孕晚期的孕媽們，有什麼樣的辦法可以睡的更舒服一點嘛?
孕28周。側卧久了真的很累，有時候胳膊胯骨都是麻的，總是不自覺的平躺，即使是平躺，腰也還是不太舒服，還怕孩子缺氧，，，真是太痛苦啦，各位有什麼更好的緩解方法嘛
准媽媽首先需要消除「怕孩子缺氧」這種心理負擔，適當的仰睡、右側卧位睡姿，通常不會對胎兒造成壓迫。
孕晚期理想睡姿——左側卧位
進入孕晚期，左側卧位是對準媽媽和胎兒最好的睡姿，可以減輕增大的子宮對腹部主動脈和下腔靜脈的壓迫，改善血液循環，保證胎盤的正常血液供給和營養傳輸。
而仰卧時增大的子宮容易壓迫下腔靜脈，影響血液循環，導致出現低血壓等情況。右側卧位也會造成子宮不同程度地向右旋轉，使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處於緊張狀態，影響胎兒的氧氣供給。
不過需要了解的是，左側卧位應該是15-30 度左側卧位，而不是 90 度左側卧位，因為90 度左側卧位這個姿勢比較難以長時間保持，而且有時也會比較難受。
採用15－30 度左側卧位，可以藉助枕頭作為支撐，在頭下、腹部下、背後和兩膝之間各放一個枕頭，或者使用專用孕婦枕，對緩解腰酸背痛、減輕水腫、增加胎兒血供、改善睡眠都有好處。
左側卧位不舒服怎麼辦？
左側卧位只是建議，並非強制要求一整晚都必須保持這個睡姿，適當左右側卧位交替，甚至平躺都是可以的，盡量以讓自己舒服的姿勢入睡。
以上。
發佈於 01-03繼續瀏覽內容
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萌動孕晚期安心必備孕期睡眠不足除了會讓准媽媽白天感到煩躁、睏倦之外，還會增加剖宮產的概率。
《美國婦產科雜誌》上一篇研究發現，夜間平均睡眠少於6小時的初產婦，剖宮產的概率會提高4.5倍。
孕晚期影響准媽媽睡眠的最重要原因就是腹部和子宮變大，睡覺時容易出現腰酸等情況。
美國睡眠基金會建議准媽媽睡覺時最好採取左側卧位，這有益於為胎兒提供血液和養分，同時也保證了准媽媽心臟、子宮和腎臟的供血。
如果左側卧不舒服，那就選擇右側卧。如果平躺最舒服，也可以選擇平躺。左側卧不是強制要求，孕晚期睡眠原則就是怎麼舒服怎麼來！
側卧時可以在雙膝間放置一個枕頭，肚子下面、背後都可以放一個，能對身體起到支撐作用，同時也有助於緩解疼痛。
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正在經歷的陪孕老公，針對老婆出現的問題採取的一些措施：
1、側睡肋骨壓的難受
用厚一點的墊子可以緩解；
2、姿勢調整不到最佳
用大一點的被子，這就就可以自己團起來當墊子，網上賣的枕頭都不如這個好使
3、胸悶喘不上氣，嗓子干
保持家裡通風，調整加濕器，建議使用溫濕度計
4、心裡莫名焦慮
不要問為什麼，安慰她，給她弄吃的，講笑話，給寶寶講故事，給她肩膀和懷抱，就想新生的寶寶一樣呵護她，這點是最重要的。因為孕期由於子宮壓迫，很多生理反應甚至心理問題是無法解決的，那麼只有靠我們老公用愛來抵消了。
孕晚期，側躺也不舒服，平躺也不舒服，腰壓力也大，肚子也緊繃，真的是超級難受，非常理解你這種狀態。
我當時也是這種狀態，別人給我推薦了孕婦枕，我想著快生了，熬熬就過去了，後面腰越來越疼，肚皮妊娠紋越來越多，越來越難受後來還是受不了，買它了。用了才發現，它的作用很大
它能支撐增重幾倍的腰部，側卧時互住肚子，腿放哪也不舒服，用它墊一墊。有它之後我是睡的舒服多了。就是占的床位置比較大。也能防止老公挨著太近，碰到肚子。
現在帶孩子這個也一直在用，生後腰痛墊墊腰，躺著側身哺乳，給孩子靠著背。
1:我用的就是這款，品牌覺得質量好一點
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性價比高
護肚子，腰，腿（孕晚期腳容易腫，醫生會建議睡覺腳抬高一點，底線剛好墊腳，側睡夾在2腿中間，比較放鬆腿部。
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我是左側卧睡，肚子下面墊個薄的軟枕，怕自己一不小心翻身翻右邊兒去，又在後腰墊了個厚的抱枕擋著點兒，這樣就算想翻到正面，人也是往左傾斜的，還有……腿夾被子真心太舒服了……
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