國內許多中學生引體向上不達標,而臨近的東南亞國家(越南泰國等),年輕人的引體向上普遍都不錯。許多人一次能12個以上。但東南亞人種大多就是矮壯型的,是不是有利於做更多的引體向上?

某泰國人直播健身


不是專業拉引體向上的,但當年高中體重只有60公斤不到,可以拉20幾個。

現在嘛……只從體重過了80公斤,引體向上就不是我強項了,硬拉輕鬆過200。引體狀態好都只能拉14-15個。

有時候前面深蹲硬拉練的太狠,後面引體就只能拉四五個了。如果恰好旁邊有個身體乾瘦的男的,會用鄙視地眼神瞟你。

所以,結論是體重輕,更利於引體向上數量上的增加。

還有就是如果你要動作規範的做引體向上。其實特別難。大部分人都是以為自己做了一個動作規範的全程引體。其實只是一種臆想狀態。就像半程卧推100公斤,半程深蹲160一樣的意思。健身房這種人還挺多的。


體型是有影響,100斤肯定比200斤容易一些,劉備拉引體肯定吃虧,但是要說中學生引體達不了標,主要原因還是倆字:缺練。引體又不是什麼高難度動作,只是平時生活中很少用到,所以好多人不會罷了。那些說引體對高個兒不公平的,你們摸著良心說一說,測試跑步跳遠的時候有沒有說高個兒佔便宜了,所以要把標準提高一些?沒錯,我個矮手短體重輕,但我初中練了兩個月引體,能晃悠做16個。你個大小夥子做不了就拿體型說事兒,不覺得害臊?

只要練,臂長不超過185 體重不超過170,完成度和個數就差不多!

瞎說一句,東南亞有把東西頂腦袋上的,有爬樹的,划船的,各種鍛煉背部肌肉的習俗……


謝邀。

引體向上這個動作對於矮個子來說確實具有一些先天的優勢。

首先,個子矮往往體重也更輕,對於引體來說,體重輕的人確實是具有一定優勢的;

其次,個子矮往往也意味著手臂更短,這使得矮個子做一個完整的引體向上時,其做功的距離比高個子更近,他們拉起身體的高度比手長的人要少一些。

但是,身高和體重絕不是無法完成引體向上的借口,因為成年男性在有一定的力量基礎的情況下,即便是體重大,完成10-15個標準引體向上並不是太難的事情。當然,對於女性來說,引體向上是一個相對較難的動作,能做2-4個標準引體向上就已經相當不錯了。


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所以,引體向上這個動作,如果是以破吉尼斯世界紀錄為目標的話,對於運動者的體型是有要求的。

但是如果是以完成幾個或十幾個標準引體為目標的話,我認為對體型的要求並不大。


說白了就是缺乏鍛煉,我鍛煉三個月,之前引體只能拉一個,現在可以一口氣拉到8個,說白了就是不鍛煉,不用找什麼借口,除非你體重特別大,否則只要是正常體重的人,三個月拉7.8個沒什麼問題


運動氣氛不行 身體素質太差 缺少必要的鍛煉

跟人種沒關係


大環境關係更大

我初中高中階段身邊很多同學課間都玩單雙杠,東北三九天依然如此。

結果就是,班裡大部分男生引體都是滿分。


對體型要求不多,但是對絕對力量是有一定要求的。


普遍不錯結論怎麼來的……

體重低優勢確實很大,大肖那種絕對力量爆表的引體才拉四五個


大臂越短體重越輕越好做.

天賦確實很重要,但是不比賽的話就那意思.


和身高體重有一定關係,但也不是絕對的。


主要和自重 以及大臂的長度有關係 我兩臂基本到膝 大臂尤其長 高中引體反手只能做7個 還是借力那種


我認為,大部分人還達不到強行扯身體先天條件的借口。

就像玩skateboard,很多女生跳不起來說力量弱,網站一堆小孩子的視頻,難道小孩子都比不過了?

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170cm+、60kg這體重維持了快20年了,不會波動出+-2.5kg的。

初期,我就是拉不起來,只要過了最低點,可以拉幾個半程的。

最早刻意去健身,嘗試引體,

單手啞鈴划船是15磅,肩推也是這數字,俯身側平舉/飛鳥要差一些(後束),胸肌的飛鳥也是這樣,沒錯,這是我家裡的一對啞鈴。

之後就拉起來了!

放到最低點拉起來。

之後,重量沒增加,我不相信我那麼聰明,動作練對了,一隻在體會動作,

加上了彈力帶的各種姿勢的慢啦慢放。主要練的是轉手臂的岡上岡下,後束三角肌,大小圓肌,背闊肌。被動額外的一部分腰腹核心,固定肩胛骨的中下斜方、。

然後,5個還是輕鬆的,無所謂寬窄正反對握,腰腿一定會很容易固定好,前平舉腿也可以拉起來3.4個。

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想說啥?

我的體脂很低,別人看起來都是一個「瘦」!一樣拉不起引體向上。正手。

我不認為我上面的重量很重,當然,也沒嘗試過高位下拉,我現在可以很容易用總重25KG杠鈴划船做組。我不認為他很重。

差的?在我看來只是運動表現力而已

我的高抓也是25KG,沒錯,我只是在家練練。沒那麼多片。

我可以單腿深蹲做組。昨天剛練了單腿跳箱子。

需要大重量么?不需要的,是現在人太弱,不僅純力量弱(比如我),更多的是運動表現能力差。

肩不能抗,那核心弱的,我還以腰會扭斷,手不能提,貌似只能握筆握滑鼠敲鍵盤了。

認真一點,不然把這個話題從自己的腦子裡屏蔽掉,不在照鏡子看自己的身體。浪費時間么。

就像我這邊的一直刷的一個話題,跑步10km能瘦么?

不會算么?配速消耗,你吃了多少,動動手指,加減法的事。對我來說?我告訴你,這肯定會胖。

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至於一個身高1.7,體重200KG的人,我不知道他是不是健康。

一個不健康的人不好好治病養身體,拉什麼引體向上?


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