其實，我想了好久的題目，不知道還問點什麼，但是我現在真的很想得到點回答。

從小 對心理精神之類的知識感興趣，尤其是疾病或者病態的心理認知。

但是沒有機會去接觸，也什麼都不懂。

大了一點，腦子裡心裡的東西都比小時候多了點，更多的是慢慢了解自己了，明明是越來越瞭解，卻又越來不認識自己了。

我…童年沒有什麼特別痛苦的陰影，在我記憶裏的，還是充滿愛護的。就是很害怕爸爸粗聲訓斥，這個問題到現在我也沒能夠調整。

從小就很在意別人的看法和感受，很敏感，有好多人跟我說過，「不要在意別人怎麼看」但是，這種事，不是一句話兩句話就能改變的吧。我的這種狀況很嚴重，到哪都覺得有人看著，尤其是陌生，陌生的環境陌生的人，我會神經緊繃，害怕，我會想這個人在想什麼，他是不是在看我，他會不會覺得我傻逼。熟悉的地方也會有感覺，但是沒這麼深刻。

完美主義，也挺嚴重的，這也是我最近才發現的。但是在我身上應該也是很多年了。

比如說對於另一半，我要的是完美，不能有一點讓別人能夠嘲笑諷刺的地方，不然我會一種怪怪的感覺？！我不清楚這種情感是什麼，但是我不喜歡。還有在本子上寫字記筆記，不工整不是我心裡所想的樣子，我都會撕了從新寫，等等。

我…不知道為什麼，每次寫出這種探究自己內心的東西，自己的內心都會有所抵抗。比如我現在就有點寫不下去了，不想去仔細的琢磨自己的內心，很難受的一種感覺，但是我盡量堅持一下

接下來我說的 可能有點混亂，請見諒

我應該是有焦慮症，沒去過醫院，自我感覺。時常感覺會有很大的壓力，心跳加快，眼只要一合上就感覺跟過山車一樣。每隔幾天吧 也看時間環境斷斷續續。

之前每天做噩夢，睡醒了都會很累，前一陣去了別的地方自己生活了一段時間，直到回到家裡 一兩個月的時間，都沒做過噩夢了，這兩天又開始。

容易緊張，本來能做好的事都做不好了。可能也是敏感的原因（？）

很茫然，不是對未來的茫然，是對自己。不知道自己是什麼樣的人，不知道自己有什麼樣的心理，不知道自己有沒有疾病，不知道自己為什麼會有這樣的感受，不知道自己正不正常。。

我，，有點，，說不下去了，等哪天我調整過來再繼續發一個，

感謝。

首先，感謝邀請！！

關於您的情況我真心建議您先找一位精神科醫生診斷一下，因為就您的描述我擔心並不是單純的焦慮症(anxiety disorder)，而是較為複雜一些些的驚恐症(panic disorder)。 因為在您的描述當中除了有焦慮的癥狀之外，也有諸如心跳加速、閉上眼睛就頭暈目眩，彷佛在座過山車一般等等，類似驚恐症的癥狀表現。 所以先找精神科醫生用藥物協助您將這些焦慮與身體上的不舒服降低，會比較快的幫助您感受舒服一些。

後續，也真的希望您能尋找一位適合您的諮詢師來協助您，因為雖然您說從小是非常受到呵護，但對於父親的粗聲訓斥卻印象深刻，但有沒有可能父親的訓斥是因為你考試的成績不夠好，或是在家的家務與環境整潔工作做得不仔細而被父親責罵呢？又或者您的母親雖然不曾訓斥您，但卻也總是用溫柔的方式告訴您要怎樣出人頭地纔不會讓人看不起呢？這些或許就是在您生命經驗中一點一滴所培養起來的完美主義，也讓您在不知不覺中越來越在意別人的看法與評價。而諮詢師能協助您的就是幫助您面對這些生命經驗，並且陪伴您一起檢視生活中是否真有這麼多人在平價您，還有學習思考不完美是否纔是真正的完美！！

這個過程不見得輕鬆，但祝福您能有一個美好的成長與轉變，加油！！

謝邀～

首先，不要太害怕，想找到自己的癥結所在，很好的方法就是去看心理醫生，千萬不要覺得這很丟人，因為看心理醫生是因為覺得自己遇到了問題，遇到問題就去正視它，反而是勇敢的表現。

我覺得你也許有一點強迫思維，但程度好像並不很嚴重，不過我很建議你去看看心理醫生，讓他們來做出判斷，為你答疑解惑。

你現在都這樣了，還要自己怎麼樣呢？我們說-認識自己，理解自己，瞭解自己等等，其實你根本就不想去了解，你害怕，恐懼，怕知道後打破自己現在完美的樣子，哪怕是你自己偽裝的，不喜歡的，不被接納的，你都在盡量不被別人看出來；你，累不累，辛苦不辛苦，這是你最矛盾的地方，一方面維繫著，一方面又不想坦誠或赤裸裸低面對，你也知道自己總有一天會崩潰，會卸下偽裝，可你在人為的加長這個晚一點到來；朋友，你還要繼續工作，生活，學習，結婚，生子等等都需要你去打理，養老養育掙錢，還有幾十年呢？這樣過下去，你覺得會怎樣，你會快樂，幸福嗎？你幹嘛不接受那個不在意別人目光只想活出自己真實自己的我呢？你把自己弄丟了，錯過了多少次機會，你自己想想，你有那麼差嗎？你現在已經是成年人了，有自己的是非判斷標準和準則，換句話說，有些事情可以自己說的算了，你自己不用你怪誰，你自己老給自己這種比較低的評價還說在意別人的目光-實話跟你說，為啥你去別的地方會舒服，沒人認識，陌生，大家都不認識，誰都不關注誰，誰都不搭理誰，然後回家後又熟悉的環境，人，事，物得又開始重蹈覆轍；其實是你自己沒有正確關注自己本身，認同自己本身；有病就及時就醫，沒病最好，誰現在還沒有精神相關的問題，那你真成神仙了，神仙也有打盹的時候；朋友，你給我的感覺是，你其實沒那樣差，相反我覺得你是一個優秀的人，因為標準-目光-會讓你在某些方面敏感，不甘落後，成為別人眼中評價較高比較優秀各方面都很有口碑的人-只是這樣不是你想要的，也不是真實的你自己，這是你的影子，你的外衣，你心裡住著一個你都想認識和親近，不同於以往甚至有些不太優秀的另外的一個自己，我個人覺得你跟他比較契合，比較默契，跟他成為朋友，夥伴你會由衷地舒服，開心，幸福和快樂！

去看醫生，找真正能幫助你的人。

自己猜疑，不如去確診。

該治療就治療。

人和人本就不一樣，沒有標準模式。

只是在人們互相交往的時候，遵循一些規則，展現大家希望看到的樣子。

獨處的環境，是安全的，沒有他人的干涉和評價。

和自己交流，就要建設自己的心理世界。

這個世界你做主，你立規矩和標準。

與他人無關~~~

謝邀。

雖然很簡單粗暴的回答 但是 就是想說 題主要先去醫院診斷 這個不是自己能感覺到的 比如你覺得你是焦慮症 但是焦慮也是有中輕重度的 你得先搞清楚你在什麼程度 甚至 你可能不是焦慮症 而是焦慮性抑鬱 焦慮性失眠 都很難說 以及你有沒有精神病性的癥狀等等 我看你好像總覺得別人議論你 這可能是精神病性癥狀

就拿我來說 我一開始一直以為自己是抑鬱症 但是後來去醫院診斷 才知道是雙相情感障礙（躁鬱症）這兩個病的治法是非常不同的

所以 不能輕易給自己下診斷 要去醫院由專業的醫生給你診斷

診斷以後 該服藥服藥 該複診複診 按部就班

心理方面的話 你所描述的是一些你的特質 你的表現 我覺得你要自己分析一下是什麼原因 好讓自己對當下的自己有一個認識 讓你明白你的認知錯在哪裡 人不僅有缺點 也有優點 有時候優缺點不是割裂的 而是一個問題的兩個方面 很可能你用錯了某個特質把他變成了缺點 實際上只要你把好度 就可以變為優點 你剖析出自己問題的來源 有利於你認識自己

有時候心理問題在於你過分執著的很多東西 比如你爸爸的訓斥 比如你的完美主義

執著 是因為你覺得失去它 對你的影響會很大 你會失去很多很多 甚至讓你無路可退

然而 是這樣嗎

不是

這個世界上沒有什麼東西是你沒有了 你的一切就沒有了的

當你執著一樣東西時 你就想想 失去它 我會失去什麼？在我的人生道路上 它真的那麼重要嗎？執著 往往是目光短淺的表現

就拿我來說 我也是個完美主義者 曾經未此付出很大的代價 我曾經成績很好 排名排在年級第一 獲獎無數 只要是沒有考到九十分 我就覺得沒考好 只要不是一等獎 我就覺得失敗了 我還追求保研 與此同時還準備出國 我執著於第一名 當我的績點下降了零點一 我徹底崩潰 我去找心理老師 她說你的績點已經很高了 我不能接受 我覺得不完美

後來我精神完全崩潰 無法學習和生活 我就休學 住院了

一年休養讓我恢復了不少 但病的折磨和藥物也讓我做很多事情力不從心了 比如學習

於是我大三下沒有考好 績點下降到沒法保研也沒法出國 但我儘力了

當時我卻豁然開朗 我失去了保研和出國的機會 似乎也沒有很糟 我的生命還在 我在慢慢恢復健康 我可以就業 可以考公 不管你是不是研究生 最後你都要就業 你都要結婚生子 都是茫茫人海中一個凡人 你的人生很長 可以走很多路 可能性很多 我看過太多人沉沉浮浮 做過這個也做過那個 失業又重新就業 被老闆罵過也漲過工資 最後他們還是平凡而獨特地過著自己的生活 你不必事事都完美 因為每件事都會過去 這就是人生

說了這麼多 都是我的體會 題主未必覺得受用

我想說的就是一句話 當你被你爸罵了 你就想 一星期後 你爸還在乎嗎？這件事讓你損失了很多嗎？

當你失去了你所認為需要的完美 你就問 三年後 這件事意義還大嗎？

當你被人議論 你就想 一小時後 這些話還在他們的腦海之中嗎？你因此失去了什麼嗎？

題主 突破自己是有代價的 你面對這些不要一味退縮 多這麼拷問自己 多直面痛苦 你才會強大起來

送你九字真言

不著急 不害怕 不要臉

加油 鼓起勇氣 相信你可以

我也是和你一樣的情況，我更多的是對父母的牽掛和對高中時候的想念，最近真的特別壓抑焦慮，感覺身邊的一切都在離我遠去，，，

每個人都會有這樣的感覺，每當這個時候，可以先停一下自己手中的事情，放鬆一下，感覺好點，就再繼續工作。祝好！

茫然的感覺幾乎每時每刻都有

尤其是抽顆煙或者喫了鎮定劑之後

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