怎麼判斷該不該吃維生素b？
我是一名大學生，專業經常對著電腦，才剛上完大一，就感覺整個身子都特別僵硬，在網上也看了一些關於維生素b的好處與壞處，但還是，不知道該不該吃，所以求問知乎網友們(●︿●)
謝邀.
你感覺身體僵硬.這個好像不是VB的適用範圍.如果你想吃VB,又怕吃多了.你可以按照說明書的半量吃.
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如日常腳氣、口角炎、口腔潰瘍、脂溢性皮炎，男性陰囊發癢、紅腫、脫屑、滲出、結痂並伴有疼痛感。女性陰部瘙癢、發炎、白帶增多，貧血等都有可能是因為缺少維生素B不需要去醫院化驗什麼，如果自己感覺經常起口腔潰瘍，有腳氣等，可以自行購買複合維生素B片服用一個月，癥狀減輕後停葯，不宜長期服用
你需要的是適度運動，勞逸結合。以及正確的坐姿！
「經常對著電腦身子僵硬」的原因有很多，可能是坐姿不對，可能久坐缺乏運動等等。如果身體經常性覺得發麻，刺痛，也可能是缺葉酸、維生素B6、B12。
維生素B主要指的是B族維生素類的藥物，包括像維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12以及葉酸、煙酸還有泛酸等。
主要的功效是可以緩解焦慮、抑鬱，還有神經緊張的情況。另外也可以參與人體的糖類、脂肪，還有蛋白質的代謝，有保護肝臟，提高抵抗力的作用。
如果有手腳發麻、氣色不佳、消化不良；口角炎、舌炎、唇炎、眼炎、皮膚炎症； 失眠、口臭、無原因的頭痛、精神倦怠者；食欲不振、記憶力不佳、精神不集中、毛髮稀黃、皮膚蒼白者等癥狀可以補充維生素B族速補片。
我自己就是有上述某些癥狀（輕微腳氣，頭髮細軟稀黃，並伴隨慢性溢脂性皮炎），會自己買一些複合維生素B來吃，目前吃的是SUPERIOR SOURCE的維生素B，明顯感覺溢脂性皮炎好一點了，其他癥狀還在觀察中，平時也需要結合飲食來改善。
維生素B，每個人都應該吃的，因為每個人體內都或多或少缺乏維生素B。
沒病都不要吃，建議先去醫院做過檢查，不過一般都是正常的。而且維B是一個大家族，有很多種
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