我建議懂了支撐再練狗喘氣

或者其他發聲練習

最重要的就是讓橫膈膜在發聲時保持聞花吸氣後的狀態（彈性的保持）

在發聲時或者狗喘氣呼氣時候

（意識是保持上腹部四周擴張並向下，不是向前或者向上）

橫膈膜保持吸氣後的狀態的不鬆懈是支撐的核心內容

並且向身體四周去拓展

不強制用力

感覺橫膈膜像一塊布被四周有人把它抻平了似的

只要這樣發力才能真正正確的鍛煉到橫膈膜

然後感覺整體力量垂直向下拉住橫膈膜

讓腹部自然自動去收

（前提是先保持橫膈膜的吸氣後狀態發聲時向身體四周拓展）

這才是正確支撐的用法

無論你發聲還是氣息練習都應該是這樣

如果不是就是練習錯誤

我專欄有支撐的文章可以看看

兩種可能性

1，最大的可能性是不穩就求快

狗喘氣是將正常呼吸的動作加速誇張，訓練橫膈膜與輔助肌肉的協同控制，但是如果你還不能通暢自如的吸氣進去就開始加快，肌肉沒有交替工作，只有緊張沒有鬆弛，慢慢就緊住了。

這種慢速做呼吸，慢慢加速就好了，不用特別多的處理，很多時候穩中求進才能真的進步。

2，呼吸肌肉調動錯誤

很多人用喉嚨用力抽氣的感覺來做狗喘氣（類似於很多人用礦泉水瓶喝水，想喝的快時會用力，脖子與鎖骨處都有緊張感的狀態），產生的結果就是脖子變緊張和喉嚨明顯乾澀，這個時候狗喘氣的練習是有明顯錯誤的，多做幾下會憋，這種就是氣息通道阻塞，吸氣伴隨了太多肌肉緊張。

應該是吸氣不夠深，而且動作生硬導致的肌肉卡死了，越呼吸越卡，卡到沒法繼續了只能重開。

唱歌不夠氣？怎麼辦！？今天咱們來談談唱歌應該要用到的呼吸方式也就是腹式呼吸，首先科普一下呼吸原理： 呼吸是一個氣體交換的過程，那麼我們如果要實現氣體交換的過程，吸氣呼氣的流動需要有氣壓差。那我們的肉體是如何產生氣壓差的呢？通過腔體的容積變化而實現。 所以說胸式呼…1057 贊同 · 137 評論查看完整文章

練習從頭看著練練，第三步就是狗喘氣，把前面的練了再快吸快呼。

只有發聲位置對了，這些氣息訓練才有意義和效率，林俊傑練習狗喘氣，要搞懂他不是因為練習狗喘氣才唱好的，是他位置對了以後，氣息訓練只會讓他的聲音和氣息配合的更好，更受力，此時才真正起到了「氣息支持」的作用，真正的美聲其實也是一樣的，否則氣息訓練只會是低效而且是個負擔，就像Michael bolton去調整聲音，他的問題不在於缺乏呼吸支持，他的根本問題是聲音位置導致喉位和喉部肌肉太緊了，去調整他的氣息根本是治標不治本。氣息訓練被誇大其詞很多年了，特別在傳統真聲訓練中，氣息成了嗓子負荷耗損的急救包，就像去酗酒之前吃一片護肝葯，可以減輕肝損害的程度，僅此而已，但是該醉還是會醉，該壞還是會壞。一開始訓練時，要把注意力放在聲帶位置的調整，此時氣息要處於靜止的狀態，肚子保持住，不收不縮，不漏氣，沒氣的時候自然換氣，要想一口氣可以用很久，必須先訓練不費氣的發聲高位置。

這是沒吸進肺啊。。但是吸到哪了我也不知道，，

我最開始練也會這樣，練著練著十幾秒就憋氣而且感覺腰腹受力很緊張。

最後我發現一方面是我整個身體有點刻意不夠放鬆，二方面是我太久沒運動，膈肌力量太差。

後來練多了就好了。

不要強行用力去吸氣，感覺跟不上了就停下來，別繼續盲目的練習！

太緊張了。

狗喘氣是傳統訓練的基本功之一，標準是每秒鐘一呼一吸四次，連續三分鐘方為合格。

這個也是氣柱式自動循環呼吸的基礎，所以必須過關。

請關注咽聲唱法

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