最近天氣變冷了，正常的女生都只是說天氣冷，胃口好了。而我，真的不只是想喫東西那麼簡單。大概是從高二開始，現在已經大二了，那時候節食減肥，其實那時候我也並不是很胖，一百零幾斤，158，只是因為自己喜歡一個男生，想變得很瘦很瘦，當時和朋友一起減肥每天喫的特別少. 不過還是有控制不住的時候，想喫零食，還有一些油炸食品。斷斷續續的到了高中畢業，我有瘦了一點。其實在高中的時候我當時有過暴食行為，但是那時候不知道這是一種病症，我已經出現了心理問題，直到上了大學，大一我去健身房辦了卡，大一上學期一學期都沒有喫過什麼肉和飯，明天下午還去健身房，鍛煉幾個小時。這算是把我身體傷到了極致，從小身體就不是很好的我，直接姨媽將近一年都不來了，接下來我需要面對的就是瘋狂的暴食和難喝到吐的中藥。

真的就是那句話，欠下的終究要還，我到現在也是真的數不清我暴食了多少次，其中一次直接進了醫院，昏昏沉沉還發燒，睡了兩天。我不知道我什麼時候就會發病，它來的悄無聲息，可能我自己都沒有意識我今天是不是不開心，可是心裡就是一直想著喫東西，我好想回到以前的自己，不會那麼的心累，不會走在大街上也在不停的喫。因為我腦子裡全是我要把東西喫完，根本不會顧及食物是否好喫，形象的問題。只是機械性的進食。每一次暴食完我都告訴自己，這真的是最後一次，我以後要恢復正常。而且我真的覺得我已經算是恢復了正常飲食，和室友喫的差不多，但是我還是會間接性的暴食，可能一個月總會發生一兩次。我現在都還記得我國慶回家那幾天，簡直就是噩夢，回去了幾天我就暴食了幾天，那幾天我一顆飯也沒有碰過，整天起牀什麼也不做，滿腦子全是月餅，一天可以喫完10幾20多個，真的肚子好難受，好像肚子會馬上破開了。最近我又暴食了，那天下午逃課出去，明明有事的，但是我什麼也不想幹，只想喫東西，中午喫了一大碗麪以後，買了兩個發糕，之後其實當時已經很飽了，我還想喫甜的，於是去了零食店稱了一口袋的麵包蛋糕，還有一盒巧克力派，我活生生在一個小區門口座椅上喫完了，我害怕當時有人一直注意著我，看見我這個狼狽的樣子，我就走了一段路假裝像是在等人，可是其實就是在那裡沒有頭腦的進食，就像一個機器。快喫完的時候我真的是被膩到了，好想吐，但是這還沒有完，我過了一會兒，又去買了一杯燒仙草，儘管肚子已經太漲了，我還是喝完了，我覺得我已經失去了感覺，又買了一份年糕，坐在那裡喫，。曾經我還喫饅頭暴食，就是放假在家裡，奶奶做的紅糖饅頭挺好喫，但是不至於我喫那麼多啊，可是我真的是一直停不下來，不停的塞進嘴裡，家人也只是知道我很喜歡，並不知道我喫了有多少，當時就覺得已經不能站起來了，只能躺著纔好過一點。，唉，我真的很難過也很難受，我這些行為也沒有人看到，也沒有人理解，其實有跟閨蜜提過，但是真的沒有經歷是不會懂得的，所有都只能我一個人承受，每一次暴食完，我都很自責，雖然我沒有像那些女孩一樣，會催吐，但是我有過第二天不怎麼喫東西，或者想靠運動消耗掉。現在的體型其實我已經算滿足了，也沒有說會輕易胖起來，儘管我暴食那麼多次，但是也沒有長的很胖，可能是我之前運動減肥，而且這個體重保持也挺久了，但是我就是有時候很心累，時不時會暴食，我也沒有節食，它還是會發生，我好想好想做回一個正常的女生，一個人喫東西不要那麼狼狽不堪。我曾經也有去過醫院，諮詢醫生，但是那個醫生也只是聽我說完，給我開了一些葯我覺得並沒有什麼作用，就再也沒有去過。在學校，我去過心理諮詢室，也是跟那裡的老師傾訴，但是也是讓我找心理醫生，所以我也沒有去，想自己調節，但是沒有辦法，我沒有發病的時候與正常人無異，可是一旦我食慾來了，我真的不可能控制住自己，真的不是我能夠控制的，我還一度認為是我的自制力不如以前，覺得是自己的問題，後來看到原來有那麼多和我一樣的人，其實她們也都是和我一樣，愛美又患上了病症的女生，我們都是報著美好的初心，但是虧待了自己，導致了這個結果，我真的很想痊癒。

如你最後所說，虧待了自己，導致了這個結果。正常人，不會享受暴食，喫飽了自然就不想喫了，身體會自然調節飲食的慾望，餓的時候讓你產生喫的慾望，喫飽了讓你產生不想喫的慾望。但曾經的過度節食，讓身體產生了對飢餓的恐懼感，身體會擔心喫了這一頓，就沒有下一頓，所以使勁得想趁能喫的時候儘可能的多喫，以此防備接下來的飢餓。所以暴食，其實也是對身體的保護，保護身體將要面對的飢餓。

要解決暴食，得安慰好自己的身體，你不會再讓她面對飢餓的折磨了，你會保障她正常一日三餐定時定量的喫，長此以往的堅持，身體就會逐漸恢復對飲食的正常調節。不能夠暴食了，接下來就節食讓自己飢餓；節食讓自己飢餓了，再讓自己暴食來補償，這樣兩者就成了互相促進的惡性循環。不要讓自己暴食，同時就要保障不讓自己再節食受飢餓的折磨。

試著克服外貌焦慮的心理，養成健康良好的作息習慣，多看健康餐怎麼喫，保持乾淨整潔自製的自我，如果不能克服外貌焦慮，喜歡暴食那就多運動，並且把暴食對象改成多喫青菜。你多倍運動三四個小時累的不能動彈不能去喫東西的那種，變瘦變健康以後，會覺得現在很寶貴會珍惜現在的身材，從而達到剋制食慾的目的，但是如果是暴食症那種到了疾病的程度，建議找專業醫生尋求專業有效的幫助呢。

姐妹，你那不叫暴食，叫extremely hunger

你減肥把自己減得太餓了，身材需要能量，所以你才會「暴食」

微博指路：是傻嚕啊

你正在經歷的也是我正在經歷的，但我想好了，我不怕胖了，我要開始all in了，想喫什麼就喫什麼，喫到飽，喫到膩，喫到自己能接受自己的進食行為，能接受自己的身材

治療減肥後「暴食」，真的建議用all in，簡單粗暴效果好

是觀音啊：德妹飲食 | 8+2飲食和少喫多餐，長期保持身材的方式 | 第二部分?

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這篇文章，希望對你有幫助。有關與自己和解，與減法和解。也有講到暴食減肥擰巴的經歷。

給自己制定一些可以達成的規則。

比如之前一天花500喫飯，就給自己限制，一天只能花100在食物上。

轉移注意力，慢慢培養一些新的愛好，比如寫作，運動，拍照。

祝安好！

先停止減肥的念頭

想喫啥喫啥 不要計算熱量

而且暴食主要暴麵包這種東西

那你就每天都喫一個麵包

身體覺得這種對你東西不稀缺了

就會好一點

我目前也有點暴食 停止減肥了已經

比起不健康不開心的瘦

還是想做一個快樂的人

畢竟生活的意義遠遠不只體重 要做真正有意義的事情呀～

還是得去醫院配藥，配適合自己的葯

並不是所有葯都適合自己

我當時喫的是百憂解

喫了一年多，沒再複發過

好好喫飯，忘記體重，把注意力轉移到學習工作上

沒錢的日子

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