍型乳膠枕的貼合性很好，舒適性也更佳。

同時，從乳膠枕的製作工藝來講，目前市面上的馬鞍型乳膠枕基本是採用特拉雷工藝製作，所以生產出的枕頭具有彈性更好，透氣性更佳，耐用性更強，回彈性更快以及不易變形等優點；換言之，特拉雷工藝的乳膠枕性能更優。至於鄧祿普工藝一般不製作馬鞍型乳膠枕的原因在於，馬鞍枕的市場需求小，生產下單個枕頭的成本高，因此很多商家也不願意做。

並且現在馬鞍枕的製作技術並不是外國獨有，國內也有專門做特拉雷工藝的馬鞍枕品牌。因為馬鞍枕可以同時滿足兩種睡姿需求，所以產品定位也有著輕奢的感覺，因此價格跟普通的乳膠枕比，會更高，但是正規國產品牌在保證品質的基礎上，因為不需要長途運輸和關稅費用，價格會比國外品牌低一些。

總的來說，馬鞍枕乳膠枕就是專門針對睡姿而出現的，非常適合於晚上睡覺時經常亂動的人，如果因為亂動導致落枕，頸椎不適等情況，可以嘗試使用馬鞍枕。

上一年使用手機過於頻繁，引起頸肩部軟組織不適，雖然自己也進行鍛煉，但睡覺時的枕頭一直感覺不舒服，所以想換個枕頭試試看，在本地的商場試了幾個乳膠枕都不太適合，於是開始在網上搜索，但淘寶京東的產品實在太多太亂了，銷量越好的產品，差評也越多，而且刷好評實在過於明顯了，後來逛到小米的旗艦店，無意中發現他們還有枕頭，看了一下評論區，好評率還是不錯的，於是下單了一個高低枕，一開始感覺做工，材質都是不錯的，而承托還是可以的，但高低枕還是容易引起頸部過伸了，又換了個麵包枕，這個就比較適合我了，可以有效的支撐頸部，保持適合的高度，又不會太高，造成肌張力過高，睡覺時舒服了很多。小米雖然的確是過於注重性價比，但這類技術含量不高的產品，的確需要小米這種黑馬，把產品虛高的水分打下來的(^_^)

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頸椎病的患者多出現頸曲變直和頸肩部軟組織損傷的情況，這些都是造成頸部不適的原因，而睡覺時的枕頭，就是要針對癥狀做出調整。首先，不能不用枕頭，不墊枕頭會使頸椎動脈在寰樞椎處形成夾角，影響動脈供血加重癥狀。而圓柱形的枕頭或毛巾只能支撐著頸部，但無法支撐後枕部，所以寰樞椎處沒有良好的支撐，使椎動脈形成夾角，因此也無法改善供血。

一般來說，枕頭的材質不要過軟過硬，適中就可以了，高度以自己的拳頭那麼高就可以了，要放在頸椎下方，以保持頸曲以及支撐著頸肩部的軟組織，睡覺姿勢最好仰卧位，盡量不要側卧以免造成頸椎兩側的軟組織受力不平衡。