腹瀉，有什麼食補的方法嗎？
感覺最近是吃壞了東西，肚子有點涼涼的，還有點微痛，有時候會咕嚕咕嚕的響。不需要用藥，用食物（蔬菜，水果等）能夠緩解或者治好的方法。（成年人）
大概率是電解質失衡，我夏天經常這樣，我們有個土方是端午節當天用5種草藥加大量的鹽巴干鍋炒熱裝罐收起來，腹瀉了勺一小勺，嬰兒勺那麼大的沖一飯碗開水，不燙嘴了喝下去馬上能好。
我也不知道是什麼草藥，題主反正也不要吃藥。
所以，也可以干鍋直接炒鹽，用粗鹽，炒到微微焦黃，再保存起來，腹瀉的時候沖一碗（一丟丟鹽就行了，別弄太咸，大概十幾二十幾顆粗鹽就可以了）喝掉一般能好，這種腹瀉就是腸胃受涼，或者輕微中暑導致的，問題不大，也不用食療，補點電解質就好了。
喝這個鹽水和去醫院掛鹽水是一個道理的。
鹽一定要用干鍋炒一下，不然好像沒什麼效果，不知道為啥。希望對題主有幫助。
淮山藥糊:將淮山藥干(藥店可以買到)打成細末,用冷水調成糊狀,吃的時候上鍋加熱至熟,邊加熱邊攪拌避免糊鍋!1歲以內10克/次,1～2歲15克每次,2～3歲20克每次!沒有淮山藥干用山藥蒸熟打泥也可以.
腹瀉在中醫里稱為泄瀉病，是指人體排便次數增多，排出糞便溏薄甚至如水樣的一種病症。常因感受外邪、內傷飲食導致脾失健運所致。
泄瀉的臨床表現有寒熱虛實之分：大便清稀、水谷不化為寒證；大便味臭、泄瀉急迫為熱證；病程長、喜溫喜按、肢體寒冷為虛證；瀉時腹痛，瀉後痛減為實證。但臨床上常常寒熱虛實夾雜。外邪以感受濕勝多見，在內有脾胃肝腎之別，脾腎陽虛多見。濕勝用祛濕健脾，脾腎陽虛宜溫補，虛證以扶正為先，久瀉宜固澀。現介紹幾則腹瀉的食療調治方。
黃芪山藥蓮子白扁豆粥
配方
炙黃芪30克，山藥20克，蓮子50克，白扁豆30克，大米100克，紅糖適量。
製作
將黃芪加清水適量煎煮後取汁，白扁豆、蓮子加清水浸泡一晚，山藥去皮切塊，葯食與淘洗後的大米及黃芪汁加適量清水後用文火煎煮20分鐘，再加紅糖即成。
功效
健脾補氣，固澀止瀉，適用非細菌性腹瀉患者。
應用
每次1小碗，每日2次。
白頭翁白朮馬齒莧湯
配方
白頭翁30克，焦白朮10克，槐花15克，秦皮10克，馬齒莧30克，廣木香6克，黃連3克，山藥12克。
製作
將上藥加清水適量，煮沸後用文火煎20分鐘即成。
功效
用於濕濁內生、脾失健運，大便夾帶黏凍和血的腹瀉患者。
應用
每次1小碗，每日2次。
芡實蓮子山藥羹
配方
芡實20克，蓮子20克，山藥20克，大米100克，紅糖適量。
製作
將芡實、蓮子加清水適量浸泡一晚，山藥去皮切塊，葯食與淘洗後的大米加適量清水煮沸後用文火煎20分鐘煮至粥稠，再加紅糖即成。
功效
適用於非細菌性腹瀉患者。
應用
每次1小碗，每日2次。
補骨脂石榴皮豆蔻雞蛋
配方
草雞蛋2個，補骨脂20克，仙靈脾20克，石榴皮15克，肉豆蔻12克。
製作
將補骨脂、仙靈脾、石榴皮、肉豆蔻煎煮取汁，將草雞蛋煮熟後去殼，與葯汁共煮30分鐘即成。
功效
用於感受寒邪的泄瀉患者。
應用
吃蛋喝湯，每日1次。
謝邀。
1、芡實山藥粥
制用方法：芡實、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。將芡實、山藥、糯米洗凈後加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，溫熱服。
功效功用：補脾胃，滋肺固腎。適用於治療脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。
2、蓮子芡實粥
制用方法：蓮子15～20克，芡實15～30克，粳米或糯米100克。用蓮子、芡實同米共煮成粥。早晚餐食用。
功效功用：健脾養心，益腎抗老。可用於治療年老體弱，慢性腹瀉，多夢失眠，夜間多尿。
3、大棗糯米粥
制用方法：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗乾淨，山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時，將山藥粉撤入鍋內，邊攪邊撒，約隔20分鐘後，將荸薺粉撤入鍋內，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫熱食。
功效功用：補益中氣，健脾除濕。適用於脾胃虛弱，食少便溏，乏力等症。
4、扁豆山藥粥
制用方法：扁豆、山藥各60克，大米50克。將上3味洗凈後同入沙鍋煮粥。可經常服食，小兒量減半。
功效功用：健脾益胃，清暑止瀉。適用於治療脾虛胃弱，嘔逆泄瀉，食欲不振，食積痞塊，小兒疳積，消渴等。
蘋果丁，不要削皮，連皮一起食用，切小丁，小鍋加冷水煮熱15分鐘，趁熱喝完。怕喝不下，還可以打成果泥。
煮熟的大米，放涼，放平底鍋翻炒，炒至深黃色，千萬別糊，當鍋里煮30分鐘，出鍋。過濾水，直接喝水。
蘋果蓮藕羹，蘋果、蓮藕洗凈切塊切丁，一起放入攪拌機攪勻稱細膩，天然純藕粉調成糊狀，開火起鍋，把蓮藕蘋果汁倒入不粘鍋，水開後2分鐘關火，把蘋果蓮藕汁倒入藕粉羹里攪拌，攪拌濃稠就行了。
遵醫囑，找到根本原因
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