就是即使心理难受，没有什么想玩的哪怕看无聊的新闻也不想去完成任务。

我还是INTP型人格都说这类人格执行力高不拖延我。。。？？

怎么办？如何才能改掉这个？

想清楚自己这么做的好处和坏处，从现在开始，不拖延，中途放弃了没关系

刚好之前写过一篇，希望能帮到你

水悦：如何才能解决拖延？?

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我觉得这是一种习惯，解决拖延症最有效的方法是自己设定一个不超过10分钟的心理预期，10分钟后必须去做，慢慢的形成一种习惯就好了。

改变拖延的的情况，可以尝试这样做善学的视频 · 112 播放

我也是这毛病，宁可白天玩一天，熬夜再写作业，推荐一下我的做法。

1.比如先做10分钟，尽可能多做，你要有强迫症，看著剩下的作业更难受了，比拖延症还难受，那作业就很快能写完。

2.放下你的手机电脑娱乐产品，孩子已经大了，我们工作的时候，更希望他们在另一个房间自己待著，而不是打扰我们工作。(?ω?)

3.如果任务有个期限，在期限没到一半的时候就开始做，拖延症晚期也能在最后磨磨蹭蹭弄完。

拖延，是因为内心深处不喜欢、不愿意造成的。

如果是兴趣拖拖还可以，没什么大影响。但如果属责任范畴，又影响到别人。请你强制自己不要拖。拖了就惩罚一下自己。你在乎什么就拿什么当惩罚的法码。最好把你的惩罚方法公之于众。

通常INTP型的人是足智多谋、有独立见解的思考者。他们重视才智，对于个人能力有强烈的欲望，有能力也很感兴趣向他人挑战。INTP型的人最主要的兴趣在于理解除了能够准确知道、接受和明显的事物之外的可能性。他们乐于为了改进事物的状况或解决难题而发展模式。他们的思考方式极端复杂，能更好地组织概念和想法而不是人。有时，他们的想法过于复杂以致很难向别人表达和被人理解。INTP型的人十分独立，喜欢冒险和富有想像力的活动。他们灵活易变、思维开阔，更感兴趣的是发现有创见而且合理的解决方法，而不是仅仅看到眼前现成的解决方式。

INTP型的人几乎没有情绪，无视批评和赞美，生性喜欢当旁观者。他们没有要影响别人的强烈动力，也没有伤害或冒犯他人的意图，INTP对他人感受的关注度正常情况下基本是零，更多时候他们只想表达自己真实的看法而已。他们通过逻辑推理过程与感受自我成长获得成就感。

第一：说干就干。如果你一直在琢磨是不是干，该不该干的时候，我劝你立刻、马上、现在。不要想太多，快速的提高自己的效率，事情能提早做就提早做。

第二：价值观。这是导致很多人的原因，认为这件事不重要或不著急，以此类推，堆了一大堆的事情。所以，改变拖延习惯，要从小事坐起，从第一个价值的东西开始，不要认为这件事情可以向后伸延。

把它放在眼巴前儿做了

最简单的办法就是最后几天再开始做，之前做别的最后几天就结束的事情。

我感觉这是自己的情绪，自己的想法，跟自己的心有冲突，每当有这种拖延的想法出现的时候，你细细的感受一下这个想要拖延的感觉，试著接受他，然后你就有动力了

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