1，盡量不要化妝！！一定要化，建議素顏妝~

2，天天防嗮！！出門一定要防曬！！防曬！！防曬！！我以前不愛防曬，不相信那點乳液真的能阻擋紫外線，事實證明我太無知了，不能完全但真的有效果。我一年四季都是安耐曬，夏天出門在加個物理防曬，帽子+口罩+墨鏡！！防曬一年，皮膚比以前白了至少8個度！！！真的一點沒有誇張~

3，隔離霜也要卸妝！每天清潔皮膚要到位，不要覺得塗了防曬和隔離就不用卸妝，嚴格來說它們也是彩妝類，需要卸妝。

4，保護好角質層，深層清潔一個月一次足矣。角質層被破壞，用什麼都會爛臉！

5，面膜不用天天敷，一週2次。每天敷面膜，皮膚養成過度依賴，變得完全沒有抵抗力，自我修復能力急劇下降。

6，洗面奶最好用氨基酸的，不要用皁基，中性、乾性、混合敏感肌都不適合！有哪些洗面奶是皁基，翻到我的主頁看我前幾天的總結。

7，小氣泡效果不好，越弄毛孔越大，毛孔變大很容易黑頭、粉刺和出油。別聽美容院吹效果。

8，眼部護理乃重中之重，眼霜一定要用，拿捏不好眼部按摩輕重，就不要按摩了，會拉處皺紋滴！

這樣完美的護膚流程，你做一個月，皮膚沒變好儘管提刀來見！！

不說廢話，直接上圖

以前經常化全妝，皮膚暗黃冒痘

現在化淡妝的我，皮膚白白凈凈的

我的膚質是混油，T區冒痘長黑頭是常事

剛工作的時候，天天全妝，而且作息不規律，差點就爛臉了，慢慢學會了護膚膚質才漸漸穩定

連同事都問我，是不是偷偷用了貴婦護膚品，皮膚才比她們都好

其實並不是，這麼大的化妝包，裡面的東西加起來沒1000塊

重點不是用什麼，而是怎麼用！！！

—接下來是你們喜歡的乾貨—

①洗臉

臉上因為皮脂腺豐富，出油最多，而且一整天暴露在外，堆積灰塵雜質也多，再不要說化的一層彩妝了

所以臉必須一天一洗，甚至一天兩洗（早上可用清水）

洗臉的水溫：

有些人洗臉水精確到多少多少度，其實沒必要，只要用起來不感到熱也不感到冷，溫溫的就好

溫水可以保證不刺激到敏感肌的同學，洗完後不會太乾太緊繃

洗面奶的選擇：

皁基不是不能用，是不能每天用，油皮同學可以一週用兩三次皁基，清理下深層油脂

我常用的就是氨基酸潔面

即便是混油肌，也可以洗的很乾凈，泡沫雖然不多，但是很軟上臉很舒服

晚上我會選擇用含煙醯胺的潔面，可提亮膚色，而且洗毛孔更乾淨

熬夜導致的膚色暗黃洗幾次就改善很多，膚色變亮變白凈

還有洗完臉後不要再用毛巾了，也不能讓它自然風乾，一次性洗臉巾是目前最優的選擇，乾淨衛生膚感也好

②補水

補水保濕也不能馬虎，選擇一個適合自己皮膚的護膚品需要花不少心思

我用著膚感、保濕度還不錯的：

高保濕面霜，保濕效果真的很好，冬天在暖氣屋裡悶一個晚上早上起來臉還是潤潤的

質地像奶油，不厚重，也不油膩，但用的時候要避開T區

並且有角鯊烷成分，可以一定程度上修護皮膚

③痘痘痘印、黑頭

皮膚問題前三，絕大多數人都避免不了

痘痘和黑頭，我個人用的是酸，水楊酸

濃度只有很低的0.5%，混油肌用起來有輕微的感覺，油皮可能都沒感覺

水楊酸可以消鹽，深層清潔，提升細胞活力

刷酸時要注意循序漸進，剛開始在臉上輕輕擦一擦一筆帶過就行，不要濕敷

痘印，我用的是殼聚糖

殼聚糖和酸相比溫和的就不是一點點了，基本上就是零刺激

畢竟痘印是需要修護皮膚的，如果刺激痘印很容易造成二次傷害，萬一讓痘痘反覆了又是麻煩事兒

用上十天左右痘印就會消紅，接著用半個月痘印就消的差不多了，基本看不見了

Ps:預防皮膚長痘留痘印的小貼士

·少喫高gi食物

簡單來說就是升糖指數很高的食物，這類的食物會刺激人體產生更多的胰島素，而胰島素會讓皮膚分泌更多的油脂

比如米飯、糖、麵包、奶茶，還有西瓜、哈密瓜、菠蘿，以及胡蘿蔔葡萄乾這些都是

·少喫奶製品

少喫而不是不喫，比如每天晚上一杯牛奶其實是沒有必要的

·多喝水

這點就不多說了，水是生命之源，不要等渴了再喝

④防曬

紫外線會讓皮膚分泌更多的黑色素，讓臉變黑，痘印顏色加深

紫外線會刺激皮脂腺分泌更多油脂，讓你的臉變成痘痘重災區紫外線會讓皮膚角質增厚，堵塞毛孔，加重鹽症，讓痘痘惡化

想要護膚有效果，一定要積極的防曬

效果最好的防曬就是傘、帽子這類遮擋型的防曬

再者就是防曬霜，防曬霜要用輕薄的，刺激性小的

我一般出門用的是這種物理成分防曬，雖然有點悶但是習慣就好

化學成分防曬雖然清爽，但是酒精含量多，有一定的刺激性，還經常和粉底打架

物理成分就沒有這些問題，只是有些泛白有些悶

以上就是比較完整的護膚流程了！

每天都是這樣，堅持下去，皮膚變好的感覺不要太好~！

很多人都會先了解了化妝接觸化妝，卻忽略了護膚。化妝只能讓你暫時變好看，卸了妝呢。所以護膚纔是重點，你的皮膚好了，不化妝也像化妝一樣美美噠。

很多的筆記也都回推薦護膚品什麼的但是很多都不適合未成年適用，還是應該最合適自己的產品。

別覺得自己年輕就放肆，不用護膚品。等你開始瞭解護膚的時候你的皮膚已經變得很差了。但是營養過剩會讓皮膚過早成熟，這樣你以後可能會養不過來啦.

但是不代表不護膚了，你只需要三個步驟:清潔，補水，乳霜。

一、清潔:

這個步驟是最重要的，毛孔沒有清潔乾淨你用什麼護膚品都是一樣的。毛孔堵塞就會影響吸收。還會長黑頭粉刺閉口。黑頭是最可怕的，一長黑頭就真是下不去了，它只會變小在變大，一直循環。

洗面奶:每天洗臉都是正常的事情了吧，洗面奶-定是必備的哦，最好選擇氨基酸的洗面奶

面膜:每週用一次深層清潔面膜，深層的清理清理皮膚。這也很重要的哦，毛孔乾淨了，護膚產品才能被很好的吸收，也很減少痘痘粉刺

去角質

兩個星期或者一個月用一-次，去除皮膚表面的老廢角質和死皮。不去角質容易長閉口哦

二、爽 膚水

選一瓶補水的就好啦，或者美白的就好了。

三、乳霜

皮膚油膩可以選擇乳液，比較乾燥選擇面霜

面膜也就選擇補水或者美白就可以啦!

年齡小的深層清潔和去角質可以選其中一個，因為年齡小皮膚沒有什麼問題的。

關於護膚，我覺得主要是以下幾點：

1、注重皮膚的補水，因為不管春夏秋冬，補水都是最基礎的護膚方式，女人都是水做的，只有水分補充足夠，皮膚才會由內而外散發出水潤白皙的光澤，觸手才會滑嫩有彈性；

2、注意皮膚精華液的塗抹，因為按照皮膚的生理結構分層來說，皮膚的基底層是喫精華的，所以說，你所補充的精華類，都會被皮膚的深層所吸收，有利於細胞的滋養；

3、注重防曬，有的人覺得，只有到了夏季才需要做防曬，其實這是一個非常錯誤的常識，因為不管任何季節，防曬都是需要的，即便是冬天，紫外線也是非常強烈的，更需要我們做好防曬；

4、注重霜類的補充，因為我們皮膚的角質層是喫霜的，白天要塗抹日霜，晚上要塗抹晚霜，就是為了滋潤皮膚的表皮角質層，讓皮膚變得水水嫩嫩，光滑細膩。

首先，護膚是一個長期的過程，必須堅持。

其次，護膚必須使用合適的護膚品，對著膚質用。

最後，護膚還必須注意自己的飲食作息等。

以上。

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