健身初學者，自有健身房大約30多平方米，目前買了深蹲架奧桿健身了近一年，平常就是一週三次臥推硬拉深蹲再加點輔助動作，感覺還缺少器材，不知道買什麼。比如引體向上自己拉不上去只能用彈力帶，所以想買個能做下拉的器材，又想買個能做蝴蝶夾胸的，各位有什麼推薦。備註：大約還有10平方的空間。

只剩10平方了只能買個綜合訓練器了，下拉夾胸都有。再買套啞鈴和多功能凳就行了。

去舒華實體店看看吧，畢竟專註國內家庭健身這麼多年，他會基於你的鍛煉需求、場地空間等因素給出推薦的，況且還可以在實體店試用下器械感受和實用性

小龍門架。

引體做不了可以做trx或者吊環的划船。

買套crossfit那種雲梯，帶單槓那種，小雙槓。啞鈴可選。可選多放一根槓鈴，因為如果你框式架，蹲完取出來拉，不太方便。羅馬椅可以搞一個，下背的輔助練習非常重要。

音響要裝。跑步機可選，前面配個電視。

商用器材是健身房的生產資料，家裡不需要。

再買個可變形的啞鈴凳和一組啞鈴，再弄個引體向上的杆子，這樣應該就夠了吧

再來個帶引體和雙槓的龍門架和羅馬椅，這樣基本告一段落，幾乎所有動作都能做了。

如果未來要還想加，那就加腿部訓練器材，倒蹲機（腿舉），腿彎舉機，夾腿/外展機這些

龍門架啊，深蹲架以外的健身房靈魂，夾胸上拉下拉水平拉反過來拉，練胸練背練二頭，練臀練腹練三頭，只要小零件搭配得當包你滿意，你值得擁有

如果要有一個固定器械必然是腿後彎舉，解決股二世紀難題

其他的有羅馬椅 腰腹臀助跑者

深蹲架可以用來深蹲，划船，引體向上，肩推，點腳。

彎舉，提拉，硬拉都可以在平地

所以你還需要一根兩米奧桿和一米二的奧桿外加200kg的鈴片，想要夾胸還省地方就買平凳和啞鈴，這樣基本夠了

練體能就買戰繩和跳繩

跑步機千萬不要買，最沒用

看家裡的寬敞程度，建議龍門架加深蹲架，一個調節凳子，啞鈴槓鈴基本就齊活了

在家的嗎？還是做個硬拉臺吧，可以練練大重量

謝謝邀請。現在對生活的追求越來越高，對於身體健康也是越來越關注，好多人對家庭健身房需求也多了起來。那如何去佈置選擇一個合理的家庭健身房環境呢？

1、首先要考慮的點是我們家中的場地的大小，一般家庭健身房的面積都在8-15平米以內，也不排除私人別墅健身房的面積會更大一些。盡量保證在場地中健身不會干擾到其他人，這是為重要的一點。活動場地一定和要生活場所有所隔離，這是需要注意的問題。

2、家庭健身房中不可缺少的是陽光和空氣的流通，為健身運動提供一個更好的環境。

3、家庭健身房地面鋪設自然材料，可以是木地板，也可以是一些專用的地墊，尤其是力量產品區域，可以再多一層地毯，避免訓練中掉落砸傷地面。

4、家庭健身房必不可少的是一面鏡子，好的是全身鏡。目的是為了在健身過程中，可以糾正自己的健身動作。當然有條件的可以放置一個牆面，可以為房間增加不少的空間，不會有小房間的壓抑感。

5、在一些不妨礙的位置放置上盆景，點綴一下，可以讓健身更為愉悅。

說完的家庭健身房環境的佈置，接下來說一下家庭健身房器材的配置應該怎樣去配置。

1、經濟型家庭健身房配置方案

有氧器材跑步機是必不可少的可根據家中使用人數來配置1-2臺。橢圓機和健身車任選一款即可。力量器械：啞鈴一套（塔式啞鈴可選）多功能訓練凳一臺。

2、豪華型家庭健身房配置方案

有氧器械：跑步機（2臺）橢圓機（1臺）健身車（臥式健身車/立式健身車任選一款）

力量器械：啞鈴一套（塔式啞鈴）腹肌板（1臺）啞鈴訓練凳（1臺）綜合訓練器（1臺）

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