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强迫自己做不愿意做的事，列一个一个做什么事的名单执行

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用自己最喜欢的正确的喜悦去开导自己，比如说自己要是喜欢金钱，就鼓励自己，暗示自己，今天的努力就是获得的财富，只不过还没有变现而已，那样你将比谁都要勤奋和干脆。

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第一就是忘记自己是很有天赋这一点，不要过于自负，要学会用笨方法-不断的专研一个事情，去提升自己的核心能力，前期提升的时候可以先从完成一个小目标开始。

第二就是了解自己的竞争对手，我们的对手不是那百分之20，而是那百分之80，且这部分人基本不怎么努力，你只要努力一些很容易就可以网上爬一段距离。

第三就是要有耐心，所有事情都有一个慢启动的过程，一开始可能没有成效，但是慢慢积累就会有效果。要相信两件事，重复就是力量和数量堆死质量，加油。

第四就是要有一个乐观的态度，相信世界会更好，因为人总是处于一个悲观的状态，做很多事情都不会做好，会逐渐封闭自己，比如我就经常说哎，这辈子就这样了，那基本自己就放弃了进步，要乐观些，未来还有无限可能，要慢慢积累尝试去做一些事情。

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这回答已经答很多次了

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别问了，去学习和干活

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制定小目标来完成。

切断干扰源头，例如手机，电脑，网路游戏，段视频等等。

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先做一点点~想跑步就先换双鞋，想写作就先拿支笔，想健身就先举起手臂挥舞几下......以做体验的心态去做你想做的事，而不是做任务，不要定长远的目标很完美的计划，那会吓到你自己~

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1.找个空闲时间，拿出笔来给自己做一份计划表，每天什么时候要做什么，都列在这份清单上。

2.设置对应的闹钟?，到点了就做相应的事。

3.手机屏保也换成能激励你刺激你的桌面。

4.每天晚上睡觉前复盘自己今天是否完成目标，没有完成的，总结出问题出在哪里。

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20秒快速启动了解一下，简单来说就是把自己启动完成一件事情的阻力最小化，举个例子比如你给自己安排了学吉他，那就把吉他放在最容易拿到最显眼的位置。

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想想以后想要什么样的生活，大多数人都很懒，铁的定律量变到质变。想改变现状肯定要付出努力，就看想的程度了。

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怎么克服懒惰，拖延？我觉得问这个问题，说明生活过得很滋润，至少是没有被生活绊倒，不然克服起来，真的不是想的那么困难，因为我就是被生活绊倒的人，我之前很懒，也很拖延，后来经历了很多事，让我的人生跌入了谷底，到现在我都还没有爬出坑，希望2021能上岸，被生活绊倒的人，会想尽办法，克服一切困难，把一地鸡毛打扫干净，让生活慢慢的好起来，所以内心的动力是不言而喻的，不需要监督，督促，很自觉的就会有动力，因为压力太大………

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问问自己想要什么。然后你就知道了，如果你还是拖延，证明你活的还是很舒服的

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克服了30年都没结果，不对，应该说克服了30年，终于找到了怎么欺骗别人，让别人觉得我特别积极干练

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焦虑症之后再也不敢懒了

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首先明确自己要做的事情的重要性。

第二，不要制定过于科学完美的计划，先从完成第一步开始，找点成就感。

第三，完成计划后，记得给自己小奖励哦！

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不要想著一下子就改掉所有的毛病，小步常走 贵在坚持，因为步子小所以不会占用自己太多情绪，常走是为了养成身体习惯，贵在坚持是因为人不可能不分心，一旦分心就立马拉回来

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自己如果做一件什么是，喜欢拖延的话就给自己一个规定，要完成一件什么事，就立马去完成

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写一个短期的小计划表，把近期的任务写上去，先试著逼迫自己完成一两个。当又想偷懒或是拖延的时候，看看已经划去的任务和还需完成的任务，成就感和动力一下子就来了。

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想到什么就去做

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