對於記憶太執著怎麼辦?

我並沒有什麼特別的事情經歷，但就是害怕忘記過去，忘記一件事，一個人，一個東西。甚至是一個夢，就連看完的電視都不想忘。我怕忘掉以後就永遠消失了。我不知道這到底是什麼感受，但真真切切令我難過，我想要擺脫我這種思想。但是，這樣就相當於放下了對記憶的執著，可是我並不願意接受「忘記」這件事。該咋麼辦？

那就寫下來，真的，當你將回憶寫下來，你會感受到一種不一樣的感覺

執著是因為這段記憶對你還有著現在可以起到的作用。不是記憶無法忘懷，而是現在的你依然賦予了那段記憶現在仍可發揮作用的意義。也就是為了，這段記憶的存在往往會刺激激勵你在現在去堅持著某種事情。

最重要的是你自己對那段記憶的看法。

出去瘋玩兒～執著很久走不出去的應該不會是什麼好的回憶吧，如果你受條件所限（比如中學在校學習），應該只有轉移注意力了。聽歌是一個很好的辦法，我喜歡聽一些節奏輕快的流行音樂，或者成都之類的民謠，當又陷入回憶無法自拔時，給自己一些積極的心理暗示，告訴自己沒事兒，都過去了，這些都是經驗啊，以後我就知道怎麼做了～聽好聽的歌，特別是那種歌詞很戳你心的歌，可以學著跟著唱，喫點兒甜的東西，讓自己開心。真的沒事兒，這世界上就沒有什麼是過不去的，你試著去改變一下自己，改變這糟糕的現狀，積極樂觀地面對生活，努力地為自己的未來拼搏，多好啊～

謝邀

我總是喜歡把當天感覺有意義的事寫進手機備忘錄，並配上照片，當自己老了或是某些個階段的時候再回來看曾經的自己，真的是種不錯的體驗

如果是不好的記憶，就忘了唄

那就順其自然的忘記

這叫沒有超憶症的病，卻操了一顆超憶症的心。你覺得沒問題那就不管，你覺得有問題那就去就醫

有個詞叫做「吐故納新」，舊的好的就留下，不好的總結經驗然後開啟新的征途，一切都是變化的，所以要學會「去蕪存菁」纔行呀

時間是沖淡記憶的良藥，有些事，有些人沒必要太執著，平常心對待最好！