我這腰椎間盤突出還能進行打籃球等劇烈運動嗎?

有時候彎腰會有放射性的疼痛，醫生讓我貼膏藥喝中藥，做點引體向上吊單桿的動作，如果好轉了之後還能去打球嗎

像長期進行大運動量的訓練，造成慢性腰肌勞損的確會使脊旁軟組織過於緊張，增加脊柱關節壓力，引起脊柱生理曲度變形，加上籃球中急轉急停的動作，的確容易造成包裹椎間盤的纖維環撕裂，誘發椎間盤突出壓迫神經。

由於沒有看到片子，無法準確判斷突出的程度，單從癥狀描述來看，應該是膨突刺激神經根，引起腰骶部疼痛不適的表現，但沒有明顯肌張力下降或排便異常的情況，說明還沒有手術指征，不用過多擔心，這類患者在接受系統治療緩解癥狀後，進行適當的功能鍛煉恢復，可以促進髓核部分回納，增強核心肌肉力量，保持關節穩定，從而恢復正常生活工作。

像這類情況，建議患者一方面要接受系統治療緩解癥狀，像手法針灸紅外牽引這類治療都是常規保守治療，通過治療減輕關節壓力，改善癥狀。一方面要先進行基礎訓練開始，增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，保持一個相對穩定狀態，才能預防惡化及複發，而肌肉力量越好，關節才越穩定，這樣子進行籃球運動才比較安全。早期階段練習單杠拉伸還是比較安全的，通過拉伸脊柱，增寬椎間隙，促進髓核有所回納。早期肌肉力量不足的情況下練習單杠拉伸，可以先腳著地練習，同時配合抬腿拉伸平板支撐這類鍛煉，增強核心肌肉力量，後期肌肉力量恢復，再進行游泳鍛煉。而開始進行籃球運動時，最好佩戴運動腰圍保持關節穩定，預防關節過伸，以免造成纖維環損傷加重。